9 Dos och inte göra för att hantera Diabetes när du är sjuk

typ 2 — diabetes tar inte en ledig dag-även om du känner dig elak eftersom du har förkylning eller influensa. I själva verket, när du är sjuk, måste du vara extra uppmärksam för att hålla koll på din diabetes Egenvård. Det beror på att en förkylning, sinusinfektion eller influensa kan sätta din kropp under stress och orsaka att den släpper ut hormoner som hjälper till att bekämpa sjukdomen — men dessa hormoner kan också påverka dina blodsockernivåer.

infektioner, särskilt allvarliga, kan leda till diabeteskomplikationer. Den farligaste-även om det är sällsynt hos personer med typ 2 — diabetes-är diabetisk ketoacidos, vilket kan leda till diabetisk koma, enligt endokrinologen Alan Garber, MD, PhD, professor i medicin i diabetes, endokrinologi och metabolism vid Baylor College of Medicine i Houston och president för American College of Endocrinology. ”Infektion är en metabolisk stress, och det höjer ditt blodsocker”, säger Dr.Garber. Det kan vara svårt att veta hur du kommer att svara på varje infektion, tillägger han.att vara sjuk kan också leda till uttorkning, äta annorlunda, sova och förlora spår av ditt schema — som alla kan göra diabeteshantering svårare.

det finns dock ett proaktivt steg du kan ta för att förbereda innan din nästa förkylning eller influensa: diskutera en sjukdagsplan med din läkare. Enligt American Diabetes Association (ADA) bör denna plan beskriva de allmänna steg du behöver ta när du är sjuk, till exempel:

• hur ofta behöver du testa ditt blodsocker
• Vad ska du göra om ditt blodsocker blir högt
• När ska du testa dina ketoner
• vilka mediciner du ska ta
• vad och hur man äter
• när ska du ringa din läkare

Skriv din plan skriftligen, inkludera din läkares kontaktinformation och se till att planen är tillgänglig för en älskad eller vän om du behöver hjälp.

det finns också många saker du kan göra (eller inte göra) för att hålla din diabetes under kontroll om du blir sjuk.

Dos och Don ’ ts av Diabetes vård när du är sjuk

dricker mycket vätska. Vätskor rekommenderas för alla som är sjuka eftersom diarre och kräkningar kan orsaka uttorkning. Personer med diabetes bör vara ännu mer vaksamma om att dricka vätskor eftersom höga blodsockernivåer leder till mer urinering, vilket ökar risken för uttorkning. Välj vatten eller sockerfria sportdrycker för att ersätta elektrolyter och vätskor, säger Garber.

hoppa inte över eller dubbla upp läkemedelsdoser. Garber betonar att du inte bör försöka justera din diabetesmedicin eller insulin utan din läkares råd. Om det inte redan har beskrivits i din sjukdagsplan, ring ditt medicinska team för att ta reda på vad du ska göra om ditt blodsocker är ovanligt högt eller lågt.

kontrollera din blodsockernivå regelbundet. När du är sjuk måste du kontrollera ditt blodsocker oftare. Om blodsockret spikar över 300 rekommenderar ADA också att kontrollera ketoner, vilket du kan göra med en urintestremsa.

välj diabetesvänliga kalla mediciner. ADA rekommenderar att du frågar en apotekare för att hjälpa dig när du letar efter receptfria läkemedel, om din läkare inte redan har rekommenderat de bästa för dig. Försök hitta sockerfri Hostsirap och var medveten om att avsvällande medel kan påverka både blodsockernivåer och blodtryck.

ignorera inte symtom på potentiella diabetes nödsituationer. Din sjukdagsplan bör beskriva när du ska ringa din läkare, men vissa symtom kan signalera en eventuell diabetes nödsituation. ADA säger att dessa inkluderar:

• blodsockernivåer som fortsätter att stiga eller är över 240
• måttliga till stora mängder ketoner i urinen
• frekvent urinering
• muntorrhet eller törst
• kräkningar i mer än sex timmar
• buksmärta
• förvirring
• medvetslöshet

även om du inte upplever dessa symtom, kontakta din läkare när du inte får inte säker på dina mediciner eller hur du tar hand om dig själv.

äter ofta små måltider. Lager upp på mat som är lätt för en sjuk mage, som soppa, kex, äppelmos och gelatin. ”Kycklingnudelsoppa kan göra människor en värld av gott”, säger Garber. ADA rekommenderar 50 gram kolhydrater var tredje till fyra timmar, och du bör i allmänhet försöka få ditt vanliga dagliga kaloriintag. Om du inte kan äta några fasta ämnen, prova frysta fruktpoppar, buljong, pudding eller juice.

gör en skriftlig post. Skriv ner dina blodsockertestresultat, de gånger du tar mediciner, när du äter och vad du äter och eventuella nya symtom du upplever, såsom kräkningar, diarre, feber eller buksmärta. ADA rekommenderar också att du spårar din vikt om du är sjuk i flera dagar.

bär ett medicinskt ID. De flesta sjukdagar kommer att passera utan problem, men om du någonsin förlorar medvetandet eller behöver gå till akutmottagningen, kommer ett medicinskt ID att ge viktig information till läkare.

isolera dig inte. Även om det kan vara frestande, rekommenderar Garber inte att tuffa ut det ensam. Att gå till läkaren kan innebära att du får influensaläkemedel eller antibiotika tidigt i din sjukdom, så tveka inte att boka tid.