FirstCry Parenting

föräldrar tar stor hand om sitt barns kost och näringsbehov. Men vatten är också lika viktigt för ditt växande barn. Det krävs för att hjärnan och musklerna ska fungera korrekt. Många gånger föräldrar undergräver vikten av att vatten tänker att deras barn kan kompensera sitt vattenintag genom att dricka andra vätskor, och därmed kan de hoppa över matvatten till sitt barn. Även om andra vätskor utgör kroppens vätskeintag, kan de inte ersättas med vatten hela tiden. Så, hur mycket vatten ska din lilla dricka varje dag? Läs vidare för att veta om det.

hur mycket vatten ska ditt barn konsumera på en dag?

vatten är mycket viktigt för ditt barns tillväxt och utveckling. Därför bör föräldrar få sina barn till vana att dricka vatten från en ung ålder. Ett barn mellan 1 och 3 år behöver cirka 5-6 koppar vatten på en dag. Detta vatten kan komma från mjölk, fruktjuicer eller från maten de matar. Vattenbehovet hos ett barn beror också på klimatet. Om du bor i ett varmt och fuktigt klimat kan ditt barn kräva mer vatten för att förhindra uttorkning och utmattning. Om ditt barn är mycket fysiskt aktivt kan han också behöva mer vatten för att hålla kroppen hydratiserad. Detsamma följer för småbarn som är sjuka; de måste också matas tillräckligt med vatten, särskilt om de har förkylning, influensa eller diarre vår kropp förlorar vätska eftersom det gör slem och det rinner bort. Dessutom hjälper vätska till att lossa slem i näsan och huvudet. Men överdriv inte att ge vatten.

hur man vet om ditt barn dricker tillräckligt med vatten

vatten är ett väsentligt krav på en mänsklig kropp, och ditt barn kräver tillräckliga mängder vatten för att hans kropp och hjärna ska fungera korrekt. Om du känner att ditt barn inte har tillräckligt med vatten bör du se upp för följande tecken:

urin och tarmrörelser

ett barn som dricker en tillräcklig mängd vatten kan urinera fem till sex gånger om dagen. Men om ditt barn inte dricker tillräckligt med vatten, kan han inte urinera ofta, och du skulle också märka färgen på hans urin förändras från ljusgul till mörkgul. Ditt barn kan också uppleva problem med avföring, och han kan bli förstoppad. Mörkare urin och hårdare tarmrörelser indikerar att ditt barn inte har tillräckligt med vatten.

humör

vatten är ett grundläggande krav för att alla våra kroppsdelar ska fungera korrekt. I brist på vatten, kan ditt barn verkar trött och låg på energi. Du kan också märka en förändring i hans sömnmönster, och han kan tyckas vara mer sömnig och trög. Brist på vatten kan också göra ditt barn irriterat och noga.

fysiskt utseende

otillräckligt vattenintag kan också framgå av ditt barns fysiska utseende. Ett friskt barn har glänsande hud och ljusa ögon. Å andra sidan kan ett barn som inte dricker gott om vatten ha torr och fläckig hud. Hans ögon kan verka sjunkna och saknar hälsosam glans. Hans mun kan verka uttorkad och torr, och han kan kasta mycket få eller inga tårar medan han gråter.

Om du har märkt att din lilla inte har druckit tillräckligt med vatten måste du öka ditt spel och uppmuntra honom att dricka mer. Nästa avsnitt hjälper dig med några intressanta sätt att mata ditt barnvatten.

hur man uppmuntrar ditt barn att dricka vatten

småbarn måste introduceras till vatten, precis som du gör för andra livsmedel. Som föräldrar måste du också uppmuntra dem att dricka tillräckligt med vatten varje dag. Här är några tips för att uppmuntra din lilla att dricka tillräckligt med vatten under dagen:

LED med exempel

din lilla älskar att följa dig och de flesta gånger; han kommer att göra saker som du gör. Därför, om du vill att ditt barn ska få en hälsosam vana att dricka vatten, är det bästa du kan göra med exempel. Drick ofta vatten framför ditt barn, och han kommer säkert att följa dig.

få en rolig kopp

Köp en kopp / sippy kopp med ditt barns favorit seriefigur ikon den och använda den varje gång du matar honom vatten. Att få honom sin egen kopp och låta honom ha enkel tillgång till det kan bara göra susen.

Lägg till lite smak

tråkiga saker tilltalar inte småbarn. Gör saker intressanta, och du kommer att få ditt barns uppmärksamhet. Kasta i en citronskiva eller en orange kil för lite extra smak till vattnet. Du kommer att bli förvånad över att se hur din lilla kommer att dricka upp hela sin kopp på nolltid.

gör vatten tillgängligt

det kan vara bra att få en/två extra sippy koppar och hålla vatten för ditt barn på platser han lätt kan komma åt. Han kan sedan dricka vatten helt själv när han är törstig. Se till att du fyller på kopparna efter behov.

Vattendryckspel

få ditt barn involverat i några roliga och spännande spel som involverar att smutta på vatten. Om det finns andra barn i huset kan du också ha en tävling. Det är ett bra sätt att få ditt barn att dricka. Se dock till att han dricker precis rätt mängd vatten. För mycket vatten kan få honom att kasta upp.

kul med isbitar

Du kan ställa in några intressanta isformar och frysa vatten i dem. Kasta i två till tre kuber i ditt barns sippy cup. De roliga och intressanta formerna kommer att locka ditt barn att dricka upp från sin kopp. Du kan hoppa över den här tanken om din baby är sjuk eller inte alls van vid att dricka kalla vätskor.

som tidigare nämnts kan andra vätskor ersättas för att bibehålla vätskeintaget. Om ditt barn inte dricker vatten även efter att ha provat tipsen ovan kanske du vill leta efter alternativ. Läs vidare för att känna dem.

vilka typer av drycker kan ges till ett barn förutom vatten?

om ditt barn inte dricker tillräckligt med vatten varje dag kan du välja att mata honom andra livsmedel/vätskor som fortfarande hydrerar hans kropp och själ. Här är några av dem:

fruktjuicer

färskpressad fruktjuicer som görs hemma är ett utmärkt alternativ för att uppfylla ditt barns dagliga vattenintag. Det rekommenderas att mata juice till din lilla i sin ursprungliga form och avstå från att tillsätta något socker. Du kan ge granatäpple, apelsin, söt lime eller olika andra fruktjuicer till ditt barn. Du kan välja att lägga till lite vatten för att späda saften om ditt barn tenderar att ha ont i magen efter att ha druckit det.

klara soppor

klara soppor är ett bra sätt att öka ditt barns vattenintag. Mata dem varma soppor när och när det behövs för att hålla dem hydrerade och ge näring också.

mjölk och ostmassa

mjölk och ostmassa är hälsosamma alternativ till vatten. De flesta småbarn älskar att ha mjölk, och därmed underlättar din oro för att mata vätskor till ditt barn. Avstå dock från att mata för mycket mjölk eller mjölkprodukter till ditt barn. Curd eller kärnmjölk kan vara ett bra alternativ för de barn som är laktosintoleranta men se till att det inte är kallt.

saftiga grönsaker och frukter

att konsumera färska grönsaker och frukter med högt vatteninnehåll kan vara en bra ide för att kompensera för ditt barns dagliga vattenbehov. De ger också gott om näringsämnen, inklusive fiber som kan hjälpa ditt barns matsmältningssystem. Gurka, vattenmelon, körsbär, söt lime, apelsiner, äpplen, etc. är några av de alternativ du kan prova.

Nu när du känner till alternativen du kan använda för att hålla ditt barn hydratiserat, här är några dos och don ’ ts du måste komma ihåg när du matar din lilla vätska.

Dos och Don ’ts

dessa dos och don’ ts kommer också att hålla ditt barn hydratiserat och friskt.

• Mata alltid vatten eller andra vätskor med jämna mellanrum. Mata inte honom stora mängder vatten på en gång.
• Sipper koppar är ett bra sätt att göra övergången från flaskan till koppen. Presentera det när ditt barn kan hålla saker bättre.
• Håll vattenkoppen till hands vart du än går för att du ska mata ditt lilla vatten när han är törstig.
• Du kan lägga till smaker till vanligt vatten om ditt barn motstår vanligt vatten.
• ge inte sockerbaserade juicer eller drycker till ditt barn. Undvik förpackade juicer också när de bearbetas och har stora mängder socker och konserveringsmedel, vilket kan leda till fetma och andra hälsotillstånd.
• mata inte koffeinhaltiga drycker eller drycker till din lilla eftersom koffein är känt för att framkalla ångest och sömnlöshet. Det är också mycket lätt att bli beroende av detta stimulerande medel, och även barn kan få abstinenssymptom om det plötsligt skärs ner från kosten.

som förälder är det din plikt att ta hänsyn till hur mycket vatten ditt barn dricker. Vatten är viktigt för din barns tillväxt och utveckling. Använd tipsen i artikeln ovan för att hålla ditt barn hydratiserat och friskt. Med det sagt, om du har några problem med detsamma, bör du konsultera en barnläkare och söka läkare.