Doseringsriktlinje: hur man tar Shilajit

den växande efterfrågan på shilajit kan signalera en snabb övergång till alternativa och traditionella terapier. Många har vänt sig till nootropics de senaste åren för att stödja ökad immunitet och hjärnaktivitet. Tyvärr, ofta på bekostnad av deras personliga hälsa och säkerhet.

är shilajit bättre? Baserat på både historisk användning och senaste vetenskapliga fynd finns det ingen anledning att tänka annorlunda. Nyckeln till att uppnå positiva förändringar i ditt sinne, kropp och ande är att få precis rätt mängd shilajit.

liksom andra kosttillskott kan för mycket eller för lite shilajit vara dåligt för din hälsa.

hur man använder Shilajit?

hur mycket shilajit du måste ta för att få optimala fördelar beror på många faktorer. Dessa faktorer kan grupperas i två.

För det första finns det faktorer som är inneboende i typen och kvaliteten på shilajit som du får. För det andra finns det enskilda användarfaktorer som måste beaktas.

Produktöverväganden

för att få positiva resultat från shilajit måste du veta hur du doserar det ordentligt. Var alltid försiktig när du handlar för shilajit. Köp i allmänhet inte shilajit som presenteras i andra former än harts. Detta kommer att innehålla mycket mindre av de naturliga mineralerna som kan erhållas från shilajit i sina rena former.

majoriteten av varumärkena är inte engagerade i att leverera kvalitet shilajit. Dessa märken vidtar inte åtgärder för att se till att deras shilajit kan göra underverk för din hälsa och välbefinnande. Förvänta dig ännu färre produkter som bryr sig om din säkerhet.

När du köper p Ubicrblack, vad du får är ren mineral tonhöjd i shilajit levande harts form. P Ubicrblack TrueGold-sorten förbättras till och med med guld vid 100 ppm.

Varför välja p Exceptionellsvart? Här är andra skäl som du inte kan ignorera:

• p Ubicrblack är det enda äkta shilajit-hartset som tilldelas två patent: US10130656B2 och US9903747B2.
• p Askorbrsvart består av ashless huminsyra härledd från mogna shilajit bärande stenar. Att samla in råvaror från platser som endast utsätts för specifika förhållanden krävs. Idealisk befuktning och jäsning av organiska komponenter kan bara ske på dessa ställen. Alla dessa kombinerade ger shilajit fördelaktiga egenskaper som gör det till en utmärkt adaptogen. Många Shilajit-märken på marknaden innehåller endast vanliga humiska och fulvinsyror. Dessa produkter levererar inte de näringsämnen som krävs för att återställa kroppen till idealisk hälsa.
• Alla Sålda burkar har ett unikt serienummer, samt ett batchnummer och ett partinummer. Användare uppmanas att registrera sina produkter, med hjälp av serienumren för att kontrollera äktheten. Företaget använder denna information för att övervaka kvaliteten och för att kontrollera förfalskningar.
• oberoende amerikanska labs testar varje sats av P Bacorirblack för säkerhet, renhet och effektivitet. Denna standard främjar kvalitet, öppenhet och ansvarsskyldighet. Inget annat märke av shilajit gör något liknande.
• p innehåller mineraler, näringsämnen och bioaktiva föreningar i hartsform – dess renaste form. P ubicrblack levererar endast renat shilajit bli av skadliga mikroorganismer och giftiga tungmetaller.
• p oc-Rsvart distribueras i biophotoniska burkar. Det skyddar innehållet samtidigt som kvaliteten på hartset förbättras. Till skillnad från de flesta av P Borirblacks konkurrenter placeras aldrig p Borirblack Live Resin i Billig förpackning. Sådana behållare kan inte skydda innehållet från att reagera med miljön och försämras.
• p Portugalblack är betrodd av hälso-och wellnessguruer som David Avocado Wolfe. Idrottare inklusive boxningsmästare Joseph Aguirre och Pedro Torrito Tut använder den. Den mexikanska konstnären Christopher Ukerman och den råa veganska kocken Miguel Bautista är också ivriga användare.

användarhänsyn

individuella skillnader spelar också roll när man bestämmer rätt dos av shilajit att ta. Följande användarskillnader bör beaktas före dosering:

• ålder,
• vikt,
• höjd,
• hälsostatus,
• andra läkemedel och kosttillskott som tagits.

Shilajit dosering för olika användare

det finns ingen enda standard för rekommenderad dosering för shilajit som är tillämplig för alla. Användare rekommenderas att ta den första dosen kontinuerligt i minst 3 dagar, med hjälp av doseringsriktlinjer nedan. Under denna period uppmuntras användarna att observera hur deras respektive kroppar reagerar på shilajit. Därifrån bör användarna minska eller öka doseringen eller öka eller minska frekvensen av intaget.

dosering för vuxna

det dagliga rekommenderade intaget för män och kvinnor med normalt kroppsmassindex och genomsnittlig hälsa anges nedan:

hartset är effektivt med doser även så låga som 50 eller 100 mg. Men dessa doser fungerar i allmänhet bättre för underviktiga personer. 250 till 500 mg är en hälsosam och tillräcklig dos.

äldre användare som är mindre aktiva kan ta mindre. Även om vuxna användare, inklusive äldre, säkert kan ta mer. De som har en större byggnad rekommenderas att ta högre doser för att komplettera sin kroppsmassa.

några fler tips om dosering:

• Det är alltid bäst att rådgöra med en naturopatisk läkare eller specialist i ayurvedisk medicin vid osäkerhet. Eller, kontakta p Askorbrblack om du har frågor om produkten.
• Om du tar andra kosttillskott eller mediciner är det bäst att rådgöra med en professionell innan du börjar på shilajit. Detta för att förhindra potentiella reaktioner med andra ämnen.
• Shilajit, även när det tas i högre mängder, ger inte shilajit biverkningar. Detta gäller endast om du tar en verkligt äkta shilajit från en ansedd tillverkare, och inte ett ”överpromoted” harts från en marknadsförare.
• p Occursvart hartspasta dosering kommer att vara ungefär storleken på en ärt eller riskorn. P ubicrblack mäts bäst med det patenterade p Ubicrscale-skopinstrumentet snarare än med en vanlig tesked.

dosering för barn

barn som är äldre än 3 kan ta p oc-Rsvart på ett säkert sätt. Doseringen bör begränsas mellan 50 mg till 100 mg. Den bästa tiden att ta det är första på morgonen på tom mage. Barn föredrar att ta shilajit med mjölk eller i en chokladdryck. Att ta det en eller två gånger dagligen är bra.

hur du tar Shilajit

Du måste följa doseringsriktlinjerna ovan för att få de flesta fördelarna med shilajit. Observera följande:

• ta din morgondos först när du vaknar, på tom mage.
• Om du föredrar att ta en ny dos på kvällen, gör det efter att ha tagit lite mat.
• skopa ut en ärtstor mängd p oc-Rsvart. Lös sedan upp det i vatten, kaffe, te, mjölk eller någon annan vätska du väljer.
• ett alternativt sätt att ta det är att helt enkelt ta det rakt utan dryck även om det tar lite att vänja sig vid. Svälj inte snarare, rulla och vänta tills det löser sig i munnen.

hur länge måste Shilajit tas för positiva resultat?

kontinuerlig tillskott med shilajit kan minska dess effekt på lång sikt. Liksom alla andra tillägg anpassar kroppen så småningom till det. Således minskar dess effektivitet. Därför är det viktigt att växla mellan att använda och stoppa användningen då och då.

Du kan ta shilajit kontinuerligt under en hel månad och följ sedan med en tre dagars paus. Eller cykla varje vecka genom att ta shilajit kontinuerligt i 6 dagar och bryt sedan i 1 dag.

ta shilajit på bestämda perioder. Ta det över ett par dagar, till exempel på dagar när du behöver en immunitet eller energiökning. Sluta sedan komplettera för ungefär samma varaktighet Innan du börjar cykeln igen.

de flesta användare konsumerar en full 30g burk helt innan de märker någon fördel för sina kroppar, hos vissa användare är effekten märkbar om 1-3 dagar. Nyckeln till framgångsrik användning av shilajit är konsistens och tillräcklig dosering. Ta tillräckligt och regelbundet.

när du ska ta Shilajit

det finns många anledningar till varför någon kan välja att komplettera med shilajit. De tillskrivna fördelarna är oändliga. Män, till exempel, kan ta shilajit för testosteron nivå förbättring.

studier har visat att shilajit stöder manlig fertilitet. Shilajit har visat sig främja libido och högre spermier. Det kanske kan stödja män och deras kvinnliga partners som har svårt att bli gravid.

andra kan ta shilajit för ben eller av många andra orsaker , såsom följande:

• stärka muskler, ben och senor,
• gå ner i vikt,
• förbättra immuniteten och återställa energi,
• främja mental hälsa,
• förbättra hanteringen av kroniska sjukdomar.

Shilajit är en adaptogen och en biogen stimulant som gör det till ett fantastiskt tillskott. Det stöder kroppen att reagera bättre på stress. Dess höga antioxidantinnehåll kan minska vävnadsskador i samband med stress. Det har också antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare. Det är därför shilajit är bra för alla.

hur man använder Shilajit för husdjur och växter

är shilajit säkert för hundar och katter? Absolut!

Om du vill att dina håriga vänner ska utnyttja hälso-och hälsofördelarna med autentisk shilajit, kan du dela några av de bra sakerna med dem. Hur mycket beror på ditt husdjurs kroppsvikt.

den lägsta rekommenderade dosen är 50 mg för djur som väger 150 kg. Mindre djur kan ges mindre. För varje ytterligare 100 kg., Lägg till 50mg mer av shilajit. På samma sätt ska du aldrig administrera shilajit kontinuerligt eller i mängder som är högre än den rekommenderade dosen. Första på morgonen är den bästa tiden att ta shilajit. Du kan servera det med ditt husdjurs mjölk eller vätskor en eller två gånger dagligen.

Läs mer om shilajit för djur.

hur Shilajit ska förvaras

p oc-Rsvart kan lämnas vid rumstemperatur. Hartset är förpackat i en behållare gjord av Mironglas. Det skyddar helt hartset från att reagera med solljus, luft och andra element som kan försämra dess kvalitet. Dessutom förbättrar behållaren shilajit-hartsens goda egenskaper.

vissa människor kanske föredrar att förvara sina burkar i frysen vilket är okej men inte nödvändigt. P oc-rsvart, eftersom den är gjord med rent harts kommer att härda inuti frysen. Men bara att ta det ute i några minuter kommer att värma det tillräckligt och justera det till rumstemperatur. Du kanske också föredrar att värma det snabbare genom att ta en skopa och rulla den mellan fingrarna.

är 50 mg Shilajit tillräckligt?

minst, med hänsyn till individuella skillnader, måste 100 mg P-ask tas dagligen. Även för att få optimala effekter rekommenderas minst 250 mg per dag för vuxna. Nu är det de doseringsnivåer som gäller för P Ubicrblack.

När det gäller P Askorbersvarta konkurrenter är det en annan historia. Även om många andra Shilajit-märken rekommenderar en dos på 50 till 100 mg, motsvarar den inte samma nivå av styrka som p Ubicrsvart levande harts shilajit. Varför?

• de flesta andra märken innehåller vattnad shilajit. Således är styrka och effekt lägre.
• dessa presenteras ofta i tabletter, piller, pulver, tinkturer och andra former. Harts är den enda naturliga formen av shilajit. Om en produkt inte presenteras i harts, är shilajit den innehåller förfalskad.
• icke-hartsformer kräver blandning av shilajit med tillsatser. Exempel på vilka är gelatin, oljor med mycket transfetter och konstgjorda färgämnen och smakämnen.
• dessa förfalskade former skulle då kräva tillsats av konserveringsmedel också. Många konserveringsmedel är cancerframkallande och neurotoxiska (skadar nervsystemet).
• ändå vågar dessa tillverkare märka sina produkter för att innehålla”ren shilajit”. Produkter som innehåller tillsatser, konserveringsmedel och allt annat än shilajit kan inte vara ren shilajit.
• när du tar bara 50 till 100 mg av dessa shilajit-märken måste du därför vara försiktig. Du får sannolikt inga eller mycket små mängder av de saker som gör shilajit till ett högt ansett kosttillskott.

punkterna ovan täcker endast problematiska påståenden om den dosering som rekommenderas av p Askorbrblacks konkurrenter. Observera att även när du kan få 50mg to100mg av shilajit från dessa produkter, kvaliteten på rå shilajit används måste alltid beaktas. Du kan inte bara bedöma kvaliteten baserat på smak, lukt eller utseende. Kvalitet kan endast utvärderas i labbet.

många produkter där ute härrör från substandard sedimentära bergskällor snarare än shilajit bärande sten. Andra kan bara ge dig humiska och fulvinsyror, komponenter som vanligtvis används som gödselmedel. På egen hand kan dessa jordkomponenter inte ge en positiv inverkan på kroppen. Vissa shilajit-säljare lägger till och med koens urin till sin shilajit för att imitera den naturliga lukten av rå shilajit.

så var försiktig med vad du spenderar på. Innan du klickar på den ”Köp” – knappen, fråga dig själv dessa frågor:

• Hur gjorde denna produktkälla shilajit?
• har denna shilajit renats? Hur behandlades det?
• är företaget som säljer urvattnat harts som” mjukt ”eller” friskt ” harts?
• har företaget något offentligt dokument som redovisar reningsprocessen? Patent, certifikat (utan svarta eller manipulerade data).
• Vad är skrivet på näringsfakta? Finns det tillsatser och konserveringsmedel inuti? Är materialet bekvämt skuren med honung eller glycerin?

de kan bara säga vad de vill att du ska tro. Be om bevis. Du kan begära en kopia av Analyscertifikatet för den burken med P-Svart du håller. Detta kan användas för att intyga produktkvalitet och säkerhet. Endast p Bisexrblack kan ge dig den garantin.

1. Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. ”Klinisk utvärdering av renad Shilajit på testosteronnivåer hos friska frivilliga”. Andrologia. 2016 Juni; 48 (5):570-5. doi: 10.1111 / och.12482. Åtkomstdatum: 16 Feb 2021
2. Das A, Datta S, Rhea B, Sinha M, Veeraragavan M, Gordillo G, Roy S. ”Den mänskliga Skelettmuskeltranskriptom som svar på Oral Shilajit-tillskott”. J Med Mat. 2016 juli; 19 (7):701-9. doi: 10.1089 / jmf.2016.0010. PMID: 27414521; PMCID: PMC4948208. Åtkomstdatum: 17 Feb 2021.
3. Saqib M, Malik R, & Kausar S. (2016). ”Effekt av Shilajit på fetma hos hyperlipidemiska Albino råttor”. PJMHS Vol. 10, nr 3. Juli-September 2016. Åtkomstdatum: 16 Feb 2021.
4. Al-Salman F, Redha A, Al-Zaimoor Z. ” oorganisk analys och antioxidantaktivitet av Shilajit. Int J vetenskaplig forskning inom kemiska vetenskaper”. Vol 7, nr 3, s. 5-10. Juni 2020. Åtkomstdatum: 17 Feb 2021.