Ashwagandha

Ashwagandha, Withania somnifera, Solanaceae

ursprungligen till Indien och odlas som en årlig här, ashwagandha är en av de mest vördade örter i ayurvedisk medicin för sin’ omfattande hälsofördelar. Namnet ashwagandha är från Sanskritspråket som betyder” lukt av hästen”, kanske på grund av dess starka lukt eller dess uppfriskande egenskaper.

Ashwagandha används på liknande sätt som ginseng används i Asien. Det är en utmärkt adaptogen ört och ökar kroppens övergripande förmåga att anpassa sig till och motstå stress. Även om det ofta anses vara en manlig sexuell tonic, är det användbart för kvinnor också, agerar specifikt genom dess tonifierande effekter på reproduktionssystemen. Ashwagandha stärker och uppfriskar, ökar prestanda och fertilitet. Det hjälper till att återställa styrka och kraft för dem som saknar energi och allmän försvagning.

i Indien används det för att främja intelligens och minne, särskilt efter huvudskada eller i ålderdom. Ashwagandha tros vara en humörstabilisator för klinisk ångest och depression och har smärtstillande egenskaper som lugnar nervsystemet. Det kan användas under och efter strålbehandling eftersom det signifikant ökar antalet vita blodkroppar.

Ashwagandha är en av våra favoritgårdsväxter för vinterstöd och djup immunförstärkning. Ashwagandha är en kraftfull byggnads-och förstärkningsanläggning och har varit mycket uppskattad och vördad i århundraden i sitt hemland Indien och får snabbt erkännande här i väst eftersom det är anmärkningsvärda egenskaper som blir kända. Läkemedlet finns i rötterna.

det bygger energi och uthållighet, stöder hälsosam sömn och är en stark antiinflammatorisk specifikt indikerad för artrit. Ashwagandha stöder också immunfunktionen och är antimikrobiell, antiseptisk och en djup immunföryngring.

förberedelser:

avkok och te:

koka en tesked torkad rot i 1 kopp vatten och låt sedan sjuda i 20 till 45 minuter. Drick två till tre koppar om dagen. Pulver roten (med en kaffekvarn om möjligt eller en vitamix) och blanda med mer smakrika örter, som kanel och ingefära för att göra ett gott te och kombinera med mjölk eller mandelmjölk för en mer traditionell indisk dryck.

tinktur:

tinktur de torkade rötterna och ta 1/4 tesked, tre gånger om dagen.

Ghee och honung:

den pulveriserade roten kan blandas med ghee eller honung.

för att torka:

skär din färska rot i bitar och torka, helst med en dehydrator. Bitarna blir mycket hårda när de torkas väl.

pastan som bildas när rötter krossas med vatten appliceras för att minska ledinflammation.

Herbal Ashwagandha Cocoa för att hålla dig varm och frisk

Ashwagandha Cocoa är en perfekt uppvärmning på kyliga höstmorgnar. 2 msk ashwagandha rot, 4 msk rå cocao pulver, 1 stick kanel, 1-2 bitar av stjärnanis, 1-2 msk honung eller lönnsirap.

koka upp en liter vatten i en liten kastrull. Tillsätt ashwagandha och låt sjuda i 15-30 minuter. Tillsätt kanel och stjärnanis, låt sjuda ytterligare ett par minuter mer och ta bort från värmen och låt branta, täckt i 15 minuter. Sila ut örter och vispa i kakaopulver och sötningsmedel. Häll i din favoritmugg, andas djupt och njut!

för en mer bitter brygga försök lägga till maskrosrot eller chaga-svamp. Använd 1 msk av varje och låt sjuda tillsammans med ashwagandha.

försiktighetsåtgärder / kontraindikationer:
Ashwagandha rekommenderas inte vid akuta infektioner eller för en person med svår trängsel. Det är bäst att inte använda under graviditeten och undvika om du har allergi eller känslighet för växter i nattskuggfamiljen (dvs. tomat, aubergine).

Disclaimer: informationen på denna sida har inte godkänts av FDA. Kontakta din läkare innan du använder växtbaserade produkter. Vi stöder inte de webbplatser som är länkade till i resurserna och har inte omfattande granskat all information på externa sidor för noggrannhet. Alla reagerar olika på örter och vi försöker inte vara helt inkluderande i informationen och kontraindikationerna för varje ört.