6 sätt att uppnå något mål

av Molly Cain

Kom ihåg att en härlig natt för inte så länge sedan när du pumpades full av champagne och stora ideer? Du lovade dig själv att detta skulle vara året du uppnår <sätt in mål här>, och du bestämde dig för att få det att hända. Och sedan ropade du något ohörbart över publiken till dina vänner, kysste en slumpmässig främling och dansade sedan hela natten. Japp, den kvällen.

nu är det dags för en pulskontroll. Hur gör du på <sätt in mål här>? Har du åstadkommit det? Är du åtminstone på väg att uppnå det? Året är ungefär 25 procent komplett förresten (låtsas att jag sa det i min mest optimistiska röst).

låt oss hypotetiskt säga att du gav upp det mål du satte för dig själv. Eller kanske har du sedan satt upp fler mål (de mindre kontrollerade versionerna av dessa kallas drömmar) och nu sitter du där och slösar bort att göra ingenting om dem.

vi sätter upp mål för alla kalibrar för oss själva varje dag (heck, I morse satte jag ett mål att komma ihåg att äta frukost). Vi sätter inte mål för vår hälsa (Ja, vänta, några av er är), vi sätter mål eftersom vi vill bli bättre versioner av oss själva eller vi vill uppgradera våra livserfarenheter. Vi har personligen valt dessa milstolpar som ett sätt att få det att hända.

det finns en anledning till att du vill uppnå dessa saker, så respektera den önskan och gör något åt det. Du kan vända detta tåg om du förbinder dig att göra det. Här är sex knep som kan hjälpa.

titta på det. Ett mål som du faktiskt kan se är massivt kraftfullare än ett mål du skriver ner på en checklista. Detta är en favorit teknik för mig och det fungerar mycket bra om du är en visuell elev.

varje år sprider en vän till mig tidningar över hela sitt vardagsrum och bjuder in sina flickvänner till en ”vision board” – fest. Vision boards består av bilder (från tidningarna) som motiverar skaparen av den styrelsen. Vill du gå ner i vikt? Klipp ut en bild på en bikiniklädd modell (Välj inte en modell som är helt ur din liga, var realistisk). Vill du tjäna mer pengar? Klipp ut en bild som talar till dig på den nivån. Du fattar.

dessa dagar kan du till och med slå interwebs för en liten vision board-åtgärd. Om du har ett mål att bli en bättre kock hemma kan du visualisera (och motivera dig själv) mycket bättre om du slänger några attraktiva recept på din Pinterest-bräda. Har du ett mål att ta dig till nästa nivå i din karriär? Slå upp Instagram och hitta någon som publicerar citat hela dagen. Eller besök webbplatser som Muffin-Topless.com (fantastiskt namn, eller hur?) för lite fitness och hälsoinspiration.

berätta för folk. Jag läste nyligen Facebook och snubblat på min vän Jennifer blogginlägg. I det meddelade hon sina avsikter att förändra sin värld på ett stort sätt, komma i form och bli den friska mamma hon alltid ville vara. Hon var öppen med sina mål och beskrivande i vad hon syftade till att uppnå.

och vet du vad? Jag är övertygad om att hon kommer att göra det.

att göra dig ansvarig för dina vänner och familj är ett av de bästa sätten att nå dina mål. Visst, det är obekvämt att dela dina bakslag. Men när du gör det kommer du att få e-postmeddelanden från vänner som har upplevt detsamma och de kommer att få dig tillbaka på rätt spår. Och när du berättar för dem om de milstolpar du når, kommer du att få applåder från människor som önskar att de var du och når samma mål också.

När du berättar för dina mål kommer de att hoppa i båten med dig och hjälpa dig att komma dit. Du kommer att bli chockad av det stöd du får från ditt nätverk. Du kommer att bli ännu mer förvånad över de människor som kommer ut ur träverket för att gå med dig på din resa eller privat heja på dig och veta vad du går igenom.

och om du är den masochistiska, egoistiska typen, gör denna taktik underverk. Tänk bara … du har sagt till alla du känner att du är på väg ut för att uppnå detta mål. Om du inte gör det kommer det att bli lite pinsamt för dig. Hej, vad som än fungerar!

Bryt upp det. Många människor överger mål eftersom de bara är för stora. Om du har gjort det här mot dig själv, sluta nu. Ändra din spelplan.

ta till exempel målet att bli din egen chef. Det är ett ädelt mål, men om du är en skåpboare är det en rejäl. Så dela upp det i bitstora bitar. Börja med att starta en sida hustle (den här tjejen har nästan perfektionerat hennes sida hustle) och se vart det tar dig. Välj milstolpar för att komma dit och göra var och en av dem ett litet mål. Kanske en procentandel av trafiken ökar på din webbplats, eller når ett visst antal kunder eller tar in en viss inkomst. Att bryta ditt stora mål i små kommer att göra att hoppa från klippan av egenföretagande ett mycket mer genomförbart alternativ för dig.

Du har länge drömt om att semestra i Rom, men du verkar aldrig ha pengar när det är dags att boka det. Inga problem. Räkna ut hur mycket det kommer att kosta dig och börja spara små steg av kontanter till ett konto som du aldrig titta på. Om du har beräknat korrekt (och jag kan inte hjälpa dig där, jag skriver för att leva), har du inga problem att betala för resan när det är dags att låsa ner dina sommarplaner.

vissa människor kan hänvisa till denna taktik som ”skapa en plan”, men jag försökte inte gå för typ A på dig här. Jag har en bild att hänga med i.

Ange ett datum. Ett av de bästa sätten att slå ut ett mål är att lägga det i din kalender. Om du sätter en insats i marken och införa ett datum på dig själv, du är mycket mer benägna att nå det.

vill du springa ditt första maraton? Det är fantastiskt, men det är värdelöst om du inte ens vet vilken, när eller var. Så innan du köper de vackra rosa skorna, gå med i ett löpande lag eller ens gå av soffan, rekommenderar jag att du bara suger upp det och registrerar dig för själva loppet. Ställ in ett datum för dig själv så att du har något att arbeta mot (för att inte tala om att betala för något som verkligen kastar lite hud i spelet).

ett av mina mål? Att klappa en val. Ja, jag har varit waffling i mer än två år på beslutet att äntligen ta den drömmen havskajakpaddling, valskådning resa. Och jag vet, allt jag verkligen behöver göra för att slå detta av min att göra är att faktiskt boka resan. Jag skulle säga att det är dags att äta min egen hundmat med den.

Var realistisk. Jag är säker på att om jag frågade alla här, skulle ni alla vara lika intresserade av att magiskt få en bazillion dollar eller hitta botemedel mot cancer som jag skulle. Men det finns några mål som bara är för ur denna värld (även om Elon Musk faktiskt kan nå sitt mål i denna kategori). Enkelt men sant … du är mer benägna att nå mål som du realistiskt sätter för dig själv.

kanske kommer du inte att bli en kroppsbyggare eller en berömd järnvägstunn modell, men du kan säkert förlora lite kroppsfett och vals runt säkert i din favorit outfit på nolltid om du bara lägger lite armbågsfett i det.

Ställ inte in dig själv för misslyckande genom att låta dina drömmar bli större än dina förmågor. Det är inte att säga inte sätta hårda mål för dig själv, bara se till att de är uppnåeliga.

engagera dig själv. Sist men inte minst är det bara en person i denna målsättningsprocess som spelar roll. Du. Det är du som måste lägga timmarna på gymmet. Du är den som behöver stanna sent på kontoret för att avsluta den uppgiften för din chef så att du kan göra kampanjen. Du är den enda som får lönecheck som så småningom kommer att betala dig ur kreditkortsskulden. Det är allt på dig, min vän. Begå dig själv och återaktivera dig själv varje gång du faller (för det händer definitivt på vägen).

det finns ett bra citat där ute som säger, ” Det är roligt Hur dag för dag, ingenting förändras men när du ser tillbaka är allt annorlunda.”Ett år från nu blir du ett år äldre oavsett vad. Vad kan du göra med dina mål idag som kommer att se tillbaka till idag känns verkligen annorlunda och verkligen tillfredsställande?

Molly Cain är chefredaktör för GlassHeel.com, bidragsgivare till CultureMap och en prisbelönt affärskommunikatör med ett öga för de humoristiska stunderna på dagens arbetsplats. När hon inte är på kontoret eller på Glashäl, brinner Molly av henne genom att springa halvmaraton, resa eller umgås med sina pensionerade racingvinthundar. Följ Molly på Twitter @MollyCain.

Vill du ha mer från Molly?

5 lektioner från en första gången entreprenör

de 8 sakerna du gör fel på LinkedIn

de 6 anledningarna till att du inte fick jobbet