6 skäl till varför en ny bildskärm kommer att minska din ögonbelastning

Om du upplever symtom på ögonbelastning är den bästa lösningen att spendera mindre tid på att titta på skärmar. Men om du inte har råd att ta ögonen från din bildskärm finns det sätt att minska effekten de har på dina ögon,

Här är några sätt där ett nytt köp kan minska bildskärmens ögonbelastning.

1. Nya bildskärmar kan ha DC-dimning

din bildskärm består sannolikt av massor av små ljusdioder (lysdioder). För att bevara dina ögon kan dessa lysdioder dimmas för att minska ljuset de avger.

det finns två olika sätt att lysdioderna är nedtonade: via pulsbreddsmodulering (PWM) eller likström (DC). I PWM slås lysdioderna på och av mycket snabbt, och ju mer tid de spenderar i ”AV” – läget, desto dimmer visas de.

PWM har använts i LED-skärmar under lång tid, och det fungerar bra. Tyvärr kan det också orsaka flimmer, vilket kan påverka ögonen. Det märks särskilt när din bildskärm har mycket låg ljusstyrka.

DC-dimning tar ett annat tillvägagångssätt. Istället för att slå på och stänga av lysdioderna med full effekt reglerar den kraften som går in i dioderna. När det finns mindre ström som strömmar igenom är lysdioderna inte lika ljusa. Som ett resultat är det ingen flimmer.

många moderna bildskärmar har DC-dimning (du ser ibland den märkt som ”PWM-fri”). Det var en gång ett dyrt tillägg och skulle bränna ut lysdioderna snabbare. Men eftersom tekniken har förbättrats har det blivit lättare att hitta bildskärmar med DC-dimning.

2. Nya bildskärmar har automatisk justering av ljusstyrka

bildskärmar som är för ljusa kan orsaka ögonbelastning. Även om det är ganska enkelt att justera ljusstyrkan själv, kommer många nya bildskärmar med automatisk ljusstyrka. Om du har använt en av de bakgrundsbelysta Kindles har du sett den här funktionen tidigare.

dessa bildskärmar inkluderar ljussensorer och justerar alltid ljusstyrkan till en optimal nivå. Vissa låter dig till och med anpassa hur de fungerar. Det sparar dig ett steg och hindrar dig från att glömma att göra justeringen själv.

om din bildskärm inte har justering av ljusstyrka finns det sätt att replikera den på programnivå. Till exempel finns det både Windows 10s night light och f.lux, som vi båda jämförde i vår guide på f.lux vs Windows 10.

3. Vissa bildskärmar har Bländningsreducering

om din bildskärm är blank och tenderar att reflektera mycket ljus, gör dina ögon mer arbete än de behöver. Bländning och reflektioner gör det svårt att fokusera och öka ögonbelastningen från bildskärmar. Lyckligtvis är det lätt att hitta bildskärmar med antireflexbeläggningar.

det finns fullmatade bildskärmar, men dessa tenderar att se lite tvättade ut. Halvglansiga och belagda skärmar minskar bländningen utan att göra det svårt att se detaljer. Dessa är perfekta för kontor eller skrivbord som får lite solljus eller tenderar att reflektera överljus.

det blir svårare att hitta en bildskärm utan bländningsreducering eller antireflekterande beläggning, men se till att dubbelkontrollera när du handlar runt.

4. Böjda skärmar är lättare tillgängliga nu

böjda skärmar blir allt vanligare. Det kan ta ett tag att vänja sig vid en böjd bildskärm, eftersom de böjer sig runt huvudet för en mer uppslukande upplevelse.

men är böjda bildskärmar bättre för dina ögon? De känner sig konstiga först, och du kanske känner att det faktiskt får dina ögon att göra mer arbete. Men forskning säger att det motsatta är sant.

När dina ögon skiftar från mitten till periferierna på en platt skärm ändras avståndet mellan dina ögon och skärmen, vilket kräver att du snabbt fokuserar om. Om du regelbundet utför åtgärder som kräver att dina ögon rör sig fram och tillbaka mellan mitten och sidan av skärmen, orsakar det mycket omfokusering.

en böjd skärm håller brännvidden mer enhetlig, vilket eliminerar behovet av otaliga snabba omfokuseringar. Som sådan, när du handlar för en böjd vs. en platt bildskärm, se till att kolla in den tidigare för bättre ögonfokus.

5. Nya bildskärmar kan avge mindre blått ljus

vissa bildskärmstillverkare vidtar åtgärder för att minska ögonbelastningen genom att begränsa mängden blått ljus som emitteras av sina skärmar. BenQ har till exempel en cool blåljusfiltreringsteknik i sina bildskärmar:

ASUS har också en rad ögonvårdsmonitorer som avger mindre blått ljus. Naturligtvis finns det andra bra sätt att begränsa blått ljus.

Windows 10 har en inbyggd funktion för att göra samma sak. Mac-användare kan dra nytta av en liknande funktion med Night Shift, medan macOS Mojave erbjuder ett mörkt läge för dina appar som också hjälper till att minska ögonbelastningen.

det tar lite att vänja sig vid den mycket röda skärmen, men det har visat sig göra skillnad och vi rekommenderar det!

6. Nya bildskärmar erbjuder ökad justerbarhet

äldre bildskärmar, särskilt riktigt gamla CRT, hade nästan ingen justerbarhet. Men du kan enkelt justera höjden, betraktningsvinkeln och till och med orienteringen av moderna bildskärmar. Att få en bildskärm i rätt vinkel är avgörande för en bekväm arbetsplats.

enligt ErgoBuyer är den bästa betraktningsvinkeln mellan 20 och 50 grader under horisontell. Intressant är att titta rakt fram på din bildskärm bra för nacken, men lägger extra belastning på dina ögon.

de påpekar att denna vinkel under horisontell liknar den vinkel som används när människor läser böcker—så tänk på det så när du ställer in din arbetsstation.

är det dags att investera i en ny bildskärm?

om det har gått länge sedan du senast uppgraderade din bildskärm kan det vara dags. Särskilt om du spenderar timmar på att titta på din skärm varje dag. Många av de funktioner som anges ovan kan verka ganska små. Men de gör skillnad, särskilt om din gamla bildskärm bara hade en eller två av dem.

om du tror att du har ögonbelastning finns det några symtom att hålla utkik efter (ingen ordlek avsedd). Att känna till tidiga varningsskyltar kan hjälpa dig att ta itu med problemet innan det blir för ur hand.

bildkredit: ridofranz/