7 Sätt ångest kan påverka en Person (som du kanske inte vet)
Jag har behandlat ångest sedan jag var tonåring. Eftersom det är ett kroniskt tillstånd kommer svårighetsgraden av det och går. Ibland mår jag bra; ångesten surrar tyst bort i bakgrunden och jag kan fortsätta som vanligt. Andra gånger känner jag mig så sjuk att jag inte kan göra mycket mer än att gå ur sängen. Det är inte ovanligt för mig att ta en ledig dag från jobbet eller avbryta en utflykt.
liksom alla psykiska sjukdomar finns det ett stigma kring ångest som i bästa fall är orättvist och i värsta fall skadligt. De människor jag känner med ångest har ofta uttryckt irritation över att få höra att det de upplever är ’allt i huvudet’ och att de borde ’bara komma över det. Faktum är att människor ibland blir helt arg på människor med ångest – säger att människor som hanterar sjukdomen är själviska drama queens när det finns människor där ute med ’riktiga’ sjukdomar. Och ibland, när jag känner mig riktigt nere, tror jag dessa arga tankar om mig själv.
det har nyligen hänt mig att kanske en anledning till att denna stigma fortsätter att existera är att de flesta (inklusive många ångestlidare) inte förstår de otaliga sätt på vilka ångest manifesterar sig. Ångest är inte alltid bara en ökad känsla av panik, eller känner sig lite mer stressad än nödvändigt ibland.
det finns bokstavligen hundratals olika fysiska symptom som härrör från hur människokroppen reagerar på ångest, och var och en av dessa symtom kan variera i svårighetsgrad från mildt irriterande till fullständigt försvagande. I ett försök att öka medvetenheten har jag sammanställt en lista med sju vanliga, men kanske inte kända eller förstådda, symtom på ångest.
mer radikal läser:” ta din tid”: 10 Saker att säga till någon som har ångest
magproblem
Tänk på när du är nervös. Det känns som att din mage vrider och vrider så mycket att du känner att det är en ormmänniska. Nu, föreställa sig att känslan hela tiden, och du har en aning om vad ångest magen problem är som.
vad som händer är att när en person är stressad, kommer kroppen att undertrycka icke-väsentliga system så att blodet kan resa till de områden i kroppen som behöver all energi de kan få för ’kamp eller flykt’ svar. Matsmältningssystemet är ett sådant system. När detta bara händer då och då orsakar det normalt inga långsiktiga problem. Men kropparna hos människor med ångest finns i ett frekvent, om inte konstant, stressat tillstånd. Att fortsatt undertryckande av matsmältningssystemet leder ofta till magproblem som magont, illamående, irritabelt tarmsyndrom, diarre och förstoppning.
brännande eller kliande hud
Jag är ofta riktigt kliande. Ibland orsakas klåda av någon form av torr hudtillstånd (dermatit eller eksem), och ibland finns det inget uppenbart underliggande hudproblem. Ångest, det visar sig, är ansvarig för båda källorna till klåda.
i perioder med ökad stress blossar befintliga hudförhållanden som eksem och psoriasis upp. (Detta är också fallet för munsår och munsår.) Om en person befinner sig i ett konstant tillstånd av stress (till exempel när de har ångest), är det självklart att dessa hudförhållanden ständigt blossar upp.stresshormoner påverkar också nervsystemet kraftigt, så om en kropp befinner sig i detta konstanta tillstånd av stress kan det alltför stimulerade nervsystemet och sensoriska organen ’misshandla’ och av misstag skicka ut signaler om klåda, liksom signaler om smärta, stickningar och domningar, när det inte finns något behov av dessa känslor att vara där.
hjärndimma
enligt min mening är detta ett av de mest oroande symtomen ångest ger många drabbade, inklusive mig själv. Hjärndimma känns som att det finns en barriär mellan hjärnan och verkligheten, så det är som att vara permanent avskild från omvärlden.
det finns några anledningar till varför hjärndimma händer hos personer med ångest. De mer rationella delarna av hjärnan som hippocampus (som handlar om lärande och minne) undertrycks till förmån för de områden som känner fara. Stresshormoner orsakar också ökad elektrisk aktivitet i hjärnan. Och ångestinducerad utmattning, som behandlas nedan, är ett mycket verkligt fenomen som påverkar hjärndimman.
som ett resultat orsakar detta bland annat svårigheter att koncentrera sig, att komma ihåg saker, att beräkna och förstå ny information och att kalla upp den hjärnkraft som krävs för att utföra intellektuella uppgifter. Detta gör ofta delar av mitt jobb, som inkluderar att analysera data och skriva kreativ kopia, svårare än normalt. Vad jag tycker är mest oroande om hjärndimma är den ständiga känslan av frihet, där det är som att ingenting är verkligt.
yrsel
detta är inte ett symptom som jag personligen upplever mycket ofta, men jag har vetat att det händer med andra. När kroppen är stressad förbereder den sig för kampen eller flygsvaret på ett antal sätt, inklusive ökat blodflöde, ökad hjärtfrekvens, vilket gör att patienten andas för lite eller för mycket (hyper/hypoventilation) och överstimulerar nervsystemet. Om dessa saker fortsätter för länge, stör det ofta en persons känsla av balans, vilket orsakar yrsel och yrsel. Under extrema omständigheter kan det leda till svimning.
rastlöshet
detta är ett exempel på stressresponsen som gör vad den avser att göra. Stresshormonerna som kroppen utsöndrar stimulerar kroppens områden som, tillbaka i förhistorisk tid, behövde bränsle och energi för att antingen bekämpa ett omedelbart hot eller springa bort från en (därav termen ’kamp eller flygrespons’). Samma områden stimuleras hos personer med ångest, men eftersom det omedelbara hotet inte finns där, har den uppdämda energin ingenstans produktiv att gå.som sådan är människor med ångest ofta rastlösa, engagerar sig i beteenden som att vrida händerna, knacka på bord, fidgeting, pacing eller studsa benen när de sitter ner. Jag är själv mycket en lidande (för brist på ett bättre ord) av studsande bensyndrom. När min ångest är särskilt dålig, studsar mitt ben så mycket att det börjar bli dumt.
mer radikal läser: 7 sätt att hantera din ångest i dessa turbulenta tider
smärta
detta är ett annat symptom som jag inte personligen har upplevt så ofta, men många människor med ångest lider av mycket smärta, vilket kan hända av några skäl. För det första får kampen eller flygsvaret musklerna att spännas upp. Om kampen eller flygsvaret alltid är på, förblir dessa muskler täta under långa perioder, vilket orsakar kroppssmärtor och smärtor.
För det andra, precis som ett överstimulerat nervsystem kan skicka ut falska meddelanden om klåda, kan det också skicka ut falska meddelanden om smärta. Stress i sig påverkar också kroppens förmåga att reglera smärta, så alla smärtkällor som en ångestlidare kan ha av orelaterade skäl kan bli svårare till följd av ångest.
utmattning
ångest orsakar ofta trötthet och utmattning. Tänk igen om tider när du har varit nervös eller stressad. Efter den stressiga perioden slutar, känner många av oss trötta. Detta beror på att det förhöjda stressresponsen får kroppen att bränna energi snabbare. Om det stressresponsen uppträder ofta eller är konstant, som med ångestlidande, tar kroppen slut på energi snabbare.
Jag är alltid åtminstone lite trött, och med tanke på hur min genomsnittliga dag består av förhöjd stress och panik, oro, upprörande tankar som cirkulerar i mitt huvud, magbesvär, rastlöshet och hjärndimma, finner jag inte min trötthet överraskande. I extrema fall kan denna konstanta utmattning bli kronisk trötthet.
dessa symtom, liksom hundratals andra, visar varför stigmatiseringen kring ångest och andra psykiska sjukdomar måste brytas, och dessa sjukdomar måste tas på allvar.oavsett om vi gillar det eller inte, är det ingen tvekan om att ångest orsakar och förvärrar ett enormt utbud av hälsoproblem. Således, att ha den underliggande tillstånd som orsakar dessa problem vinkade bort som ’alla i huvudet’ är att göra de drabbade en orättvisa.
För att parafrasera ett citat från den stora mannen själv, Albus Dumbledore, ” naturligtvis händer det inuti våra huvuden, men varför i hela friden skulle det innebära att det inte är verkligt?”