5 Tecken på att din ämnesomsättning brinner upp
Du är ansvarig för din fettförlust
förstå att den mänskliga kroppen inte har någon effekt på Håll naturligtvis på en stor mängd kroppsfett utan anledning. Därför bör det vara relativt enkelt för dina kroppsfettnivåer att sjunka om du gör rätt saker.
varför verkar det ibland som en så svår prestation?
det finns flera faktorer som hindrar dig från att förlora kroppsfett som du förmodligen inte ens är medveten om.
en av de viktigaste och ignorerade faktorerna är: kroppens basala metaboliska hastighet (BMR).
din ämnesomsättning är ansvarig för att bränna bort den energi som förbrukas genom maten du äter.
någonsin undrar varför någon smal kan äta så mycket men verkar inte bli fetare?
medan en annan person kan ta en bit från en hamburgare och verkar sätta på kroppsfett nästan omedelbart!
hur som helst är det uppenbart att det finns andra faktorer som påverkar fettförlustprocessen.
tyvärr har majoriteten av allmänheten fått det allvarligt fel. Men i en utsträckning är detta inte ett eget fel.
det finns bara:
- för många falska påståenden i fitnessbranschen.
- för många giriga avskum-påsar i livsmedelsindustrin.
inte många människor är medvetna om att de metaboliskt inte kan förlora kroppsfett.
naturligtvis bryr sig livsmedelsindustrin inte om din kropp, de kommer att släppa ’fettfria’ och ’diet’ etiketter på allt om det får dig att köpa det!
och för dem som inte verkar lägga på mycket vikt alls oavsett vad de äter? Tja, deras metaboliska hastighet brinner energi i hög takt. Jag vet vad du måste tänka… ”lyckliga buggers”, men det är just därför det finns vissa människor som tycker att det är en riktig kamp för att gå upp i vikt.
Bottom line är-du kan inte” äta mindre och träna mer ” under lång tid och förvänta dig att din kropp ska förbli samma fettförbränning.
din kropp anpassar sig till din matstil.
och det är extremt smart!!
ju mindre du äter, desto LÅNGSAMMARE blir din ämnesomsättning. Ja det anpassar sig till den hemska lågkaloridieten, det är därför den skiten inte fungerar. Du får bara de kortsiktiga fördelarna med att förlora den första biten av vad som verkar som fett, men kan du behålla det?
Tänk på vad som händer efter att du har tappat dina kalorier så lågt att äta mindre skulle betraktas som svält — seriously…is är det så du vill leva??
det finns 2 metoder för att öka ämnesomsättningen.
metod 1-öka träningsintensiteten
metod 2-Ät mer
Du kanske har läst om de 7 varningsskyltarna du dödar din ämnesomsättning
men hur kan du berätta om din ämnesomsättning verkligen skjuter upp??
tecken 1 — Du värmer upp som en ugn
otroligt märkbar förändring, särskilt efter måltider. Du kommer att känna att du bara har gått igenom ett träningspass på grund av hur mycket du svettas.
När du tar kollektivtrafik vill du ta bort lagren och studsa av väggarna eftersom du bara känner värme!
din kropp bränner upp de överflödiga kalorierna du äter.
det fungerar!
tecken 2 — du är hungrig hela tiden
en hög metabolisk hastighet gör att kroppen längtar efter mat — så ät upp!
mer mat uppfyller en hög metabolism.
plus muskler är aktiva vävnader och behöver därför matas!
tecken 3 — du blir starkare
När du tränar blir du märkbart starkare.
Du kommer att kunna lägga mer energi i dina aktiviteter, arbeta och fokusera bättre!
tecken 4 — Du är mycket lyckligare
genom att inte längre begränsa dig själv med hur mycket du kan äta kommer du att vara mentalt fri från att oroa dig för vad du ska välja på den menyn!
även dina vänner och familj märker det positiva nya du!
tecken 5 — Du kommer att sova bättre
mindre bekymmer betyder att dina kortisolnivåer kommer att sänka vilket också betyder mer kvalitetssömn.
Öka sömnkvaliteten betyder mer fettförlust!
medan du är här varför inte kolla in vår topprankade artikel?
Klicka här för att ta reda på 3 Skäl till varför du inte förlorar kroppsfett.
5 Tecken på att din ämnesomsättning brinner upp