Hög fotledning

vad är det?
en fotledning är en av de vanligaste idrottsrelaterade skadorna. En hög fotledning är en förspänning till de starka ligamenten som håller de två benbenen, skenbenet och fibula, tillsammans vid fotleden. Det kallas en hög fotledning eftersom det skadade området är lite ovanför det vanligaste området som skadas i en fotledning. En hög fotledning uppstår när foten roteras kraftigt utåt. På grund av benens form drar denna kraft de två benbenen bort från varandra och kan skada ligamenten som håller dem ihop. Idrottare som deltar i kollisionssporter som fotboll, ishockey och rugby har högre risk. Idrottare som har en historia av hög fotledning har ökad risk för återskada.

symptom
de vanligaste symtomen på hög fotled är smärta och svullnad längs framsidan av fotleden. Blåmärken är också vanligt. Idrottaren kan ha svårt att lägga vikt på det skadade benet när han går.

idrottsmedicin utvärdering och behandling
en idrottsmedicin läkare kommer att leta efter svullnad och blåmärken. Undersökningen kommer att inkludera foten, fotleden och underbenet eftersom en allvarligare hög vristförstöring också kan skada eller spricka ett av benbenen. Beroende på undersökningsresultaten kan röntgenstrålar behövas för att undersöka benen i underbenet och fotleden och för att säkerställa att fotleden fortfarande har sin normala form.Behandling av en enkel hög fotledning liknar andra typer av fotledning, menåtervinningsperioden är känd för att ta lite längre tid. Ursprungligen behandlas skadan medskydd, is och antiinflammatoriska läkemedel. Beroende på svårighetsgraden avförstöring, kryckor för att minska mängden vikt som placeras på fotleden kan krävas. För mer allvarliga sprains kan en kort period av immobilisering i en stag också behövas. Några initiala övningar för att flytta fotleden kommer att rekommenderas, och grundläggande övningar för att stärka fotledsmusklerna och för att förbättra balansen kommer att läggas till strax efter. När fotleden mår bättre kommer lite mer avancerad träning att läggas till. För mer allvarliga sprains rekommenderas kirurgi ibland.

skadeförebyggande
övningar som ökar styrka och muskelkontroll runt vristen kan hjälpa till att motstå de krafter som leder till en hög fotled vrickning. Idrottare som har haft tidigare höga fotledsförstoringar riskerar att skada sig igen, och de kan också dra nytta av användningen av en fotledsstöd när de återvänder till sport.

återgå till spel
en idrottsman kan återvända för att spela när de säkert kan utföra alla aktiviteter som krävs för sin sport, såsom skärning, hoppning, sprint och Huk.

Amssm medlem författare
Shawn Phillips, MD, MSPT; Kyle Goerl, MD