de bästa 3 orsakerna till Stress i dagens värld

det är ingen hemlighet att stress är en av de bästa klagomålen hos vuxna—gamla och unga—i USA. De fysiska effekterna av långvarig stress är många, inklusive en större mottaglighet för sjukdom, brist på energi, sömnproblem, huvudvärk, dåligt omdöme, viktökning, depression, ångest och en mängd andra sjukdomar. Många skyller långvarig stress för deras oförmåga att upprätthålla hälsosamma relationer med familj och vänner.

så det är självklart att vi behöver något sätt att lindra det konstanta trycket, men för det mesta har vi inte gjort ett mycket bra jobb med det. För att lindra stress måste vi veta vad som orsakar det. Vidare behöver vi lösningar för att hjälpa oss alla att lära oss att minska både stressorer och tryck så mycket som möjligt.

de tre främsta orsakerna till stress idag är:

• pengar
• arbete
• dålig hälsa

det är förmodligen ingen överraskning att dessa tre stora stressorer är inbördes relaterade. En dålig ekonomi sätter det högsta trycket på dem som tjänar mindre än $50,000 (även om människor i alla inkomstklasser känner belastningen). Hög arbetslöshet, stigande kostnader för mat, gas och andra nödvändigheter och behovet av att arbeta långa timmar är alla skadliga för inre fred, vilket kan orsaka negativa fysiska symtom som de som anges ovan. Oavsett om du skrapar av från lönecheck till lönecheck eller svettar över höga insatser miljoner dollar erbjudanden, kan dessa tre problem ta år av ditt liv om du inte kan lära dig att slappna av, släppa och hitta inre fred.varje person hanterar stress på olika sätt, så att hitta sätt att hantera det är lika unikt och varierat som de människor som känner det. Sammantaget måste vi dock lära oss hur vi gör följande:

• lär dig att släppa saker som du inte har någon kontroll över. Du kan inte kontrollera allt, men du kan välja dina strider.
• odla tacksamhet. Att vara tacksam för vad du har—även om det inte är mycket eller inte vad du vill för alltid—är en kraftfull motgift mot stress.
• hitta något sätt att koppla av. Tjugo minuters tyst meditation om dagen är kraftfull medicin. Det finns alltid något sätt att skrapa ihop minst tjugo minuter för att meditera, be eller ligga eller sitta tyst med slutna ögon och lyssna på avkopplande musik.

Ingen låg någonsin på sin dödsbädd och beklagade att han inte stressade tillräckligt om de små, obetydliga sakerna. I slutändan, vad kommer att betyda mest för dig: ett målmedvetet liv av tacksamhet eller ett liv som drivs av en känsla av brist och oro? Det enda du har absolut kontroll över är din attityd.

om du kämpar med ångest, depression, missbruksproblem eller andra psykiska problem är extra stress skrämmande. Det är dags att få hjälp. Besök Houston Behavioral Healthcare Hospital hemsida för att lära sig mer om slutenvård och öppenvård vuxna program Vi erbjuder och att kräva en gratis och konfidentiell bedömning idag.