är snarkning ofarlig?

snarkning förekommer hos ungefär 57% av vuxna män och 40% av kvinnorna. Av dessa anses en fjärdedel vara vanliga snorrar. Omkring 10-12% av barnen snarkar också. Snarkning på egen hand anses vanligtvis vara ett ofarligt – om än mycket störande-fenomen, men för vissa människor indikerar det ett allvarligare underliggande medicinskt tillstånd eller sömnstörning.

När ska man se en läkare om snarkning

snarkning uppstår när luftflödet är blockerat eller begränsat i nasofarynx, ett område i övre luftvägarna som ligger bakom näsan. Vävnader i luftvägarna fladdrar och träffar varandra för att producera det talande snarkljudet, som kan sträcka sig från lätt och knappt hörbart till tungt och störande.

För vissa människor indikerar tung snarkning närvaron av sömnapnea, en sömnrelaterad andningsstörning som får människor att kväva eller gasa efter luft i sömnen. Snarkning anses vara det främsta symptomet på obstruktiv sömnapnea (OSA), ett tillstånd som tillskrivs en fysisk blockering som begränsar andningsaktiviteten i övre luftvägarna.

ungefär 2-9% av vuxna lever med OSA. Episoder som involverar en fullständig förlust av luftflöde kallas apneas, och episoder med reducerat luftflöde kallas hypopneas. Apneas och hypopneas förekommer fem till 15 gånger per timme hos personer med mild OSA, 16 till 30 gånger per timme hos dem med måttlig OSA och mer än 30 gånger per timme hos dem med svår OSA.

Med tanke på att varje apnea normalt varar minst 30 sekunder kan även mild OSA vara störande för sovaren och alla som delar sin säng. Snarkning kan följa apnea-hypopnea episoder eller inträffa oberoende under natten. Överdriven sömnighet på dagtid från att inte få tillräckligt med vila är ett annat vanligt symptom på OSA.

riskfaktorer för OSA inkluderar:

• fetma: Överviktiga människor kan vara mottagliga för OSA om de har fettavlagringar runt halsen som begränsar övre luftvägarna.
• förstorade tonsiller eller adenoider: På grund av deras placering runt övre luftvägarna kan tonsiller och adenoider båda blockera övre luftvägarna om de är tillräckligt stora. För många barn med OSA kan borttagning av tonsiller och / eller adenoider hjälpa till att lindra deras symtom.
• endokrina störningar: det endokrina systemet frigör hormoner som kan störa andningen under sömnen. Hypothyroidism, ett tillstånd som kännetecknas av låga nivåer av sköldkörtelhormon och akromegali, som orsakar höga tillväxthormonnivåer, är båda associerade med sömnapnea. Hypogonadism, ett tillstånd med minskad testosteronproduktion, vid behandling med testosteronersättningsbehandling, kan förvärra Sömnapne hos män.
• genetiska syndrom: vissa genetiska syndrom påverkar hur ansiktet och käken är strukturerade, vilket leder till luftvägsbegränsning. Några exempel inkluderar klyftläpp och klyftgom, Downs syndrom och medfödd central hypoventilationssyndrom.

baserat på testning för minst fem apnea-hypopnea-episoder per timme lever ungefär 24% av männen och 7% av kvinnorna med sömnapnea. Överviktiga människor och äldre anses ha högre risk för OSA. Man tror också att konsumtion av alkohol eller lugnande läkemedel före sängen Kan förvärra osa-symtom.

Central sömnapnea, som uppstår när hjärnan inte kan signalera musklerna som kontrollerar andningen, kan också producera snarkning, men detta är mindre vanligt. En annan sömnstörning, övre luftvägsresistenssyndrom, kan orsaka snarkning på grund av luftvägsbegränsning men inkluderar inte apnea-eller hypopnea-episoder. Dessutom är sömnrelaterad bruxism-även känd som nattlig tandslipning – associerad med snarkning, särskilt hos barn.

varje sömnstörning bör tas på allvar. Om du eller din partner är orolig för kraftig snarkning, bör du planera ett besök med din läkare för att diskutera situationen. Personer med OSA drar ofta nytta av kontinuerlig positiv lufttrycksterapi (CPAP), som administrerar luft som är trycksatt med en föreskriven hastighet för att underlätta andningen under natten.

andra orsaker till snarkning

medan snarkning inte nödvändigtvis indikerar närvaron av sömnstörning kan det störa sömnen för dig och din partner. Snarkning är förknippad med fetma och ålderdom även för dem som inte har sömnapneasymtom. Andra riskfaktorer för snarkning inkluderar:

• konsumtion av lugnande medel som alkohol och sömninducerande läkemedel
• kronisk nästäppa eller blockering
• en relativt liten eller förskjuten käke
• graviditet
• postmenopausal status

en annan vanlig orsak till snarkning är att sova tillbaka, vilket kan påverka andningen genom att begränsa luftvägarna. Människor som snarkar uppmuntras ofta att sova på sina sidor istället.

hur man behandlar snarkning

Du kanske kan minska din snarkning genom att göra vissa livsstilsförändringar. Dessa inkluderar att gå ner i vikt, undvika alkohol och lugnande läkemedel på natten och alltid sova på ryggen. Eftersom nästäppa kan orsaka andning kan det vara effektivt att behandla detta med avsvällande medel eller kortikosteroidsprayer om din läkare godkänner dem.

människor som ser sin läkare om snarkning kan utvärderas för sömnapnea. Undersökningen kan innefatta en undersökning av näsan och munnen för att kontrollera om det finns en fysisk obstruktion, liksom andra varningsskyltar som näspolyper, en hög eller smal välvd gom, en förskjuten käke eller förstorade tonsiller eller adenoider.

Anti-snarkning munskydd har visat sig vara effektiva för vissa människor. Tunghämmande anordningar (TRD) bildar en tätning runt tungan och håller den på plats. Dessa apparater kan lindra snarkning för personer vars tungor tenderar att falla på baksidan av halsen när de sover. Mandibular advancement devices (MADs) flyttar tungan och käken fysiskt framåt, vilket möjliggör maximalt luftflöde.

i vissa fall kan kirurgi rekommenderas. Under en uvulopalatopharyngoplasty-procedur tas patientens uvula, gom och svalgväggar bort för att skapa mer utrymme för övre luftvägarna. Detta är dock ett förfarande som kräver generell anestesi och kanske inte är det mest praktiska – eller kostnadseffektiva-sättet att korrigera snarkning.