5 sätt att träna Cheerleading hemma

När det gäller cheerleading behöver du inte bara träna i gymmet eller i skolan. Det finns faktiskt flera sätt att träna sporten i ditt eget hem. Om du funderar på att förbättra din cheer teknik, guldmedalj gym har några sätt du kan öva cheerleading hemma.

Stretching

När det gäller gymnastik är stretching något du aldrig bör lämna ur din övning. Innan du börjar din cheerleading-övning kan dina muskler känna sig snäva, vilket gör det svårt för dig att utföra backflips, vagnhjul och många andra cheerleading-rörelser. Stretching är alltid något som kan göras hemma och det är ett enkelt sätt att förbättra din övergripande flexibilitet. Ju mer du sträcker, desto lättare hittar du dina rutiner att vara.

öva Chants

ditt lags cheerleading chants kan skilja sig från andra skolor. Att vara på en ny cheer squad kan vara svårt eftersom du kanske inte kan memorera chants omedelbart. Se om du kan skaffa ett ark med alla olika sånger som ditt team utför och öva dem i ditt sovrum. Att stå framför en spegel är ett annat användbart trick, så att du kan se hur du ser ut när du tränar.

relaterad: All-Star Cheerleading Vs. School Cheer

räknar & Timing

att följa dina räkningar i en jubelrutin är det som gör prestandan korrekt. Om du är ute på dina räkningar kan hela rutinen verka fel. Om du har memorerat din rutin, gå igenom dina räkningar hemma så att du kan se till att du träffar alla dina drag och du kommer att synkroniseras med resten av din cheer squad.

balans

om du är en flygblad eller till och med en bas är balans nyckeln till att dra av en framgångsrik gymnastikrutin. Som flygblad behöver du bra balans för att dra av invecklade stunts. Baser måste dock kunna stå fast och hålla flygbladet upp för att se till att de inte faller. Du kan öva balans genom att stå på ett ben eller du kan använda en wobble board för träning.

relaterade: Hur man gör en främre Handspring

Toe Touches

Toe touches är en av de mest ikoniska rörelserna cheerleaders utför efter chants eller under rutiner. Medan utmanande, detta drag är en nödvändighet i cheerleading världen. Du behöver ett stort område för att träna detta drag, så bakgården eller ett öppet utrymme med mattor eller en mjuk landning är ett bra ställe att börja. Var noga med att sträcka innan du börjar.

förvärva Extra övning på guldmedalj Gym

om du vill förbättra din cheerleading kompetens eller få lite extra övning, delta guldmedalj Gym. Guldmedalj gör att du kan göra din träning perfekt utanför skolan så att du kan vara på toppen av ditt spel. Oavsett om du vill arbeta med flexibilitet eller andra rutiner, vi är här för att hjälpa. Vi har till och med laggrupper som du kan gå med i. Ring oss idag på (417) 732-4100 för att lära dig mer om våra program.