Den bipolära konversationen: ett Kommunikationstips för att förändra ditt liv

tips för vänner och familjemedlemmar för att bättre kommunicera med en älskad mitt i en humörsvängning.

Jag pratar om den bipolära konversationen i alla mina böcker. Det är ett koncept som jag skapade för att hjälpa familjemedlemmar (och alla andra som bryr sig om någon med bipolär sjukdom) att kommunicera med människor som är i humörsvängning. Att lära känna igen och undvika den bipolära konversationen är en teknik som kan förbättra dina relationer omedelbart och för alltid. Varje person i mitt liv lär sig om den bipolära konversationen och tro mig, det sparar mina relationer!

framgångsrik kommunikation händer när familjemedlemmar lär sig att svara på verkligheten av en humörsvängning istället för att reagera på vad personen faktiskt säger.

Här är ett exempel på en typisk bipolär konversation där en mamma reagerar på vad hennes dotter säger istället för att inse att hennes dotter är sjuk och inte kan hjälpa vad hon säger. (Det finns ingen dom här. Det är inte medfödd att veta vad man ska säga och göra när någon du bryr dig om är sjuk!)

**
scen ett sjukhusrum: en mamma pratar med sin dotter som är i en dysforisk manisk och psykotisk episod – en vanlig humörsvängning för någon med bipolär sjukdom en. Dottern har två unga tjejer som hon höjer på egen hand. När det blev uppenbart att hennes dysforiska mani och psykos var utom kontroll, gick hennes döttrar för att stanna hos sin mamma medan hon fick behandling. Mamman är väldigt rädd och upprörd med sin dotter. Hon är också lite arg. Hon kan bara inte förstå varför hennes dotter inte kan se att hon förlorar så mycket på grund av hur hon agerar. Dottern sa bara till henne att hon vill dö.

Mamma: jag förstår bara inte hur du kan säga att du vill döda dig själv. Det finns så många människor som behöver dig! Vad sägs om dina två vackra flickor Jag har hemma? Betyder de ingenting för dig? Varför gråter du? Varför gör du så här mot oss? Vi älskar dig och vi vill att du ska komma hem. Varför skulle du vilja ta livet av dig? Vad sägs om dina små tjejer-vilken typ av mamma lämnar sina små tjejer?

dotter: säger du mig igen att jag är en dålig mamma? Jag älskar mina barn. Jag älskar dem! Jag vill bara inte bo här på sjukhuset. Jag vill att du ska köpa mig en lägenhet så att vi alla kan leva tillsammans. Det finns speglar överallt på denna plats och de lyssnar på oss prata.

mamma: (börjar gråta) jag har inte råd med en lägenhet! Det vet du. Vi måste spara pengar nu. Vi måste vara försiktiga.

Dotter: du säger alltid att vi inte kan göra det, vi kan inte göra det. Det beror på att du dricker varje natt!

Mamma: (chockad) vad? Vad? Dricka? Vad pratar du om? Jag är hemma med dina barn!

dotter: Jag vet att du dricker mamma. Varje kväll. Jag vet vad som händer!

Mamma: varför säger du dessa saker till mig? Varför? Vad har jag gjort? Jag tar hand om dina barn! Varför gör du det här?

Dotter: vi behöver veta sanningen. Du är alkoholist.

mamman tittar på dottern och slår plötsligt hårt i ansiktet. När hon inser vad hon har gjort springer hon ut ur rummet och gråter.

***

scener som dessa händer varje dag i familjer där en medlem har en psykisk sjukdom och kommunikationsförmåga inte lärs ut från början. Det har hänt i min familj och har förmodligen hänt i din. När en väl person reagerar på en sjuk person finns det bara ett resultat: ilska, frustration, sorg och slutligen en förstörd relation. När en väl person lärs exakt vad man ska säga och göra när en person är i humörsvängning, relationer sparas och personen läker mycket snabbare.

När min tidigare partner Ivan var på sjukhuset i en manisk och psykotisk episod sa han till mig att han inte älskade mig och ville ha en skilsmässa trots att vi alltid varit lyckliga. Jag hade ingen aning om vad jag skulle göra så jag trodde honom! När han var bättre nämnde han aldrig skilsmässa igen. Det var hans sjukdom som pratade. Jag önskar att jag hade vetat då vad jag vet nu. Vad en person säger när han eller hon är i humörsvängning är inte riktigt. Det är en bipolär konversation som måste hanteras. Jag tror att vi kan och måste träna oss själva för att svara på personer med psykisk sjukdom på ett sätt som direkt svarar på humörsvängningen själv och inte vad sjukdomen får personen att säga. Jag tror att vi kan reagera på ett sätt som hjälper den sjuka personen istället för att driva dem vidare till sjukdom. Det är en enkel teknik som kan läras.

det är svårt att tro först, men bipolär sjukdom är inte en komplicerad sjukdom att känna igen. Vi blir alla maniska och psykotiska på samma sätt. Här är ett exempel på hur denna konversation skulle låta om mamman utbildades i vad man kan förvänta sig och i slutändan hur man svarar när en person befinner sig i en dysforisk manisk och psykotisk episod. Åh, det är så mycket bättre!

***

scen två sjukhusrum: en dotter som är på sjukhuset berättar för sin mamma att hon vill döda sig själv. Mamman är rädd och orolig, men hon vet att detta är helt normalt beteende för någon som befinner sig i en dysforisk manisk och psykotisk episod och är anledningen till att hennes dotter var tvungen att lämna sina två unga tjejer med henne så att hon kunde få den behandling hon behöver.

Mamma: jag vet att du vill döda dig själv. Du har haft så mycket stress nyligen och du har en sjukdom som får dig att säga dessa saker. Det skrämmer mig när du säger dem, men jag förstår dig. Berätta vad din läkare säger när du säger att du vill ta livet av dig. Får du hjälp?

Dotter: Han säger att jag kommer att bli bättre när jag tar medicinen. Men jag vill inte ta det mamma. Jag vill härifrån. Jag vill ha en lägenhet! (Hon gråter)

mamma: (gråter) det är verkligen meningsfullt. (Hon kramar sin dotter) det måste vara så svårt för dig att bo här, men du är här för att du har en sjukdom och du måste få hjälp. Flickorna är bra med mig och vi väntar tills du kommer ut så att vi kan vara tillsammans.

dotter: men jag behöver en lägenhet. Jag tar livet av mig om jag måste stanna här!

Mamma: jag vet att du är så frustrerad. Men vi har inte pengar för en annan lägenhet. Jag skulle ge dig en lägenhet om jag kunde. Vad kan vi göra som ett alternativ?

Dotter: vi har inga pengar eftersom du dricker mamma. Du dricker alla pengar. Varje kväll.

Mamma: (mycket chockad och upprörd av denna lögn från sin dotter, men hon kommer ihåg att detta är normalt när hennes dotter är psykotisk, så hon reagerar inte på vad hennes dotter säger.) Jag vet att ditt sinne säger Det just nu. Men jag vet att du har bott med mig och att du inte har sett mig dricka. Jag vet att du inte riktigt säger dessa saker. Det är sjukdomen. Är du stressad just nu? Hur kan jag hjälpa dig?

Dotter: Hjälp mig att komma härifrån! Hjälp mig att få en lägenhet! Det finns speglar och folk pratar.

Mamma: jag förstår varför du känner så här. Det är annorlunda här, men jag vet att du får den hjälp du behöver. Vi har pratat om lägenheten tillräckligt för nu och jag vill prata om något annat. Jag är här för att träffa dig för att jag älskar dig. Vad äter du till lunch idag?

* * *

enligt min erfarenhet är detta det enda sättet att svara på någon som är mitt i ett avsnitt. Om de kunde resonera och ha normala samtal skulle de inte behöva behandling.

varför förväntar vi oss att någon i ett avsnitt kan ha en konversation? Varför pratar vi med dem som om vi skulle prata med en stabil person? Vi måste komma ihåg att tiden att prata är när de mår bra, inte när de är sjuka. Dessa samtal måste bara vänta tills de blir bättre.

Jag har använt dysforisk mani och psykos i detta exempel, men denna teknik fungerar med alla humörsvängningar. När någon är deprimerad och säger att de inte har några vänner, hjälper det inte alls att svara med, ”men du har många vänner! De ringer dig hela tiden! Varför säger du så här?”Ju bättre svar skulle vara,” jag kan se att du är deprimerad. Och depression gör verkligen att du känner att du inte har några vänner. Jag är din vän. Hur kan jag hjälpa dig med din depression?”Det fungerar. Det ger resultat. Det är så vi måste reagera.

att lära känna igen, stoppa och slutligen förhindra bipolär konversation är den bästa tekniken jag vet för att hjälpa relationer när någon du bryr dig om har en psykisk sjukdom.

att lära mig själv och sedan träna andra om den bipolära konversationen förändrade mitt liv till det bättre. Det kan göra detsamma för dig.

Julie