du kanske inte vill använda solskyddsmedel starkare än SPF 50 – här's varför
- solskyddsmedel med SPF högre än 50 kan verka som din bästa insats, men de kan slå tillbaka.
- människor som använder dem kanske tror att de kan stanna ute i solen längre, hoppa över återanvändning och försumma andra skyddsåtgärder som att söka skugga, enligt Skin Cancer Foundation.
- för att hålla din hud den säkraste, lita inte bara på solskyddsmedel med hög SPF.
- för bästa skydd, använd solskyddsmedel, bära kläder, hattar och solglasögon och söka skugga också.
i teorin bör solskyddsmedel med superhög SPF ge dig det bästa skyddet mot skadlig UV-strålning.
men i praktiken kanske det inte fungerar så. Faktum är att vissa experter säger att använda super-high-SPF solskyddsmedel kan leda till mer UV — exponering-upping din risk för både brännskador och hudcancer.
Här är vad du behöver veta för att hålla din hud säker.
hög-SPF-produkter ger dig inte så mycket mer skydd.
det finns två typer av UV-strålning som träffar din hud när du är i solen: UVA och UVB. UVB är främst ansvarig för solbränna, medan UVA orsakar garvning och hudåldring, enligt Skin Cancer Foundation (SCF). Exponering för båda typerna av UV-strålning ökar risken för hudcancer.
SPF (förkortning för ”solskyddsfaktor”) mäter hur väl en solskyddsmedel skyddar dig från UVB, enligt SCF. Det verkar som SPF 100 skulle ge dig massor mer skydd än SPF 50 eller SPF 30. Men skillnaden mellan dem är faktiskt mycket mindre. SPF 30 filtrerar bort 97% av UVB, SPF 50 filtrerar bort 98% och SPF 100 filtrerar bort 99%, enligt American Cancer Society (ACS).SCF konstaterar att även om dessa procentsatser verkar små kan de göra skillnad för personer som är ljuskänsliga eller har en historia av hudcancer.
hög SPF produkter kan ge dig en falsk känsla av säkerhet.
ett potentiellt problem med att använda superhög SPF är att det kan slå tillbaka och leda till mer UV-exponering.
” i verkligheten skapar produkter med mycket hög SPF ofta en falsk känsla av säkerhet”, skrev dermatologen Dr.Stephen Q. Wang på Skin Cancer Foundation-webbplatsen i Maj. ”Människor som använder dem tenderar att stanna ute i solen mycket längre. De kan hoppa över återanvändning. Och de kanske tror att de inte behöver söka skugga, ha på sig en hatt eller täcka upp med kläder. De får mycket mer UV-skador, vilket naturligtvis besegrar syftet.”
Sanningen är att när du är utomhus måste all solskyddsmedel, oavsett SPF, appliceras varannan timme eller efter simning eller svettning, enligt American Academy of Dermatology (AAD). Det är också viktigt att tillämpa rätt mängd (de flesta vuxna behöver om ett skottglas är värt att helt täcka sina kroppar) och tillämpa det innan du går ut.
men den nedersta raden, Wang skrev, är att ” det är viktigt att inte förlita sig på solskydd med hög SPF ensam.”
solskyddsmedel är bara ett verktyg för att skydda dig mot solen. Det är bäst att använda det tillsammans med andra effektiva solskyddsstrategier som kläder, hattar och solglasögon och spendera tid i skuggan.
din bästa insats är en” bredspektrum ” solskyddsmedel med minst SPF 30
När du köper en solskyddsmedel, välj en med en SPF på minst 30. Det är den nuvarande rekommendationen från både SCF och AAD.
men kom ihåg att SPF mäter skydd mot UVB-strålning. Det berättar inte hur mycket skydd du får (eller inte) från UVA-strålning, vilket också gör ont i huden på lång sikt.
för att säkerställa att du är skyddad från båda, välj en solskyddsmedel som är tydligt märkt som ”bredspektrum.”I USA måste produkter med detta påstående på etiketten passera ett test för att bevisa att de ger UVA-skydd, enligt Food and Drug Administration. Om en produkt inte är bredspektrum måste den ha en varning om att den bara skyddar mot solbränna, inte hudcancer eller hudåldring, förklarar ACS-webbplatsen.
framför allt, kom ihåg att inte låta solskyddsmedel göra alla tunga lyft.
för fler fantastiska berättelser, gå till Insiders hemsida.
det här inlägget har uppdaterats för att återspegla uppdaterad vägledning om produkter med hög SPF från Skin Cancer Foundation.