betyder svettning mer fettförlust?

Vi har alla varit i den här banan. Följde vår gyminstruktörs råd och gjorde 10 minuters löpband, 20 minuters cykling och 10 minuters cross-trainer. Och lyckligtvis i slutet av varje gym session, vi blötläggs i lager av svett. Vi steg i gymmet tänker dessa droppar av vårt hårda arbete har översatts till tremedous fettförbränning (och viktminskning). Men visar din viktmonitor detsamma på skalan?

vad betyder svettning?
svettning är kroppens mekanism för nedkylning. Det betyder att när du svettas för mycket under ett träningspass måste din kropp svalna och återgå till sin normala kroppstemperatur (98,6 F). Människor, som tränar regelbundet och äter rätt, tenderar att svettas mer än en person som just har börjat sin träningsresa.men att misstänka denna svett för fettförlust är fel eftersom även om du bränner mer kalorier använder din kropp sina fettbutiker för att generera energi. Därför, varje gång du tränar, upprepar denna process av svettning och brinnande kalorier sig och resulterar i viktminskning och inte fettförlust.

vad är fettförlust?
det finns tre typer av fett som du kommer att stöta på om du får en total kroppsanalys gjort. Detta inkluderar tre typer av fett-subkutan, som ligger under huden, visceral, som är närvarande i kroppshålan och en liten mängd i våra muskler, intramuskulärt.

det är viktigt att förstå att dessa tre typer av fetter ofta förvandlas till envisa fetter om de inte behandlas ordentligt. Att vara på kraschdieter eller inte äta tillräckligt med mat för att mata din kropp resulterar ofta i deponering av dessa tre typer av fetter i överskott, eftersom vår kropp lagrar fett och använder denna energi för att hålla sig igång.
Varför svettning betyder inte fettförlust
medan du tränar överdrivet eller går in för en bastu gör att din kropp svettas mycket, betyder det inte att din kropp förlorar fett också. Din kropp kommer att bränna kalorier och använda energi från dina fettbutiker, men detta kommer att fyllas på när du äter din nästa måltid. Fettförlust kan hända med intag av proteiner och fetter. Tillsammans med detta, om du inkluderar motståndsträning med din konditionsträning, kommer din kropp att svara på dessa livsmedel bra.att tro att discipliner som yoga och pilates inte leder till fettförlust eftersom de får dig att svettas mindre är fel eftersom de arbetar med att bygga en funktionellt passande kropp. Att svettas ut på gymmet eller springa i timmar betyder därför inte att du bränner mer fett, utan snarare att din kropp försöker svalna sig själv.