en ålder-för-ålder guide till ditt barns matvanor

födelse till tre månader: frekventa matningar

alla vet att nyfödda behöver matningar dag och natt. Men det som kan överraska nya föräldrar är hur ofta barnet blir hungrig. Amningskonsult Karyn-grace Clarke säger: ”många nyfödda kommer att ha en dag eller två omvårdnad dygnet runt, och sedan tenderar de att falla i ett mönster av omvårdnad varannan tre till tre timmar. Men det finns stora variationer bland spädbarn.”

Kom ihåg att ditt barn sannolikt kommer att fördubbla sin födelsevikt med cirka fem månader-hur ofta skulle du behöva äta för att fördubbla din vikt under den tiden?

Clarke säger att det är viktigt att mata ditt barn på begäran (även känd som cue-matning) eftersom det hjälper barnet att ha kontroll över intaget. ”Ibland är ett spädbarn hungrig för en måltid, andra gånger vill han bara ha ett litet mellanmål, och senare kan han vara törstig och behöver bara några sippor mjölk”, påpekar hon.

men hur är det med din grannas bebis, som bara ammar var fjärde timme och går upp i vikt vackert? Clarke förklarar att varje mamma har en mjölk ”fabrik” och en mjölk ”lager”, och båda är unika för henne. Fabriken är där mjölken tillverkas, och lagret är där den lagras mellan matningar. När en baby börjar amma tömmer han först lagret och signalerar sedan fabriken för att börja göra mer mjölk. Vissa kvinnor har ett stort lager och vissa har en liten, så mängden mjölk som deras barn får varierar. ”Naturligtvis kommer de barn som får en mindre serveringsstorlek när de Sjuksköterska vill ha och behöver amma oftare”, säger Clarke. Ditt barns tillväxttakt, magstorlek och energinivå påverkar också matningsfrekvensen.

tre till sex månader: äta mer regelbundet

precis som du vänjer dig vid ditt barns omvårdnadsmönster förändras allt igen. Medan äldre barn i allmänhet äter mindre ofta än yngre, finns det många variationer. Michelle Raghubar Från Brampton, har., säger hennes fem månader gamla dotter, Ava-Riley, ammar oftare nu än hon gjorde för några veckor sedan. ”Just nu sjuksköterskor hon ungefär varje och en halv timme eller två timmar under dagen, och vanligtvis två gånger under natten också. För några veckor sedan var hon vanligtvis minst två timmar mellan matningar och bara en gång på natten.”

är hon orolig? ”Nej, Jag är inte orolig”, säger Raghubar. ”Jag tror att hon går igenom en tillväxtspurt igen, och det här är hennes sätt att få mer mjölk när hon behöver det.”Och Ava-Rileys reglering av sin mammas mjölkproduktion verkar fungera bra hittills. Född väger sex pounds, nio uns, hon är nu över 16 pounds.det största problemet Raghubar står inför: Ava-Riley har blivit mycket lätt distraherad. Medan hon en gång var så fokuserad på omvårdnad att hon skulle fortsätta oavsett vad som hände, kommer hon sannolikt att sluta amma för att titta runt på det minsta ljudet eller rörelsen i rummet. ”Det gör att matningar tar längre tid än de brukade”, säger Raghubar. ”Jag ska spendera 20 eller 30 minuter omvårdnad henne, men med alla stopp och start, hon faktiskt sjuksköterskor för bara 10 minuter av den tiden.”

med dessa förändrade utfodringsmönster och till synes ointresse för omvårdnad tror föräldrar ibland att det är dags att börja fasta ämnen. Susan Evers, professor i familjeförhållanden och tillämpad näring vid University of Guelph i Ontario, förklarar att forskning visar att det är bättre att vänta tills de rekommenderade sex månaderna. Att starta fasta ämnen tidigare får inte barnet att sova längre på natten, som många föräldrar hoppas att det kommer. Studier har visat att tillsats av fasta ämnen tidigare än sex månader ökar barnets risk för luftvägs—och gastrointestinala infektioner-så det är värt att hålla av.

sex till 12 månader: börjar fasta livsmedel

sex månader gammal Rune, son till Alison Stalker i Guelph, ha., visade alla tecken på att vara redo för fast mat. Han kunde sitta upp i sin barnstol, var ivrig att sätta saker i munnen, och såg sin familj äta med djupt intresse.

”en dag åt Mario och jag lite härlig organisk squash”, säger Stalker. ”Rune tittade, tittade och tittade när jag åt, som han alltid gjorde, så jag satte lite av den mosade squashen på mitt finger och erbjöd den till honom. Han älskade det!”

det var Runes första fasta mat. Nu på nio månader äter han vanligtvis två måltider fast mat varje dag och ammar ofta både dag och natt. Han är inte alltför förtjust i gröna ärtor, Stalker säger, men gillar de flesta av de livsmedel han försökt. ”Jag purrar mat och fryser dem i isbitbrickor för honom”, säger hon. ”Ibland blandar jag in lite av vad resten av oss äter, om det är något han kan ha.”Squash, sötpotatis, morötter och bönor är ofta tilltalande för spädbarn som börjar fasta ämnen”, säger Evers. ”Men även i denna ålder har barn olika preferenser. Man gillar risflingor; en annan hatar det.”Detta, tillägger Evers, kan innebära vissa försök och fel för föräldrarna.

hon föreslår att man börjar med små mängder, som Stalker gjorde, och gradvis ökar dem. Evers tillägger att matens konsistens är en stor sak för många barn. Vissa vill ha sin matpurbakad; andra föredrar det chunkier. Föräldrar behöver ibland bli lite kreativa för att göra en mat mer acceptabel för barnet. ”Till exempel, många barn gag på texturen av beredda barnmat kött”, säger hon. ”Men blanda det med lite mosad sötpotatis, och de kanske gillar det.”

medan Rune var rätt på schemat genom att visa intresse för fasta ämnen på sex månader, påminner Evers föräldrar att ” sex månader är bara en riktlinje och vissa barn är inte riktigt redo i den åldern.”Om du erbjuder ditt barn en god sked havregryn och han spottar det direkt på dig, säger Evers att det inte är något att oroa sig för: ”Vänta bara en vecka eller så och försök igen.”

oavsett om ditt barn är entusiastiskt över att lägga till fasta ämnen i kosten eller bara tar en sked eller två varje dag, är det viktigt att hålla måltiderna avslappnade och trevliga, säger Evers. Försök inte tvinga ditt barn att äta mer än han vill, även om det inte verkar så mycket. Din bebis är den bästa domaren av hur mycket han behöver.

ett till tre år: Förbered dig för picky äta

treåriga Libby Dufton har några konstigheter när det gäller mat, säger hennes mamma, Sarah, också av Guelph. ”Hon kommer att gå i dagar när allt hon vill ha är kött och ost”, säger Dufton. Libby är inte alltid så oflexibel — ibland är hon ganska öppen för att prova nya saker — men när hon går igenom en kött-och-ost-jag blir hon ganska bestämd.

hon har också gått igenom stadier när hon äter väldigt lite. ”Hon är en liten tjej ändå”, säger Dufton, ” så jag har alltid försökt att inte jämföra hennes aptit med sin brors. min läkare sa att många barn går igenom perioder med att inte äta så mycket och inte oroa sig om hon håller sig frisk.”

Dufton hanterar dessa steg genom att erbjuda Libby bröd, frukt och grönsaker vid måltiderna, men inte kommentera om de inte blir rörda. Hon använder lite kreativitet för att göra saker mer tilltalande: smälta osten Libby älskar på bröd, skära frukt och grönsaker i bitstora bitar och servera dem med ett dopp och ge henne några rena fruktjuicer att dricka. ”Jag låter också hennes mellanmål ofta, genom att bara sätta mat ut där hon kan komma åt det,” tillägger Dufton.

”denna ålder kan vara ganska frustrerande för föräldrar när det gäller att äta”, säger Evers. ”Småbarn går ofta på dessa Mat jags när de bara äter vissa saker och avvisar andra.”Hon håller med Duftons avslappnade tillvägagångssätt och lägger till: ”Om ett barn skjuter bort eller ignorerar maten du har erbjudit, gör inte väsen eller be eller pruta för att få henne att äta den. Bara erbjuda det igen en annan dag, kanske beredd på ett annat sätt.”

medan spädbarn försöker äta tillräckligt för att tredubbla sin födelsevikt på ett år, är det naturligt för en småbarn — som bara får några pund mellan hennes första och andra födelsedag—att ha en mindre aptit. ”Rengör din tallrik är inte en bra mantra”, varnar Evers.

”förmodligen en av de viktigaste lektionerna ditt barn lär sig under dessa tidiga år är att lyssna på hennes kropp om hur mycket eller hur lite hon behöver äta”, säger Evers. ”Föräldrar tenderar att få panik när deras barns aptit minskar eller de går på mat, men alla dessa fluktuationer och förändringar är normala. Fortsätt bara erbjuda hälsosam mat och sätt ett gott exempel själv genom att äta bra, och dina barn kommer att göra det bra.”

aptitretande tips

1. Låt barnet berätta hur ofta han behöver Sjuksköterska och hur länge. Att svara på hans ledtrådar hjälper till att bygga och underhålla din mjölkproduktion för att matcha ditt barns behov.

2. Om du är flaskmatning är det också viktigt att titta på ditt barns signaler. Till exempel, försök inte få barnet att avsluta den sista uns eller så i flaskan om hon inte är intresserad.

3. Försök att inte jämföra ditt barn med andra barn. Alla barn har sina egna individuella utfodringsmönster som passar deras tillväxt.

4. Om ditt barn ber att sjuksköterska oftare än tidigare, hon kan gå igenom en tillväxt spurt eller slåss mot en sjukdom. Medan du kanske känner att du inte har tillräckligt med mjölk för att möta hennes behov först, oroa dig inte — efter en dag eller två kommer din mjölkproduktion att komma ikapp.

5. Om ditt barn lätt distraheras (som de flesta barn i denna ålder!), leta efter en lugn plats för att minimera avbrott. En fläkt (vänd bort från barnet) kan utplåna andra ljud. Eller försök amma barnet i en sele, med tyget dras upp bakom huvudet så att hon inte hör och ser allt som händer runt henne.

6. Även om ditt barn är glad att matas från en sked först, kommer de flesta barn snart att vara intresserade av fingermat, och vissa föredrar dem redan från början. Förbered små bitar mjuk mat (banan, till exempel) som barnet kan hämta för att mata sig själv.

7. Förvänta dig att måltiderna är röriga. Bli inte förvånad om mer mat verkar spridas över barnets ansikte och barnstolsbrickan än vad som faktiskt går in i barnets mun. Det är en del av inlärningsupplevelsen!

8. Håll söta, feta godisar som godis, glass och kakor till ett minimum, särskilt om ditt barn har en liten aptit. Du vill vara säker på att hon får det maximala näringsvärdet från maten hon äter.

9. Eftersom småbarn fortfarande har små magar äter de vanligtvis bättre fem eller sex gånger om dagen (tre måltider och två eller tre mellanmål) snarare än tre större måltider. Se bara till att mellanmålsmaten också är hälsosamma.

10. Presentationen räknas! Rostat bröd i trianglar kan vara acceptabelt när rostat bröd i rutor avvisas ordentligt. Potatismos röra ärtor kan orsaka en allvarlig härdsmälta, och fruktsallad arrangeras för att se ut som en kanin med russin ögon kan slukas rätt upp. Du kommer snart att lära dig ditt barns individuella matkvaliteter.

11. Orolig att ditt barn äter för mycket? Lägg henne inte på en diet, men fokusera på att erbjuda näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn och proteinkällor med lägre fetthalt. (Kom dock ihåg att barn under två år borde ha helmjölk, inte skumma eller feta.)

Småbarnsstora portioner (från Kanadas matguide)

det finns mycket variation bland barn, men typiska portionsstorlekar för småbarn är:

7/3 kopp (75 mL) spannmål
2/3 kopp (50 mL) frukt eller grönsaker
4 kex
25 g (1 oz) kött
50 mL kokta bönor

vill du veta hur en serveringsstorlek av fjäderfä eller fisk för ett barn ser ut? Föreställ dig ett nio volts batteri.

10 tips för att gå tillbaka till amning
viktiga tips för gör-det-själv barnmat
utfodring baby: 5 första matmyter