5 Tecken Du kan behöva äktenskapsrådgivning

Du och din make brukade vibe som jordnötssmör och jelly. Men nu verkar du komma ihop som olja och vatten. Är det dags att skicka för förstärkningar-i form av äktenskapsrådgivning?

att erkänna att du behöver hjälp kan vara både läskigt och ödmjukt. Men det kan också leda dig till ett lyckligt slut: ett hälsosamt förhållande byggt på öppen kommunikation. Klinisk psykolog Adam Borland, PsyD, lyser ett ljus på relationsröda flaggor — och hur parterapi kan hjälpa dig att hantera dem.

5 Tecken Det kan vara dags för parrådgivning

Äktenskapär som fingeravtryck-inga två är desamma. Varje partner ger en uppsättning ofhopes, drömmar, personlighet quirks och familj bagage till relationen. Och när du blandar de två tillsammans kan det vara fyrverkerier, en eldstorm eller båda. Det är därför Dr. Borland säger att det inte finns någon one-size-fits-all-strategi för att räkna ut den bästa tidenatt söka hjälp.

”tidigare är i allmänhet bättre, men det beror på parets dynamik”, berättar Dr.Borland. ”För vissa par händer rådgivning när en partner äntligen är villig att gå — men det är ofta när förhållandet ligger på randen av skilsmässa eller separation.”

genom att uppmärksamma dessa tecken säger Dr. Borland att dukan dra ut ur elden innan ditt hus brinner ner:

1. dålig kommunikation: ditt hem är antingen riktigt högt (från alla skrik) eller väldigt tyst (tyst behandling, någon?”Jag har ofta par som säger,” Det känns som om vi har samma argument om och om igen.””
2. brist på fysisk eller emotionell intimitet: ”folk säger till mig,” vi lever som rumskamrater. Det finns ingen sexuell kemi i vårt äktenskap längre. Vi passerar bara varandra i korridorerna.'”
3. Broken trust: du misstänker att din partner ljuger. Eller du vet att du definitivt är. Kanske har det varit otrohet. Men fusk kommer i många former. ”Det behöver inte vara fysiskt, person-till-person otrohet. Förtroende kan brytas genom åtgärder som utförs online eller när du använder sociala medier.”
4. en stor livsförändring: ”barnets födelse, en älskas död, flytta hem, ett nytt jobb eller pension — dessa förändringar har stor inverkan på ditt äktenskap.”
5. Addiction: ”ett beroende av droger, alkohol, spel, pornografi eller utgifter kan påverka ett förhållande.”

fördelarna med parterapi

tillha ett hälsosamt förhållande, Dr. Borland säger att du behöver tre principer: brakommunikation, ärlighet och förtroende. Parrådgivning kan hjälpa dig att återställa — elleräven etablera — alla tre.

äktenskapsrådgivning kan:

• förbättra kommunikationen så att du både känner dig hörd, förstådd och ansluten.
• stärka det emotionella bandet mellan partner.
• öka samarbetet.
• minska stress.

Somtandfeen, tanken att parterapi är en enkelriktad biljett tillseparation eller skilsmässa är en myt. Enligt den amerikanska Psykologiskaförening, äktenskapsrådgivning fungerar cirka 75% av tiden. En stor del av de återstående 25 procenten utgörs av de som är beroende av relationer och de som redan aktivt separerar.

”det finns gott om par vars äktenskap har stärkts och räddats genom äktenskapsrådgivning”, konstaterar Dr.Borland. ”Närmina patienter uttrycker att deras äktenskap går bättre, säger de ofta,” vi ” skrattar mer. Vi gör saker som är roliga.”Och vem vill inte ha roligare i sitt liv?

hur man hittar en äktenskapsrådgivare

att hitta rätt rådgivare kan kännas som att leta efter en nål i en höstack. Så var ska du börja? Dr. Borland föreslår dessa resurser:

• American Psychological Association.
• Psykologi idag.
• ditt försäkringsbolag.

en gångdu identifierar personen som kommer att höra dina djupaste, mörkaste hemligheter, Dr.Borland rekommenderar att du ger det tre eller fyra sessioner innan du fattar dom. ”MenJag säger till folk att det inte spelar någon roll om jag har examensbevis frånstörsta universitet i världen. Om du inte känner att du kan prata med mig,då är det allt för ingenting.”

och oroa dig inte. Om du eller din make känner att du bara inte ansluter till din nya livscoach, det är OK att fortsätta söka tills du hittar en rådgivare som klickar.