Burger King Nutrition Guide
nyfiken på de hälsosammaste alternativen att beställa från Burger King. Låt oss bryta ner kalorier och näring av deras populära menyalternativ…
Burger King var alltid min snabbmat val växer upp.
det valet gjordes nästan varje dag (jag var inte den hälsosammaste av barn) så det har fortfarande en speciell plats i mitt hjärta.
Burger King Nutrition Fakta för hamburgare
många människor är förvånade över att se hur låg proteinhalt och hög fetthalt, hamburgarna själva faktiskt är. Jag menar, en 100% nötkött, flame-broiled Whopper låter som om det skulle vara packat med protein. Men med en Whopper som har 660 kalorier, kan du förvänta dig mycket mer än 28g protein.
nötköttet du får här är verkligen inte det magraste, så jag skulle inte lita på det som en bra proteinkälla.
ett objekt som du inte ser listat ovan är den omöjliga Whopper. Det är inte tillgängligt överallt, men det har verkligen blivit populärt för sent…
Whopper vs Impossible Whopper: vilket är hälsosammare?
hur staplar Whopper-kalorierna upp mot omöjliga Whopper-kalorier? Tja, mycket på samma sätt!
en Whopper kommer att ha 660 kalorier utan några substitutioner, och det omöjliga Whopp kommer att ha 630 kalorier.
många människor där ute antar att det växtbaserade alternativet Automatiskt är hälsosammare ur näringsmässig synvinkel, så jag vill dela denna jämförelse för att visa dig att det kanske eller inte är sant.
näringsmässigt är dessa alternativ otroligt lika, och inte heller framstår som ett tydligt ”bättre” alternativ. Eftersom smörgåsarna är byggda exakt samma när det gäller bulle och kryddor kan du se att den omöjliga Burgerpattyen har 30 mindre kalorier, 6g mindre fett, 3g mindre protein och 9g mer kolhydrater.
det enda jag kommer att lägga till som inte är uppenbart i denna jämförelse är att växtbaserat kött är mycket kraftigt bearbetat. Om bearbetad mat är något du anser vara ohälsosamt (vilket enligt de senaste kommentarerna gör många människor) kanske du vill tänka två gånger innan du hämtar en omöjlig Burger.
men om du vill äta mer växtbaserade livsmedel är detta verkligen ett alternativ för dig!
Om du verkligen är på humör för en hamburgare (eller en annan smörgås) men försöker hålla dina kalorier så låga som möjligt, kolla in den här guiden nedan…
vilka är några av de hälsosammaste alternativen från Burger King?
med den här guiden bestämde jag mig för att beräkna kalorier och makronäringsämnen utan kryddor eller ost. Genom att lämna båda dessa kan du spara dig en hel del kalorier!
utan kryddor eller ost går Whopper från 660 kalorier hela vägen ner till 480 kalorier! Du kommer att få samma mängd protein, men fettet blir skära ner från 40g till 22g. det är ganska skillnaden!
Burger King näringsfakta för kyckling& fisk
om du beställer en kyckling smörgås, standard är att lägga till Mayo. Även om det är svårt att uppskatta den exakta mängden kalorier som lägger till (eftersom någon kan glob på mer eller mindre), är det vanligt att mayo lägger till 210 kalorier. Om du vill spara kalorier är det ett mycket enkelt ställe att börja.
om du undrar varför makron av så många kyckling smörgåsar är fruktansvärda, det är den främsta orsaken. Så en kryddig kycklingsmörgås utan mayo skulle vara 490 kalorier, 18 g fett och 25 g protein. Mycket bättre.
Ketchup är mindre av en träff på ungefär 20 kalorier, och detsamma med grillsås. Gå vild på senap (även om det är brutto) eftersom det är praktiskt taget kalorifritt.
det är också värt att notera att du kan byta ut stekt kyckling för grillad med någon av dessa smörgåsar. Om du verkligen är på humör för en kycklingklubb kan du byta ut stekt kycklingpatty för grillad kyckling för att spara lite kalorier och stöta upp proteinet lite.
många människor blir förvirrade över varför grillad kyckling har mer protein än stekt kyckling, så låt mig bryta ner det för dig väldigt snabbt.
pattiesna är baserade på totalvikt. En 4oz grillad kycklingpatty är exakt det: 4 uns kyckling. När du får en stekt kycklingpatty är det fortfarande 4 uns totalvikt, men du måste ta hänsyn till brödet. För argumentets skull, låt oss säga att det finns 1 uns bröd på kycklingen.
med stekt patty får du då bara 3oz kyckling, varför proteinet är lägre!
Burger King näringsfakta för grönsaker & sidor
och naturligtvis, det sallader på Burger kung också!
även om de kanske inte är de vackraste, kan du säkert göra mycket värre. Om du befinner dig på Burger King och verkligen vill ha ett hälsosamt alternativ, är grillad kycklingklubbsallad inte ett dåligt val alls. Vid drygt 500 kalorier och 40 g totalt protein är det ett solidt val!
är Burger King frisk?
När vi bryter ner snabbmat kommer jag aldrig att berätta definitivt om det är hälsosamt eller inte.
poängen med att sätta ihop inlägg som detta är så att du kan bestämma det själv!
Du kan fatta dina egna beslut när det gäller att äta (särskilt snabbmat). Jag vill att dessa Burger King Näringsguider hjälper dig att fatta det beslutet.
Jag är övertygad om att det är fördelaktigt att vara kunnig om näringen av maten vi äter. Visst, om du äter Burger King kanske du inte alls bryr dig om näringen. Det är bra! Det gör aldrig ont att veta.
och om du väljer att äta Burger King, måste du lägga kyckling anbud och pommes frites direkt på din hamburgare. Frossare? Kanske. Utsökt? Helt. Det var alltid mitt drag som barn, och jag gör det fortfarande till denna dag.