Hampmjölk vs havremjölk för småbarn

om ditt barn inte kan dricka komjölk på grund av allergi eller för att du följer en vegetarisk kost och inte konsumerar mejeri, kan du överväga lite kända mjölksubstitut som hampmjölk eller havremjölk. Både havremjölk och hampmjölk har nackdelar och fördelar, men antingen kan fungera som hälsosamma alternativa mjölkar för ett barn.

syftet med att använda växtbaserade mjölksubstitut

hampa och havremjölk är nutty drycker som ditt barn kan dricka kan konsumera i stället för komjölk. Att ersätta med hampa eller havremjölk har ett antal fördelar, inklusive att vara allergivänlig. I vissa fall väljer tillverkare att lägga till korn som korn, som innehåller gluten, till havremjölk. Så du måste läsa ingredienserna om du vill undvika gluten.

hampmjölk

icke-Mejeridiet för småbarn

hampmjölk är tillverkad av pulveriserade hampfrön och är säker för småbarn att dricka. Förstärkt hampmjölk innehåller mer kalcium, viktigt för bentillväxt hos småbarn, än komjölk, med 428 milligram per kopp. Hampmjölk levererar också viktiga omega – 3-fettsyror samt 4 gram protein i ett 8-ounce glas. Hampmjölk innehåller inget kolesterol, men cirka 3 procent av kalorierna i hampmjölk kommer från mättade fetter.

havremjölk

på grund av sin milda, lite söta smak kanske ditt barn föredrar havremjölk framför hampmjölk, som har en gräsbevuxen smak. Denna alternativa mjölk kan innehålla andra korn som korn eller brunt ris. Havremjölk levererar kostfiber och ungefär samma mängd protein som hampmjölk, 4 gram per portion. Men havremjölk innehåller naturligt mer socker och är högre i kalorier än andra alternativa mjölkar. Om du försöker öka ditt barns kaloriintag kan det vara en fördel, men om du är orolig för sockerintag kanske du vill välja hampmjölk istället. Havremjölk är kalciumfri, men tillverkar ofta lägga den efter bearbetning.

nackdelar

ska ett barn dricka söt Acidophilus mjölk?

hampmjölk är dyr, eftersom den måste importeras. En nackdel för alla alternativa mjölkar, enligt registrerad dietist Monica Reinagel, är att de ofta innehåller tillsatt salt, vilket ditt barn inte behöver, förutom tillsatt socker, för att förbättra deras smak.