En flickas Gotta Spa!

avslöjande: detta inlägg sponsrades av Medifast. Alla tankar och åsikter är mina egna.

innan jag gick på denna Medifast weightloss-resa gjorde jag mycket forskning. Och jag menar, månader av forskning.

Jag är inte den typ av person som fattar något beslut utan att först titta på det. Denna diet var en av dem.

kanske gör du samma sak just nu och det är därför du är här. Du undrar, ” går folk verkligen ner i vikt och inches snabbt?””Vad är fångsten?””Hur smakar Medifast mat?””Finns det verkligen alla positiva resultat?”

artikel efter artikel som jag kom på skröt snabb och dramatisk viktminskning. Det var imponerande och ambitiöst, men det var också otroligt. Båda wow! och verkligen? (sade i min skeptiska tonfall) på samma gång.

Efter att ha fått två veckor under mitt bälte kommer jag att bli riktigt med dig och förklara hur det verkligen är att vara på denna viktminskningsplan för de första veckorna. Jag bryter ner det Fråga för fråga. hur smakar Medifast mat?

Jag ska vara ärlig, jag förväntade mig inte att gilla varje enskilt objekt jag valde för min första månad. Men jag har blivit positivt överraskad. Jag hatar inte allt, och jag har faktiskt några favoriter. Jag älskar kanel & brunt socker spannmål Crunch. Jag äter vanligtvis spannmål varje morgon normalt och var orolig för att denna spannmål skulle vara bla – men det så gott. Som så mycket att jag förmodligen kunde äta det några gånger om dagen.

vanligtvis skulle jag också överfylla min skål om jag älskade en spannmål och det har varit svårt att vänja sig vid normala portionsstorlekar, särskilt att äta något som smakar så bra.

chokladchippannkakorna smakar bra, men det är lite av en inlärningskurva med att lägga till rätt mängd vatten för den typ av pannkaktextur jag gillar. Jag blir dock bättre på det.

lönn och brunt socker havregryn är utsökt och jag lägger alltid till en skvätt färsk kanel för extra smak.

alla staplar jag har provat hittills (kakadeg, frukt & mutter, jordgubbskrin och chokladmynt) är alla bra. De är små och först vill du gråta över deras storlek. Men det blir lättare eftersom din kropp blir van vid att äta små i steg om 2 timmar.

kycklingnudelsoppa, vegetabilisk chili (jag lägger till en nypa strimlad ost till den), kyckling-och rissoppa och potatismos är också riktigt bra. Trots att det är pulver och frystorkat, är de faktiskt ganska smakrika.

jordgubbs-och chokladskakorna är yum. Ibland blandar jag dem bara med IS i en shaker, och ibland gör jag det mer som en kall behandling genom att blanda IS i min mixer för att tjockna upp den och sedan lägga till shake mix.

parmesan och olivolja chips smakar som den verkliga affären. Det finns inget diet eller falskt om dem.

Jag har aldrig ätit något med citrongräs innan så citrongräshönan hade en oväntad spark till det – men det var bra.

chokladmyntens mjuka servering och chokladpudding smakar också väldigt riktigt (och deras portionsstorlek är faktiskt ganska stor.)

går du verkligen ner i vikt snabbt med Medifast?

Jag frågade verkligen detta. Flera gånger.

vad jag inte insåg är att viktminskning beror på ett antal omständigheter. För en, om du är en kvinna i 20-talet, titta på andra kvinnliga 20-åringar som har gjort denna diet för att se vad som skulle vara realistiskt för dig. Om du är 30, titta på någon som är 30. Om du är en kvinna i 40 – årsåldern, sedan titta på min resa.

här är saken-ju yngre du är desto lättare är det att gå ner i vikt ”snabbt”. Ju äldre du blir, desto långsammare kommer det av.

män går också ner i vikt snabbare och annorlunda än kvinnor. Du kan inte vara 40 tittar på före och efter en 20 år gammal och du kan inte vara en kvinna som jämför en mans viktminskning. Det finns bara ingen jämförelse.

viktminskning beror också på aktivitetsnivå. Du kan inte följa kosten men träna aldrig och förvänta dig att se bra ut. Jag har varit tvungen att göra livsstilsförändringar. Jag gör nu en HIIT-träning i 10-15 minuter varje morgon och jag försöker mitt bästa för att nå mina 6500 steg om dagen. Det kanske inte låter så mycket, men jag vill börja långsamt och bygga upp därifrån. Och det beror på att du behöver känna dig själv.

för mig är träning i 45 minuter varje morgon inte något jag har mycket intresse av, än mindre tid. Jag behöver kickstart för att få mig i rätt tänkesätt. Det är alltid bättre att börja små och öka det med tiden än att gå in och bränna ut snabbt.

OK, och här är den andra saken och kan vara TMI för dig, men om du funderar på den här planen måste du veta. Maten binder dig. Och när det händer (och det kommer att hända) spelar detta också en roll i det nummer du ser på skalan.

mitt tips är att öka ditt vattenintag (vilket också bör hjälpa till med hungersmärtor) och se till att din magra och gröna måltid har grovfoder som zucchini för att undvika denna fråga helt och hållet. (Lita på mig, lärdom!)

det andra du inte kan glömma är att tumförlusten också räknas. Det numret på skalan kanske inte rör sig så snabbt som du vill, men så länge du förlorar dessa tum, är du fortfarande på väg att välja en mindre klädstorlek snart nog!

kommer jag att känna mig hungrig på Medifast?

Jag kommer inte att ligga här, det finns dagar då allt jag kan tänka är, ” OMG Jag kommer att dö av svält!”(sa i min mycket dramatiska, överdrivna röst som min familj känner mig för.)

det finns tillfällen när jag fortsätter att fråga Alexa hur mycket tid som finns kvar på min 2 timmars timer och känner mig fullständig lättnad när jag hör ”10 sekunder.”

Jag ser absolut fram emot min magra& grön måltid vid middagstid varje kväll eftersom det är när jag kan äta ett protein och 3 portioner grönsaker. (Det känns som att jag äter mycket.) Jag väljer att laga mat för denna måltid eftersom jag inte vill vana att inte räkna ut del och näring på egen hand.

jag kunde få tag på deras helt enkelt bra kokbok och det är fantastiskt. Så många intressanta recept som jag aldrig skulle ha tänkt på på egen hand.

till exempel, ikväll gjorde jag en Makeover måltid. Det är här du blandar en Medifast måltid med mat du köper på din lokala marknad. Jag valde att göra kyckling och ris fyllda Peppers. Jag blandade bara Medifast kyckling – och rissoppa med 2 ägg och delade blandningen mellan två röda paprika och bakade dem i 30 minuter. Det var så gott och så fyllande.

så känner du dig hungrig på denna diet? Ja och nej. Det tar definitivt lite att vänja sig, men jag börjar hänga på det och jag tror att min kropp är det också.

här är min statistik hittills:

start: Vikt: 183 lbs BMI: 35.7% (jag är 5′) byst: 43″ midja: 44″ höfter: 46″ Rumpa: 47″ Arm: 13″ ben: 25″ nacke: 13.5″

två veckors markvikt: 178.5 BMI: 34.9% byst: 42″ midja: 42″ höfter: 44″ Rumpa: 45″ Arm: 12.5″ ben: 25″ hals: 13″

totalt: 4.5 lbs förlorade, 0.8% BMI förlust och 9 inches förlorade.

Följ min viktminskningsresa från början: hur man går ner i vikt hemma

*genomsnittlig viktminskning för Medifast Direct hawaiikunder som använder Medifast Go är 11 pund. Medifast Direct-kunder är i viktminskning i genomsnitt i 8 veckor.