hälsosamma Starbucks-drycker med låg Carb och mat (Tips för att beställa + 15 recept)

Maya Krampf
4 månader sedan

• 
  lågkolhydrat mandelmjöl biscotti (Paleo, sockerfri)

  mandel biscotti är det perfekta komplementet till ditt morgonkaffe. Lär dig hur du gör dem själv!Hämta receptet här: Lågkolhydrat mandelmjöl Biscotti (Paleo, sockerfri)

  1 av 15

• 

  pumpa karamell Latte lågkolhydrat

  prova denna smaskiga pumpa karamell latte som är lågkolhydrat och har en paleo version. Lätt att göra och låg i kolhydrater och socker.Få receptet här: pumpa Caramel Latte Low-Carb
  2 av 15
• 

  sockerfritt Pumpabröd (lågkolhydrat, Paleo)

  ta en skiva pumpabröd med din pumpakryddlatte! Denna version av receptet är sockerfri och lågkolhydrat.Få receptet här: sockerfritt Pumpabröd (lågkolhydrat, Paleo)

  3 av 15

• 

  Vaniljkaramell Frappuccino lågkolhydrat

  denna vaniljkaramell frappuccino är en smaskig, frostig, smaksatt kaffedryck som är lågkolhydrat med ett Paleo-alternativ.Hämta receptet här: Vaniljkaramell Frappuccino Low-Carb

  4 av 15

• 

  sockerfria tranbär fyllda kokosmjöl Scones

  vill du ha en tranbärscone? Prova detta sockerfria och lågkolhydratrecept.Få receptet här: sockerfria Tranbärsfyllda kokosmjöl Scones

  5 av 15

• 

  Kallbrygg kaffe & hur man gör det enkelt

  slösa inte tid i linje med att få din Cold Brew Coffee Fix, gör din egen! Det är otroligt enkelt och smakar fantastiskt.Hämta receptet här: Kallbrygg kaffe & hur man gör det enkelt

  6 av 15

• 

  pepparkakor Spice Coffee recept

  detta lågkolhydrat pepparkakor spice coffee recept gjort hemma är billigare och hälsosammare än kaffebutiken. Det är en perfekt dryck att njuta av under semesterperioden.Hämta receptet här: Gingerbread Spice Coffee recept
  7 av 15
• 

  Low-Carb bananbröd (Paleo, glutenfri, sockerfri)

  Detta är allt du vill ha i en skiva bananbröd utan socker eller kolhydrater. Det här brödet håller inte länge!Hämta receptet här: Low-Carb bananbröd (Paleo, glutenfri, sockerfri)
  8 av 15
• 

  hur man gör en Matcha grönt te Latte

  denna low-carb version av en iced vanilj matcha grönt te latte är mycket hälsosammare än kaffe. Och det är också lågt i kalorier!Hämta receptet här: Hur man gör en Matcha Green Tea Latte

  9 av 15

• 

  Blueberry Scones Recept – Lätt, Paleo, lågkolhydrat, sockerfri

  spricker med färska blåbär och toppad med en läcker glasyr, dessa scones är oemotståndliga!Få receptet här: Blueberry Scones Recept-Lätt, Paleo, lågkolhydrat, sockerfri

  10 av 15

• 

  Protein iskaffe

  detta iskaffe är packat med protein för att hålla dig full till lunch!Hämta receptet här: Protein iskaffe

  11 av 15

• 

  Grain Free English Scones

  du kan göra dessa enkla scones med bara sex ingredienser! De är gluten-och sockerfria.Få receptet här: kornfria engelska Scones
  12 av 15
• 

  Low-Carb Copycat Starbucks Coffee Frappuccino

  gör din frappuccino utan kolhydrater! Det är den perfekta blandningen av kaffe, grädde och sötma.Hämta receptet här: Low-Carb Copycat Starbucks kaffe Frappuccino

  13 av 15

• 

  pumpa krydda Latte Cupcakes

  din favorit fall latte i läckra cupcake form! Lågkolhydrat och sockerfri.Få receptet här: pumpa krydda Latte Cupcakes

  14 av 15

• 

  Keto smör kaffe recept med MCT olja – Keto kaffe med smör

  smör i ditt kaffe? Knacka inte på det förrän du försöker! Smöret skapar en mjuk skummig dryck som du längtar efter.Få receptet här: Keto smör kaffe recept med MCT olja-Keto kaffe med smör

  15 av 15

är du den typ av person som går till kaffebutiken varje dag? Så mycket som jag älskar Starbucks, älskar jag inte allt socker som vanligtvis packas i sina drycker och bakverk. Om du gillar att gå till coffee shop, men vill hitta sätt att ha low-carb och keto Starbucks drycker (och mat!), det här är för dig.

hoppa inte över dina favoritdrycker från Starbucks bara för att du går med lågkolhydrat eller skär socker ur din kost. Det finns många sätt att beställa Starbucks-alternativ med låg carb, eller till och med göra dina egna.

bläddra igenom bildspelet ovan för hälsosamma Starbucks-inspirerade receptideer, eller se tipsen nedan för de bästa alternativen när du beställer på kaffehuset.

hur man beställer Lågkolhydratdrycker på Starbucks

friska Starbucks-drycker kan vara en utmaning, särskilt om du undviker socker. Att hoppa över ytterligare socker och sirap är uppenbart, men det finns dolt socker någon annanstans också.

det är möjligt att hitta lågkalorialternativ genom att begära skummjölk, men du undviker inte socker på detta sätt. Mjölk har en typ av socker i den som kallas laktos (cirka 12 gram per kopp).

i mataffären köper människor som vill skära socker ofta mandel-eller kokosmjölk, eller till och med soja, som alla kommer i osötade sorter. Tyvärr har de typer som Starbucks använder alla tillsatt socker. Deras kokosmjölk har ännu mer kolhydrater än mjölkmjölk (18 gram per kopp), och mandelmjölken har nästan samma mängd (11 gram per kopp).

så, Hur beställer du sockerfria, lågkolhydratdrycker på Starbucks? Till en viss grad kommer det att vara en avvägning mellan smak, kolhydrater och kalorier. Det finns några alternativ:

1. Beställ svart kaffe. Detta är det lättaste och enklaste alternativet. Starbucks har kaffebönor och maskiner av utmärkt kvalitet, så du kanske inte ens saknar mjölken.
2. be om tung vispgrädde. Tung vispgrädde har minst 36 procent mjölkfett. Varje matsked har 0,4 gram kolhydrater och 0 gram socker. Det smakar gott och lite går långt! Be dem bara om tung vispgrädde när du gör ditt kaffe, cappuccino eller latte.
3. använd hälften & hälften. Om tung vispgrädde är för, bra, tung, prova hälften & hälften istället. Det är halv grädde och halv helmjölk. Den har något högre kolhydrater på 0,6 gram per matsked, vilket fortfarande är mycket rimligt. Detta är ett bra alternativ om du inte är på en ketodiet och vill spara på kalorier lite.
4. begär sockerfri sirap. Starbucks sockerfria sirap är gjorda med konserveringsmedel och konstgjorda smaker, så det här alternativet är inte idealiskt. Men det kan vara okej ibland om du verkligen saknar smaksatta kaffedrycker. De sockerfria smakalternativen är vanilj, karamell, kanel dolce, hasselnöt och pepparmynta (säsong). Be om bara en pump sirap, för även de sockerfria har maltodextrin tillsatt, vilket faktiskt är en typ av socker.
5. kaffe vs latte vs cappuccino. Förutsatt att du använder valen ovan kan någon av dessa tre dryckstyper göras till lågkolhydrat-och sockerfria Starbucks-drycker. Kaffe med bara ett stänk av grädde eller hälften & hälften är det lättaste alternativet, med minst kalorier och kolhydrater. Latte kommer att vara den krämigaste och högsta i kolhydrater och kalorier, och cappuccino kommer att vara någonstans däremellan. Du kan be om att konvertera andra drycker också, så länge du hoppar över sirap som inte är sockerfria och undviker vispad grädde.

lågkolhydrat Starbucks matalternativ

tyvärr är Starbucks lågkolhydratmat ännu mer utmanande än drycker. Företaget har försökt presentera hälsosamma matalternativ nyligen, men de flesta är fortfarande fyllda med kolhydrater.

Jag föredrar mycket att äta någon annanstans och bara få Starbucks med låg carb när jag är där. Självklart är alla bakverk fyllda med socker och mjöl.

Om du måste äta på Starbucks och är desperat efter lågkolhydratalternativ finns det ett par saker du kan få:

1. ägg & ostproteinlåda. Dessa är förmodligen din bästa insats för lågkolhydrat Starbucks mat. Den har hårdkokta ägg, ost och frukt. Du måste hoppa över brödet och det söta jordnötssmöret om du vill hålla det lågt carb.
2. Sous Vide biter. Dessa bett är gjorda med burfria ägg, ost och antingen bacon eller grönsaker. De har en liten mängd risstärkelse i ingredienserna, men det totala antalet kolhydrater är rimligt lågt.
3. ät insidan av en smörgås. Det här alternativet är inte idealiskt, och jag hatar tanken på att slösa mat genom att kasta bort brödet. Men i en nypa kommer det att göra. Beställ en smörgås eller wrap; helt enkelt be dem att värma det åt dig utan brödet, eller bara ta brödet av dig själv om de inte kommer att göra det. Om du verkligen vill undvika socker, se till att smörgås eller wrap inte kommer med någon sötad dressing eller sås på den. Frukostsmörgåsar är den säkraste insatsen i det avseendet, liksom de med mayo.

hemlagade recept för Starbucks-drycker med låg Carb & mat

Du vet vad som är ännu bättre än att försöka lista ut hur man beställer Starbucks-drycker och mat med låg carb? Undvik frestelsen och gör din egen!

det är inte svårt att förbereda läckra sockerfria kaffedrycker, te, scones och kakor själv. Dessa recept är enkla och smakar lika bra.

Du kommer att vilja spara detta till nästa gång du behöver din kaffefix! Klicka på Pinterest-ikonen och fäst bilden nedan så att du kan komma tillbaka till den när som helst.