fungerar Postpartum mageband?
delning är omtänksam!
- Share13
- Tweet
- Pin96
- e-post
- Yummly
gör postpartum magen band arbete för att hjälpa dig att gå ner i vikt efter födseln? Jag satte dem på prov!
känner du någonsin att Facebook förföljer dig? När jag var gravid det senaste året såg jag alltid massor av annonser med kändisar, bloggare och ”riktiga mammor” som bär magband för att hjälpa till att gå ner i vikt efter att ha fött. Om du klickar på en, så ser du hundratals fler (tack Facebook).
Jag ska erkänna att jag var nyfiken. Jag menar, före och efter bilder är ofta ganska otroligt.
men självklart var jag också skeptisk. Kan du använda postpartum wraps faktiskt få din mage att krympa snabbare?
Jag använde inte ett magband med min första graviditet, och det tog mig ett tag att förlora barnets vikt. Plus, min återhämtning (jag hade en c-sektion) var lång och grusande.
så jag tänkte att det skulle vara värt att prova ett mageband den här gången för att se om det gjorde skillnad. Fortsätt läsa för vad jag lärde mig och mina egna verkliga resultat. (Ingen photoshopping här, så var snäll!)
Vad är ett Magband?
oavsett om du kallar det en mage band, magen wrap, komprimering wrap, buken bindemedel, magen bindemedel, etc. – konceptet är i huvudsak detsamma.
ett postpartum mageband fungerar genom att försiktigt linda runt midsektionen och komprimera allt inåt. Det ger också stöd för ryggen och kärnmusklerna när du läker.
enligt Belly Bandit (en av tillverkarna av postpartumplagg) är ”belly wraps utformade för att fungera med Relaxin, ett naturligt hormon som produceras under graviditeten. Relaxin tillåter ditt bäcken och ligament att mjukna för förlossning och stannar i kroppen under en begränsad tid efter leverans.”
den stödjande aspekten av magband var lika tilltalande för mig som möjligheten att förlora tum från min midja.
efter födseln tömmer din mage, och du är kvar med den här jiggly påsen. Det känns tungt och besvärligt. Eftersom du inte har någon kärnstyrka är det vanligt att kompensera med ryggen när du rör dig. Detta kan leda till några ganska gnarly ryggsmärta under de första veckorna!
Jag hade tre mål för att använda en postpartum Mage wrap:
- Håll ”jiggle” innehöll
- skydda mitt snitt
- ge tillbaka stöd medan min mage läkt
Fortsätt läsa för att lära dig mer om att använda en postpartum Mage wrap, liksom mina egna personliga resultat och foton!
ska du bära ett mageband Postpartum?
Du kan bli förvånad över att lära dig att magbindning eller inslagning efter graviditet inte är ett nytt koncept! I själva verket har det praktiserats i århundraden i delar av Asien, Europa och Latinamerika som ett sätt att främja läkning hos nya mödrar (källa).
beslutar att bära en postpartum magen wrap är en fråga om personliga preferenser, och ett beslut som skall fattas med ledning av din barnmorska eller läkare.
förespråkare av postpartum wrapping tout många föreslagna fördelar:
- främja viktminskning
- hjälper till att krympa livmodern till sin normala storlek
- ger stöd till rygg-och magmuskler
- skydda snittet från en kejsarsnitt
- hjälpa nya mödrar att känna sig bättre snabbare
men fungerar postpartum magband verkligen? När ska du börja bära postpartumbälten…och hur länge?
följande information är baserad på min egen personliga erfarenhet av att använda en postpartum Mage wrap, diskussioner med min licensierade barnmorska och omfattande forskning. Jag hoppas att du hittar den här informationen till hjälp!
När ska du börja bära ditt Magband?
från både min forskning och personliga erfarenhet får du de maximala fördelarna med postpartumkompression under de första 4-6 veckorna efter födseln.
Om du hade en normal vaginal födelse utan komplikationer kan du börja bära ett mageband eller linda direkt.
Om du hade en c-sektion (som jag), vill du vänta tills ditt snitt är tillräckligt läkt. För mig var det ungefär 2 veckor postpartum. Jag har sett andra C-avsnitt mamas som sa att de började bära sina mageband efter bara ett par dagar, men mitt snitt var fortfarande mycket ömt vid den tiden.
Vissa företag rekommenderar att bära sina band 24 timmar om dygnet, även om jag bara bar mina under vakna timmar. Det var inte så bekvämt att sova i, så jag gav mig själv en paus på natten.
hur länge ska du binda din mage efter födseln?
beroende på när du börjar, vill du inte ha ETT postpartum mageband längre än 4-6 veckor. Att bära midjetränare för länge tillåter inte dina kärnmuskler att byggas om.
min barnmorska sa till mig att det var dags att sluta bära midjetränarna efter min 6-veckors uppföljningstid. På så sätt kunde mina muskler återuppbyggas snabbare utan att förlita sig på bandet.
Vad är skillnaden mellan en Postpartum Mage Wrap och en korsett?
Magband är lite annorlunda än korsetter, vilket skapar mer aggressiv kompression. Korsetter rekommenderas vanligtvis inte efter födseln.
När du väljer ett magband, leta efter ett som är tillverkat av mjukt, stretchigt material med kardborreband eller fästelement som kan justeras när din kropp ändrar form.
mina resultat med ett Magband
Här är vad du verkligen vill veta…fungerade ett postpartum magband för mig??
vilket magband hade jag på mig och hur ofta hade jag på mig det?
först vill jag göra det mycket tydligt att jag inte kompenserades för den här översynen, och jag arbetade inte heller med Belly Bandit brand på något sätt. Detta är helt enkelt postpartum wrap som jag valde på egen hand och jag delar om du vill prova det också. (Jag gav shop-able länkar på Amazon som är där jag beställde min).
Jag valde magen Bandit” Viskos från bambu ” wrap i ett storlek medium. Jag fattade mitt beslut baserat på att läsa produktbeskrivningar och recensioner. Belly Bandit bamboo wrap kan användas efter en c-sektion (som jag hade) och är täckt av ett mjukt viskosmaterial för extra komfort.
fördelar: magen Bandit” Viskos från bambu ” wrap är väldigt mjuk på utsidan, vilket gjorde det bekvämt att bära (även om jag vanligtvis hade en kamisol under för att hålla omslaget rent). Den elastiska förslutningen är lätt att använda och stannar kvar. Omslaget är mycket hållbart, och jag känner att det skulle vara genom flera graviditeter om du ville använda det igen eller gåva till en vän.
nackdelar: omslaget rider upp lite när du sätter dig ner, men det kan bero på min korta torso.
Klicka här för att köpa Belly Bandit Viskos från Bamboo postpartum wrap på Amazon.
hur du väljer din storlek
När du väljer en storlek, var noga med att följa tillverkarens rekommendationer. Jag är en storlek liten i alla typer av mammakläder, men Belly Bandits hemsida sa att jag skulle beställa ett medium. Jag var skeptisk, så jag beställde den lilla….och det sträckte sig inte hela vägen runt min mage. Hoppsan! Jag slutade med att ombeställa ett medium (jag behöll det lilla om jag behövde det senare).
mina resultat med en Belly Bandit Wrap
min mage verkade inte vika alls under de första två veckorna efter födseln, men så snart jag började komprimera, förlorade jag över två hela inches i den första veckan ensam. Detta är utan kost eller motion, eftersom jag inte rensades för att börja träna förrän ungefär 7 veckor efter förlossningen på grund av min operation.
mina mätningar före och efter användning av en Magebandit:
- starta magstorlek — 41 tum
- midjestorlek efter 1 vecka med Magebandit — 38,5 tum (förlorad 2.5 tum)
- midjestorlek efter 1 månad med Magebandit-36 tum (förlorade 5 tum)
totalt sett med en mageomslag i en månad förlorade jag 5 tum, vilket gjorde en märkbar skillnad! Faktum är att jag hade en hel del vänner och familj som berättade för mig att jag inte såg ut som om jag nyligen hade en bebis.
jämfört med min tidigare graviditet (utan magkompression) känner jag att min mage började krympa mycket snabbare. Jag tappade så småningom all babyvikt förra gången, men det tog nästan ett helt år med hårt arbete.
relaterade: Läs hur jag gick ner i vikt när jag ammade här!
hjälper ett Magband dig att gå ner i vikt?
under de första sex veckorna efter att jag födde förlorade jag 28 pund (av cirka 45). Det verkar som om det var mycket snabbare än efter min sista graviditet, men jag kan inte komma ihåg exakt hur mycket jag förlorade under de första 6 veckorna förra gången.
vad jag minns med min första graviditet är att det kändes som att min mage fortfarande var enorm och jiggly tills jag kunde börja träna vid 8 veckor efter födseln. Den här gången kände min mage hårdare, så det var ett plus!
ett magband kommer inte nödvändigtvis att få dig att gå ner i vikt, men om det hjälper dig att känna dig mer stödd så att du kan vara mer aktiv, kan den kombinationen hjälpa till med viktminskning.
att ha på sig ett mageband gjorde det möjligt för mig att känna mig bekväm och säker när jag var uppe och om, så jag kunde börja ta promenader 3-4 veckor efter operationen (jämfört med 8 veckor efter min senaste graviditet). Jag tror definitivt att min ökade aktivitetsnivå hjälpte mig att läka snabbare och gå ner i vikt snabbare.
TIPS: Tryck inte på det med träning direkt efter födseln. Din kropp behöver tid att återhämta sig efter en så stor händelse och du förtjänar det också! Att gå är det bästa sättet att komma igång, men vänta på att din läkare eller barnmorska rensar dig för allt utöver det. Det finns ingen brådska att få bort all vikt och om du skadar dig själv tar det längre tid.
den slutliga domen: är Postpartum mageband värda det?
enligt min erfarenhet, ja!!
När jag skriver det här inlägget har jag fortfarande cirka 1/3 av min totala babyvikt kvar att förlora, men jag tror att det att ha på sig ett mageband hjälpte till att starta min viktminskning och min kropp gick tillbaka mot normal.
det är viktigt att komma ihåg att ett postpartum mageband inte kommer att göra allt arbete för dig.
vid någon tidpunkt (när din läkare ger ok) måste du börja träna. Att äta näringsrik, riktig mat är också nyckeln.
Jag är super nöjd med mina resultat efter att ha använt Belly Bandit Bamboo wrap i en månad! Jag har fortfarande lite mage, men jag är okej med det för tillfället. Jag skapade bara en annan människa för inte så länge sedan!
bilden nedan är hur saker ser ut vid 6 veckor postpartum, efter att ha använt ett mageband i en månad. Ingen photoshop, inga filter, inga speciella vinklar!
definitivt inte tillbaka till min pre-baby form, men det är ok! Jag är nöjd med var jag har kommit och försöker ha tålamod med processen.
ansvarsfriskrivning: det här inlägget är baserat på min egen personliga erfarenhet; dina resultat kan variera. Mageförpackning och kompression bör undvikas om du har några tecken på infektion eller upplevt graviditets – /leveranskomplikationer som preeklampsi eller anmionit. Kontrollera med din läkare eller barnmorska innan du bär ett magband.
Läs mer om min födelse-och postpartumupplevelse:
- 15 Saker att göra när du får reda på att du är gravid
- min Födelsehistoria
- 5 Saker alla C-avsnitt Mamas behöver höra
- ditt C-avsnitt ärr: 5 Saker att förvänta sig
- vad din läkare inte kommer att berätta om amning
- 5 Viktiga viktminskningstips för ammande mammor
- 7 Tips för att lindra kliande hud efter graviditet
- hur man vänder en bakre baby naturligt
- de bästa graviditet kudde recensioner (nytt för 2019)
- postpartum håravfall: Hur man hanterar
- författare
- Senaste inlägg
- vilken Cricut-maskin är rätt för mig? – 5 februari 2021
- Broccoli i asiatisk stil med vitlökssås-4 februari 2021
- Chokladkokosnötproteinbollar-2 februari 2021