Baby Oatmeal-Steel Cut Oats vs. Rolled Oats

som en första gången mamma, starta fasta ämnen och mata ditt barn riktig mat kan känna överväldigande! När vi först började ge fasta ämnen var vi så nervösa.

Vi ville inte göra fel drag och ge vårt barn fel barnmat. Vanligtvis rekommenderar barnläkare att starta barn på någon form av risflingor eller havregryn.

men vilken typ av havregryn ska du börja med? Baby havregryn? Vad sägs om stålskurna havre? Vad är skillnaden?

det här inlägget innehåller några affiliate länkar för produkter vi använder och älskar.

När vi först började fasta livsmedel med våra barn gav vi dem bara frukt och grönsaker. Vi matade dem inte risflingor på grund av den höga nivån av toxiner i ris. Se den här artikeln om arsenik och tungmetaller som finns i babyflingor gjorda med ris.

Vi ville börja lägga till mer substans i deras dieter så vi bestämde oss för att det var dags att lägga till havregryn.

Så vad havregryn ska du ge ditt barn? Baby havregryn? Havregryn? Stål skära havre? Risflingor?

Jag är generad att erkänna innan barnen visste jag inte skillnaden mellan stålskurna havre och rullade havre. Många barnböcker rekommenderar gammaldags rullade havre, men jag ville ta reda på det själv.

efter lite forskning fann jag att stålskurna havre är mindre bearbetade. Båda är från havregryn, men stålskurna havre hackas i tjocka bitar medan rullade havre ångas och rullas/flakas för att platta.

Baby havre är helt enkelt ångad och flakad i en tunnare bit havre. Huvudskillnaden är i bearbetningsnivån.

Sammantaget är det ingen stor skillnad i näringsvärdet, men många föreslår att stålskurna havre är lite mer näringsrika eftersom de är minst bearbetade.

fördelar med stålskurna havre

• mindre bearbetade
• kan ha ett lägre glykemiskt index, men detta diskuteras
• högre i kalorier jämfört med gammaldags rullade havre
• mindre socker (men detta är minimal 1g kontra 0g)

nackdelar med stålskurna havre

• ta längre tid att laga
• kan vara tjockare i konsistens

Efter att ha granskat för-och nackdelar jag tror stål cut havre och havregryn är både bra för barn. Jag föredrar havre framför risflingor.

så behöver du havregryn eller kan du använda” vuxen ” havregryn med din baby?

vår barnläkare berättade att vi när vår baby var 6 månader gammal behövde vi inte köpa ” babyspecifik havregryn.”

våra barn kunde äta vår havregryn. Detta var en lättnad eftersom baby havre kostar mer och om vi gör havregryn för oss tar det ytterligare ett steg!

stålskurna havre kan vara tjockare i strukturen. Om du baby verkar göra bättre med en tunnare mer renad konsistens kan du mala upp havre i en mixer innan du lagar mat.

hur man förbereder stålskuren havre för Baby

ett annat alternativ är att laga stålskuren havre lite längre och tillsätt lite mer vatten i potten. Detta bör göra havre mjuka när de kokas. Dessutom kan du blanda den kokta blandningen med din favoritfrukt för att skapa en söt frukt havregrynspuree.

vilken typ av havregryn vi använder:

det blir en personlig preferens om du väljer att använda stålskurna havre kontra gammaldags rullade havre.

Vi använder Bob ’ s Red Mill organic steel cut oats och organic rolled oats.

Vi hittade också nyligen rent Elizabeth Superfood havregryn och vi älskar detta som ett spannmålsalternativ. Spannmål och / eller havregryn är viktigt i ett barns kost eftersom det är en stor källa till järn.

här är ett superlätt recept som jag använde för barnets första havregryn!

spara pengar genom att göra ditt barns havregryn hemma. Du kan också undvika tillsatta konserveringsmedel genom att använda organiska stålskurna havre eller rullade havre.

ingredienser

3/4 kopp vatten
1/4 kopp stålskuren havre
1/4 kopp bröstmjölk eller formel

instruktioner

låt vattnet koka i kastrull.
Lägg till stålskurna havre.
vrid värmen för att simma och rör om ibland.
koka i 15-20 minuter.
ju längre du laga havre creamer de kommer att bli.
ta av värmen och blanda i bröstmjölk / formel.
Cool innan servering.

Njut av din baby havregryn!

om du är orolig för strukturen kan du blanda de torra stålskurna havren till ett pulver innan du lagar mat. Dessutom kan du blanda den kokta blandningen med din favoritfrukt för att skapa en söt frukt havregrynspuree.

förvaras i kylskåp i 3-4 dagar i en tätt förseglad burk.

letar du efter mer inspiration? Följ oss på Instagram för daglig uppmuntran i moderskapet!

Hur gör du havregryn?

dela dina tips i kommentarerna nedan!

avslöjande: Google kan vara din bästa vän och din värsta fiende som en ny mamma. Det finns så många åsikter och teorier där ute! Jag tror att du bör göra vad som är bäst för ditt barn och innan du börjar någon ny mat prata med din barnläkare.

den här bloggen är inte avsedd att ersätta medicinsk rådgivning (avslöjande). Jag är bara en mamma som älskar att undersöka hälsosamma levnadsalternativ och dela dem med mina vänner.

Läs detta nästa:

• 6 månader gamla babyartiklar jag kan inte leva utan
• hur du håller ditt barn varmt på natten utan filt
• den ultimata provmenyn för 1-åringar