Cyclothymia: är dina humörsvängningar normala – eller något mer?

dela

gör humörsvängningar ibland dig utan någon uppenbar anledning? Kanske är de inte lika extrema som berg-och dalbana toppar och dalar av bipolär sjukdom. Men om de skapar ett pågående problem i ditt liv, du kan ha cyklotymi, bipolär mildare — och ovanligare — kusin.

även om symtomen inte är typiskt så störande, kan cyklotymi signalera större problem att komma. Så det är bra att nämna humörsvängningarna till din läkare.

”cyklotymi orsakar en slags mini-depression och mini-hypomani”, säger psykiater Amit Anand, MD. ”Det är ett kroniskt, lågkvalitativt tillstånd.”

för att få diagnosen cyklotymi måste vuxna ha haft episoder i minst två år. Cyklotymi är ganska sällsynt hos barn och tonåringar; men för att få en diagnos måste de ha haft episoder i minst ett år.

för att förstå cyklotymi hjälper det att först förstå bipolär sjukdom.

hur påverkar bipolär sjukdom dig?

När du har bipolär sjukdom har du perioder med både depression och mani eller hypomani som varar i dagar, veckor eller till och med månader. (Episoder av hypomani är kortare och orsakar färre problem än episoder av mani.)

du är förmodligen bekant med symptomen på depression, som inkluderar:

• minskat intresse för trevliga aktiviteter.
• viktförändringar.
• saktade tänkande och rörelse.
• trötthet eller förlust av energi.
• känslor av värdelöshet eller överdriven skuld.
• koncentrationssvårigheter.
• återkommande tankar om död eller självmord.

Mania är motsatsen till depression, och dess symtom inkluderar:

• uppblåst självkänsla eller grandiositet.
• ett minskat behov av sömn.
• snabbt eller pressat tal.
• Racing tankar.
• distraherbarhet.
• ökade aktivitetsnivåer.
• impulsivt eller högriskbeteende.

om du känner igen en mildare form av några av dessa symtom hos dig själv kan du ha cyklotymi.

hur påverkar cyklotymi dig?

När du har cyklotymi har du perioder med depression och perioder med hypomani. Du har dock färre symtom och dina episoder är inte allvarliga eller långvariga för att uppfylla kriterierna för bipolär sjukdom.

hur kan du se skillnaden mellan cyklotymi och de upp-och nedgångar vi alla upplever? Dr. Anand använder tre andra kriterier för att ställa en diagnos:

1. påverkar ditt humör hur du fungerar? Är ditt humör orsakar problem på jobbet, hemma eller i andra delar av ditt liv?
2. verkar stämningar komma från ingenstans? Verkar humörförändringar oproportionerliga — eller orelaterade-till omständigheterna i ditt liv? Utlöser relativt små problem dem?
3. är ditt humör utom kontroll? Kan du inte vidta åtgärder för att få dig att må bättre eller lugna dig själv?

vad kan du göra med cyklotymi?

om du misstänker att du kan ha detta tillstånd, tala med din läkare eller till en mentalvårdspersonal. Att få hjälp gör att du kan undvika de problem som cyklotymi kan orsaka i ditt liv.att ta detta steg är också viktigt eftersom cyklotymi ökar risken för bipolär sjukdom. Och ju tidigare du får behandling, desto tidigare lär du dig att hantera humörsvängningar och behålla din mentala hälsa.

dr. Anand rekommenderar psykoterapi över mediciner. Även om bipolär sjukdom kräver humörstabiliserande läkemedel kan biverkningarna vara problematiska. Symtomen på cyklotymi är vanligtvis inte allvarliga för att motivera deras användning, säger han.

hitta en bra terapeut-det kan göra en verklig skillnad i ditt liv. Du lär dig att identifiera dina triggers, bättre hantera stress och utveckla solida färdigheter för att hantera dina humör.

dela

bipolär sjukdom cyklotymi humörstörningar