Glass half empty: the hangover from hell som fick mig att ta itu med mitt drickande
det var den värsta baksmälla i mitt liv – och jag har haft en hel del baksmälla. Det fanns flera mycket dåliga saker om det, från roiling illamående som gjorde att komma ur sängen eller till och med dricksvatten omöjligt för mitt tvivelaktiga beslut att tänka på det genom att titta på den ångestframkallande filmen Get Out (inte ett bra val om du känner dig orolig). Men en av de värsta sakerna med det var att det var helt förutsägbart.
Jag menar inte att det var förutsebart kvällen innan på ett ”Åh, jag borde verkligen inte ha ett tredje glas vin” sätt, utan snarare att tidigare den veckan hade en stilla, liten röst sagt till mig när jag räckte till gin att om jag fortsatte att normalisera dricka så här, förr eller senare skulle jag vakna massivt bakfull och full av ånger. Jag hade hört den inre rösten förut. Det hade sagt liknande irriterande saker i flera år. Den här gången var det dock tydligare än vanligt. Men som alla andra gånger hade jag hällt mig en drink och ignorerat den.
min dricka karriär tog fart på allvar när jag gick till universitetet i åldern 18. Fri från bojor i min hemstad, jag var mer än redo att omfamna starkt ljus i studentkåren bar. Dagen för min examen var jag så bakfull från mitt första möte med tequila kvällen innan (min timing var aldrig bra) att jag tillbringade hela ceremonin och bad att jag inte skulle kasta upp. Men jag var ung. Bakslag kan ryckas bort. Kollar tillbaka, universitetet var förmodligen sista gången i mitt liv när man dricker mycket var något nära att likna kul.
Jag har aldrig planerat att bli full. Men efter några drinkar saknade jag en avstängningsbrytare. Dagen innan baksmälla för att avsluta alla baksmälla, jag hade gått för en sen lunch med en vän; vi delade en flaska prosecco. Vi gick till en bar efteråt. Sedan gick vi tillbaka till hennes hus för lite vin. Fortfarande, baksmälla var nästan undvikas, eller åtminstone härdat – tills jag passerade min lokala pub på väg hem och en såg vän till mig står utanför. Jag gick in. Det var inte slutet på det. Jag behandlade mig mördaren efter puben stängd, i mitt kök med några vänner; vi drack all min hemlagad rabarber gin (kan inte rekommendera) och sloe gin.
jag drack inte för mycket hela tiden. Livet hade varit omöjligt. Men jag drack tungt nog – en gång i månaden, ibland mer, inte ofta mindre – för att ge mig i slutändan krossande, djup, mörk ångest. Långa, förlorade, eländiga dagar i sängen, gardiner stängda mot solskenet och försökte pussla ihop natten innan.
inget riktigt dåligt någonsin hänt. Jag förlorade inte mitt jobb-jag är egenföretagare och jag har ett förlåtande och flexibelt schema. Ingen av mina relationer slutade på grund av mitt drickande. Men det spelade ingen roll. Alkohol behöver inte påverka ditt liv på ett dramatiskt sätt att bli ett problem; det finns gott om små, smygande sätt som det kan få dig. Att dricka påverkade mig negativt-och det var inte bara den fysiska efterdyningarna. Förra sommaren, jag gick till ett bröllop och hamnade drunkenly haranguing min bästa vän 24 år, beskriver varje förbittring jag hade med henne och alla sätt på vilka hon någonsin hade förbannat mig. Hon pratade inte med mig igen förrän nyligen. Mina känslor hade byggts upp ett tag, men skulle jag ha uttryckt dem på det sättet utan alkohol? Aldrig.
det var något annat: på dagen för baksmälla i fråga hade jag biljetter till en gång om året Konsert. Det var en ambitiös plan, även utan baksmälla. Det var en söndag och det fanns en ersättningsbuss för en del av resan. Den morgonen visste jag att jag aldrig skulle klara mig. När jag låg där, besegrad, insåg jag att jag hade planerat att gå på samma konsert förra året – men jag gick inte, för jag var hungover. Jag kunde inte längre ignorera det faktum att mitt liv fastnade i en slinga. Detta var det; detta var slutet. Det måste vara den sista Baksmällan.
och det var. Jag har förvånat mig själv och blivit vad jag trodde att jag var oförmögen att vara: en tillfällig, måttlig drinkare.
jag började med att stoppa. Jag gav upp alkoholen helt och hållet. Jag visste inte hur länge – det var en stor, skrämmande förändring. Tänk om jag aldrig kunde dricka igen? Som det är traditionellt tog jag det en dag i taget. Jag gick med i en Reddit supportgrupp som heter Stop Drinking, vilket är fantastiskt: hjälpsam och icke-dömande. Nu när jag dricker ibland använder jag det inte mycket – det riktar sig till människor som vill sluta dricka helt – även om jag tittar på det ibland för att försäkra mig om att det fortfarande finns där. Men det fick mig genom de första konstiga, untethered dagar och veckor utan alkohol. När jag läste om andras erfarenheter av nykter umgänge, semestra och leva, jag blev gradvis säker på att jag kunde göra det, för. Jag trodde aldrig att en grupp främlingar på internet kunde hjälpa mig att ändra dåliga vanor som byggts upp under mer än två decennier, men de gjorde det.
Efter drygt en månad av avhållsamhet hade jag ett glas vin på en middag. Sedan en annan. Sedan slutade jag. Jag ville inte dricka en pool med sprit längre. Jag kände mig bra om min lediga månad. Mitt huvud var klart och ångesten var borta. Jag gick ner i vikt och min hud glödde. Jag ville inte gå tillbaka till gamla vanor. I slutändan var det inte lätt, men det var enkelt. Jag hade fått nog.
det har varit några avslöjanden på vägen. Att umgås utan att bli full är fortfarande kul – något jag aldrig hade föreställt mig. Omvänt finns det några människor jag sällan ser nu; vårt förhållande byggdes runt att bli full. Om du känner dig självmedveten och håller dig nykter när alla andra är i sina koppar, gör det inte. människor-särskilt berusade människor – betalar inte så mycket uppmärksamhet åt dig som du tror. Jag dricker ofta alkoholfri öl. Ingen märker och trycket är avstängt. Om du är nervös om att umgås när stenkall nykter, kom ihåg att den första 20 minuter eller så är det värsta; om du kan få igenom detta, du kommer att göra det. Bäst av allt, när människor börjar slurra och upprepa sig, kan du gå hem – fantastiskt.
förväntar sig dock att ses med misstänksamhet. Sedan mitt nya, förbättrade förhållande till alkohol började tror jag inte att jag har stött på en enda person som inte har ifrågasatt mina motiv. Enligt min erfarenhet, de mest misstänkta människor har oftast ett problem med alkohol själva. Inte konstigt: alkohol är ett farligt och mycket beroendeframkallande ämne. Ändå är det överallt, något jag märkte när jag slutade tanklöst hälla det i mig själv. Jag är förvånad över att människor någonsin är måttliga drinkare i första hand. Alkohol är en kraftfull motståndare. Vi borde vara snällare mot oss själva om att ta det på och misslyckas.
att dricka med måtta är naturligtvis inte svaret på livet, universum och allt. Jag känner mig fortfarande som skit när jag vaknar – det grymma tricket att åldras. Livets problem försvinner inte. Men jag känner mig, på de flesta dagar, kapabel att möta dem. Att vakna utan baksmälla fortsätter att vara en uppenbarelse.
jag skriver naturligtvis detta före nyårsdagen. Men jag tror helt och hållet att jag kommer att vakna 2018 utan baksmälla. Nästa år kan du också. Om du vill, det är – du måste vilja.
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Dela på Facebook
- Dela på Twitter
- dela via e-post
- Dela på LinkedIn
- Dela på Pinterest
- Dela på WhatsApp
- Dela på Messenger