att bli av med hemlängtan, råd från en verklig högskolestudent
Jag tror att varje gymnasieelever föreställer sig Första gången som släpps på sitt universitet. Den friska och skarpa luften på hösten som sommaren bleknar långsamt bort. Du väntade fyra långa och tråkiga år för detta. SPECIFIK. ÖGONBLICK.
Även om det inte spelar ut på det sättet.
de första dagarna av college gick typ och jag började sakna att vara hemma,vilket jag helt inte begynte. Hemlängtan var överallt omkring mig; de flesta elever kan lära sig att anpassa sig till det medan vissa som min bästa vän hoppar av college eftersom de känner sig nödställda.
enligt en undersökning gjord av UCLA higher education institute känner 69 procent av elevernas rapport hemlängtan sitt första år på college. I” A Decade of Homesickness Research: What We ’ve Learned” säger Sherry Woosley att hemlängtan är mycket relaterad till fall-term GPA . Hemlängtan kan till och med påverka fall-till-fall-retention eller studentens beslut att ens gå på college, i genomsnitt 34 procent av eleverna hoppar av college på grund av nöd från hemskillnad. Detta är en position som många inkommande studenter befinner sig i övergången från gymnasiet till college.
detta är några råd från en högskolestudent till andra studenter om hur man bekämpar hemlängtan.
det är okej att nå ut till dina vänner och familj hemma här och där men att komma ut ur ditt rum för ett par timmar varje dag är super fördelaktigt. Högskolor gör det enkelt genom att vara värd för evenemang på campus som öppna mikrofonkvällar på cafeer eller sportevenemang. Även komma ut ur ditt rum för att studera i biblioteket. Tro mig det finns liv utanför ditt sovsal och du är bara nybörjare en gång (YOFO!).
gå med i några klubbar
registrera dig för varje klubb du funderar på. Kanske har du inte en handling för Ultimate Frisbee men det värsta som kan hända är att du träffar några nya människor, i bästa fall hittar du din plats på college. Det första året på college är dags att göra vad som helst. Låt inte din oerfarenhet eller ovana hindra dig från att prova nya saker.
idrottslag, religiösa studiegrupper eller bara en fanklubb från Beyonc kan hjälpa dig att träffa nya människor på campus. Som sagt av Gregory S. Longo och Jungmeen Kim-Spoon i ” Homesickness in college students: Religionens roll i kampen mot depression”, rollen som deltagande i grupper kan ge eleverna en slags stödgrupp för att bekämpa deras hemlängtan.
att hålla dig upptagen är ett bra sätt att tänka på att tänka på hemmet. Så småningom kommer du att sakta ner och ta in din nya omgivning och inse att du lade grunden till ett nytt hem.
hålla kontakten
oavsett om du är 45 miles away eller 1000 kommunicera med dina vänner och familj hemma en gång i veckan eller varje dag medan du lösa in college är viktigt att hjälpa dig att känna mindre hemlängtan. Även att åka hem under helgen för att besöka hjälper dig att känna dig ansluten och inte som att alla har glömt dig.
i ”college student mental health counseling a developmental approach” Christine borzumato-Gainey och Suzanne degges-White State som säger att studenter som har regelbundna besök hemma har lättare att övergå till college än studenter som inte kan besöka hem.
kom ihåg att du inte är ensam
alla på college känner en viss hemlängtan vid en eller annan punkt. Att prata med andra studenter som går igenom samma sak kan ge dig en supportgrupp. Även att nå ut till campusrådgivare om din hemlängtan oavsett vilken grad du upplever visar sig vara till nytta.
klinisk psykolog Dr Josh Klapow säger, ”att känna hemlängtan är en del av att lära sig att leva ett nytt liv — du kan inte göra det utan att gå igenom någon form av anpassningsperiod”. Att prata med andra som går igenom samma sak som du eller har erfarenhet av att hantera hemlängtan är en av de bästa sakerna du kan göra. Ingen vill se dig lida på college, särskilt om de kan ge dig stora resurser och stöd för att hjälpa din övergång från att bo hemifrån.
ge dig själv tid
det finns inget botemedel över natten för hemlängtan. Kom ihåg att det inte är lätt att vara hemifrån och börja ett nytt liv på college, men det blir lättare. Du har övervunnit svåra tider tidigare och börjar college är inte annorlunda. Kom ihåg att college är en tid att utmana dig själv och utforska dina alternativ, så försök ditt bästa för att vara positiv.