5 enkla sätt att bli av med dammkvalster

ditt hem är din fristad – en plats där du ska känna dig trygg, avslappnad och stressfri efter en lång dag. Men vad händer om ditt hem är källan till dina allergier?

det finns 47 olika arter av husdammkvalster, och en av de vanligaste – Dermatophagoides pteronyssinus – bor på platser i ditt hus där det är varmt och muggigt, som sängkläder, mattor och möbler.

Health24 rapporterade tidigare att en person kan vara allergisk mot kitin (en viktig del av dammkvalstkroppen) och/eller deras matsmältningsenzym DerP1 (närvarande i deras avföring och slaktkroppar). Detta blandas med damm och blir luftburet.

cirka 25% av människor lider av allergisk rinit, enligt docent Jonathan Peter från Groote Schuur Hospital och University of Cape Town Lung Institute.

när en person som är sensibiliserad för allergenet DerP1 inhalerar den” förorenade ” luften kan allergiska rinitsymtom som rinnande näsa, nysningar och vattna ögon uppstå.

men det finns vissa saker du kan göra i och runt ditt hem för att minska dammkvalster allergen exponering:

1. Tvätta sängkläder varje vecka

om du spenderar mycket tid på ett ställe måste det vara rent. Vi tillbringar ungefär sju timmar i sängen, svettas och samlar damm och smuts på våra kroppar. Det är nästan 50 timmar i veckan! Så varför skulle du inte vilja hålla detta område rent och hygieniskt?

dammkvalster lever, dör och reproduceras i dina lakan, och ett sätt att kontrollera denna mikroskopiska angrepp är att använda speciella linneöverdrag, säger Prof Peter.

” dessa speciella omslag har täta mellanrum mellan trådarna, vilket förhindrar ackumulering av döda mänskliga hudceller som dammkvalster matar av.”

en annan metod är att tvätta sängkläder vid hög värme och döda dammkvalsterna inbäddade i lakan, tillägger Prof Peter.

iStock

2. Rengör mattor regelbundet

mattorna är mjuka och varma, men de samlar också damm och smuts – särskilt från botten av dina skor.

dammkvalster lever också i mattor om de inte rengörs regelbundet.

” om du har mattor i ditt hem, investera i en dammsugare med ett HEPA-filter. På detta sätt cirkuleras inte dammet i luften när du har rengjort det ur mattan, ” föreslår Prof Peter.

”mattor är inte skadliga för din hälsa, såvida inte du eller dina barn är allergiska mot husdammkvalster. Även om nya mattor impregnerade med silvernitrat kan döda kvalster, är det inte bäst att ha mattor alls för personer som är allergiska mot husdammmider.”

bra regelbunden rengöring krävs om du inte kan bli av med mattor.

iStock

3. Minimera röran

inte bara röran minska produktiviteten och öka stress, det ökar också mängden damm i ditt hem – ju fler saker du har, desto mer damm blir det.

”personer med allergisk rinit kommer att drabbas mest av allt röran”, säger Prof Peter.

regelbunden rengöring och decluttering kommer att kontrollera de allergener som finns i ditt hem.

om decluttering ditt hem är utmanande, försök att bli av med två objekt för varje nytt objekt du tar in i ditt hem. Donera de saker du inte behöver.

iStock

4. Damm och vakuum ofta

frekvent rengöring, dammning och dammsugning är det mest uppenbara sättet att minska damm och luftföroreningar i ditt hem.

dammning eller torkning av ytor ren med en fuktig trasa kommer att ta bort damm från ytor, medan dammsugning får eventuella avvikelser kvar efter dammning. Bara för att du inte kan se damm eller smuts betyder inte att det inte är där.

” en vanlig dammsugare kan släppa ut dammpartiklarna tillbaka i luften efter dammsugning. Genom att använda en dammsugare med HEPA-filter eller vattenfilter förblir luften ren, ” förklarar Prof Peter.

iStock

5. Undvik att röka inomhus

” rökning bör undvikas av alla, inte bara de med husdamm kvalster allergi. Det är en av de vanligaste luftföroreningarna i hemmet. Begagnad rök är också skadlig eftersom du ofrivilligt andas in nikotin och giftiga kemikalier på samma sätt som rökare gör”, säger Prof Peter.

röken sätter sig också, särskilt i hem med mycket Mattor och möbler, och är känd som tredjehandsrök. Detta kombineras med redan närvarande damm och andra föroreningar i hemmet, vilket orsakar en giftig blandning på inomhusytor.

för att kontrollera luftföroreningarna i hemmet bör du röka utanför. Naturligtvis är det bästa alternativet för din övergripande hälsa att sluta röka helt och hållet.