en sömnexpert förklarar varför du'har sådana levande drömmar under koronaviruspandemin
- människor har rapporterat att de har särskilt livliga drömmar sedan koronaviruspandemin tvingade dem att stanna mestadels, om inte helt, hemma.
- en sömnexpert berättade för Insider att fenomenet kan bero på att det finns mycket mer information och känslor som våra hjärnor försöker bearbeta under sömnen.
- mer levande eller minnesvärda drömmar kan också relateras till människors förändrade sömnscheman, vilket kan möjliggöra mer REM-sömn eller den period då drömmar uppstår.
- besök Insiders hemsida för fler berättelser.
den andra natten födde jag en limpa pumpernickelbröd.
senare körde jag genom ett bandgalleri på ett tidskänsligt uppdrag, men avbröts i en skoaffär där kassören höll beskyddare som gisslan i ett isbrytarspel.
slutligen återupptog jag mitt högskoleår, där jag hällde mjölk över sidan av min sorority-house våningssäng och såg det bli en psykedelisk dryck.
då vaknade jag.
under den senaste månaden har mitt verkliga liv blivit sensoriskt monotont på grund av koronavirusrelaterade ”stay-at-home”-order i vad som vanligtvis är staden som aldrig sover. Där jag brukade springa över och under New York City broar och genom stadsdelar bara för att komma till jobbet, rullar jag nu över och loggar in. Där jag brukade vakna till lukten av våra grannskaps bageri och grillfogar, luktar jag nu Lysol. Och där jag brukade höra bilhorn Pipa hör jag nu min Mikrovågsugn.
men idag är mitt drömliv, men alltid färgstarkt, särskilt storslaget.
jag pratade med andra som har haft liknande erfarenheter och en sömnexpert för att ta reda på varför.
många rapporterar djupa levande, minnesvärda och superrealistiska drömmar
När jag rekryterade Facebook-vänner för att berätta om sina nuvarande erfarenheter av drömmar svarade över 20 över natten med ord som ”levande”, ”realistiska” och ”minnesvärda.”
”Jag sover djupt och har de typer av drömmar som jag brukade ha som barn — super detaljerad med riktiga tomter som jag faktiskt kan återkalla och berätta, istället för bara generaliserad konstighet”, sa en vän.
en annan person sa att hon hade en så livlig dröm en natt som hon berättade för sin familj. ”Majoriteten av dem delade sina konstigt levande drömmar från samma natt,” sa hon.
en person sa att hon aldrig drömmer, men att allt förändrats under de senaste två veckorna. En annan erkände henne ” drömmar är så verkliga jag tror att de faktiskt har hänt.”
medan vissa människor återkallade koronavirusrelaterade eller på annat sätt stressiga drömmar, sa andra att de välkomnade flykten. ”Jag ser fram emot mina nattliga äventyr”, sa en kollega New Yorker till mig.
en annan ekade känslan: Under en ny dröm, hon var på en exklusiv utomhusbar med vänner från jobbet, ”ha kul och umgås,” hon minns. ”Det var trevligt.”
en sömn expert berättade drömmar kan hjälpa oss att bearbeta information och känslor h2 Michael Grandner, chef för University of Arizona sömn och hälsa forskningsprogram, berättade två faktorer är sannolikt på spel. Den första har att göra med hjärnans roll i lärande, känslighetsbehandling och minnesbildning. ”drömmar är våra hjärnors bearbetning och organisering och integrering och känsla av saker”, sa han, och vi försöker alla förstå världen just nu. ”Vi dumpas i den här nya miljön och vi försöker ta reda på vår plats i den.”
huruvida den behandlingen leder till roliga drömmar eller panikfyllda kan ha något att göra med hur mycket mediedekning du har tittat på och om du har hanterat din ångest på andra sätt, som genom att prata med familj och vänner, föreslår en studie om högskolestudenternas drömmar efter 9/11.
en annan viktig fråga i spel kan vara att ändra scheman: många människor sover senare i dag, finner Grandner, eftersom den normala livslogistiken för att förbereda sig för och komma till jobbet och skolan inte längre tar tid.
”de sover som en pensionär,” sa Grandner.
det är inte en dålig sak: den extra tiden, särskilt på morgonen, kan låta din hjärna slutföra en annan REM-cykel eller två, den typ av djup sömn under vilken mest levande drömmar uppstår. ”Innan stoppade vi filmen innan vi kom till den intressanta delen,” sa Grandner. ”Nu kanske vi inte gör det.”
så småningom misstänker han att dessa midnattvisningar kan bli mindre frekventa eller spännande när våra kroppar kommer ikapp och anpassar sig. Just nu är de” rebound ” drömmar. ”Det är som när du har hållit andan ett tag”, sa han, ” de första andetagen är bra.”