Finns det ett botemedel mot hjärndimma på grund av ångest?

en hjärndimma ångest botemedel skulle ge välkommen lättnad för människor som lider av hjärndimma på grund av ångest. När det gäller en sann botemedel mot hjärndimma med ångest finns det både goda nyheter och dåliga nyheter. Tyvärr finns det inget botemedel eftersom hjärndimma inte är ett diagnoserbart tillstånd i sig, men är en indikation på att något annat går fel. Den goda nyheten är dock att symtomen på hjärndimma kan behandlas och orsakerna åtgärdas och åtgärdas. Du kan läka både hjärndimma och ångest, vilket är mycket nära en hjärndim ångest botemedel.

att förstå hjärndimma, ångest och sambandet mellan dem kan hjälpa dig att veta hur man behandlar båda. Orsaker och symtom interagerar med varandra för att skapa ett tillstånd av hjärndimma och ångest.

för att hitta behandling, ett botemedel mot hjärndimma på grund av ångest, förstå både

ångest är ett sinnestillstånd som involverar konstant (som i dag och natt, oavsett vad du gör) tänkande: bekymmer, rädsla, vad-ifs och värsta fall scenarier tar kontroll över tankar. Detta leder till negativa tankar som inte kommer att sluta.

ängsligt tänkande kan orsakas av stress, orsaka stress, öka befintlig stress och göra det svårt att hantera dagliga stressorer. Stresshormoner pumpar genom kroppen. Hjärnan går in i kamp-eller-flygläge, och hjärnans funktion förändras. Operationer skiftar från cortex och hippocampus (områden som är ansvariga för saker som rationellt tänkande och minnen) till strukturer som amygdala så att du förblir hypervigilant för problem. Med tiden blir hjärnan trött.

När hjärnan är uttömd från ångest kan hjärndimma sätta in. Tecken och symtom på hjärndimma på grund av ångest inkluderar, men är inte begränsade till:

• en känsla av att vara skild från världen av tjock dimma eller till och med kvicksand
• känsla av att tankar eller svar finns där men du kan inte förstå dem
• svårigheter att fokusera, koncentrera och tänka tydligt
• problem resonemang
• minnesproblem

ångest och hjärndimma är komplexa upplevelser som negativt påverkar liv, ofta allvarligt. Om du upplever symtom på både ångest och hjärndimma, vet att du inte behöver avgå dig till ett liv i elände. Du kan närma dig ett botemedel mot hjärndimma från ångest.

tekniskt och medicinskt är hjärndimma inte ett tillstånd med botemedel, men det är en upplevelse som kommer från något specifikt, i detta fall ångest. Därför finns det ett sätt att behandla det och minimera det. Nyckeln är att behandla orsaken: ångest och stress.

sätt att behandla hjärndimma på grund av ångest

nyckelbegreppen som är involverade i behandling av hjärndimma från ångest är bedrägligt enkla:

• hantera stress
• minska ångest
• Upptäck och ta itu med vad som orsakar din ångest
• ändra beteenden som upprätthåller ångest och hjärndimma

dessa fyra behandlingskomponenter är spot-on och kommer att leda till en nära botemedel mot hjärndimma på grund av ångest såväl som ångesten i sig. Nedanstående lista ger tips för att hantera stress och ångest. Tänk på dessa strategier som verktyg för ett kvalitetsliv, en utan ångest och hjärndimma.

verktyg att använda för att börja behandla och bota hjärndimma och ångest:

• Mindfulness för att hjälpa dig att fokusera på ögonblicket
• ta korta, frekventa pauser för att återställa
• övning för att minska symtomen på både hjärndimma och ångest
• öva yoga eller Tai Chi till
• djup andning
• upptäcka passioner och hobbyer
• kom till roten till vad som orsakar ångest—att arbeta med en terapeut kan hjälpa
• öka antalet hälsosamma livsmedel du äter (din hjärna behöver rätt näring)
• minska mängden skräpmat och söta, koffeinhaltiga drycker du konsumerar
• drick mycket vatten för att hydrera din hjärna korrekt
• Journal för att tömma ditt sinne och utveckla livsmål
• färg utan att tänka för mycket på resultatet
• se en läkare för att diskutera att starta, ändra eller stoppa ångestmedicin

en strategi förtjänar utarbetande: meditation (mindfulness passar här också). Meditation innebär att försiktigt tysta sinnet för att låta det vila och föryngra. Med hjärndimma från ångest överstimuleras hjärnan. Det har svårt att filtrera bort onödiga stimuli eftersom det är väldigt upptagen med att tänka, ha negativa tankar och vara i ett konstant tillstånd av varning. Utmattningen som kommer från detta är inte vilsam. För att minska hjärndimman, Hjälp din hjärna att vara stilla.

Meditation innebär att du sitter bekvämt och låter dina tankar komma och gå utan att slåss med dem eller hålla fast vid dem. Koncentrera dig på dina djupa andetag, antingen räkna dem eller bara känna dem. När du har en orolig tanke eller tänker att din hjärndimma inte låter dig fokusera, låt bara dessa tankar glida bort. När de återvänder, låt dem glida bort igen.

med alla dessa tekniker arbetar du för att hantera stress och ångest. När du tar tillbaka ditt liv kan du bara upptäcka att det verkligen finns ett botemedel mot hjärndimma på grund av ångest och att du har gjort det.