Hur jag passerade min NASM-CPT-Jbaxfit

Låt mig börja med att säga, wow – jag trodde att jag ville gå tillbaka till skolan för att studera och lära och gå till klasser men jag insåg att jag är glad att jag har examen och kommer sannolikt inte att gå tillbaka till skolan – HA!

jag kommer också att säga att jag inte trodde att det var nödvändigt att ha din CPT om du ville bli tränare – online coach etc. Men efter att ha studerat och tagit testet och verkligen tillämpat det jag har lärt mig tror jag att det är något som är viktigt för att hjälpa dig att växa som person och professionell.

NASM, CPT – National Academy of Sports Medicine, certifierad personlig tränare

en verkligt surrealistisk upplevelse när du ser : PASS på din papperslapp när du har slutfört tentamen. Låt mig förorda den surrealistiska känslan att när du är klar med de 120 frågorna på tentamen som du inte kommer att ta reda på din poäng förrän du är klar med ett frågeformulär och sedan går du ut och låter mannen eller kvinnan lämna dig ditt 8×10-papper som säger passera eller misslyckas.

när jag gick ut visste jag det här. Jag läser bloggar som denna om vad jag kan förvänta mig. Men jag gick ut nervös som fan, ovetande, osäker, och berättade mannen ”berätta något bra”. Han tittade på sin dator i ungefär 7 sekunder och medan jag skakade i mina Gymshark leggings, han räckte ut handen till high five me. Jag skrek ” verkligen!?”och 1. fick shushed av en annan dam – Det finns fortfarande testtagare, och 2. Han sa nej jag är bara hög fiving dig utan anledning … aka jag passerade och det var ett rättvist svar!

så det var min erfarenhet. Men låt mig komma till den viktiga delen av varför du är här och läser detta.

varför NASM? Jo det är den mest kända – till mitt öra. Det är tydligen känd som ’svåraste’ cpt examen eftersom det är mer vetenskapligt men om du har tagit någon biologi klass det är ganska rakt fram.

jag studerade i ca 4 månader. Jag köpte studiematerial som gav mig tillgång till online Kapitel, Kapitel flash-kort, kapitel frågesporter, etc. Jag skrev ut boken (du kan köpa den redan tryckt) och började läsa varje kapitel – inga anteckningar. De första kapitlen var lätta, jag visste det här. Men sedan började jag bli avskräckt och behöll inte något.

så jag re-strategized. Jag började om. Jag skulle läsa kapitlen och ta anteckningar. I grund och botten – det finns många ord och andra saker som du inte behöver veta så jag skrev bara ner vad som var viktigt-termer, tabeller, saker som verkligen stod ut för mig. Jag gjorde en plan för att göra ett kapitel om dagen-ibland två. När jag var klar med anteckningar började jag ta frågesporter. Och.. Tja … gick inte så bra.

jag fick 5/10 – 6/10, det var verkligen dränering. Jag tog kunskapskontrollen 100 fråga examen och gjorde en 55% och wow jag kände hemskt.

och sedan – jag skrev ut studiehandboken. Och ärligt talat, det var så användbart!!! Jag läste studieguiden om och om igen, förmodligen 10-20 gånger om dagen. 50 sidor lång, men alla viktiga saker som du verkligen behövde veta. Jag ångrar inte att jag läste hela boken och antecknade eftersom det gav mig en bas.

efter att ha läst studiehandboken och tagit kunskapskontrollen igen – fick jag 77%. En sådan lättnad. Hjälpte mig verkligen att få tillbaka förtroendet. Jag gick sedan tillbaka till varje kapitel, öppnade studieguiderna för dem (som liknade den tidigare nämnda studieguiden, vissa skillnader) och skulle sedan ta 10-20 frågesporter. Nu får 8/10-9/10.

jag strategiserade sedan för att ta de senaste 3 övningsexamen på 120 frågor som sprids ut veckan före min tentamen. 72% – 78% – 82%. Gick alltid upp.

Ja det var inte 100% men det avskräckte mig inte. Jag har aldrig varit a+ student. Du behöver bara 70% för att klara testet.

efter att ha fått dessa poäng gick jag igenom och tittade på de jag fick fel. Skrev ner dem, gick över dem medan jag gick över studieguiden och kände mig riktigt säker.

jag var så redo att gå, testet var på lördag och jag tändes för det. Då hände det värsta-en snöstorm kom in och avbröt testet. Wow-det var att besegra inte lindra. Jag var så redo att döda den.

jag hade det omplanerat och jag skulle göra det nästa onsdag men blev rädd och satte den till nästa fredag. Detta kommer att tillåta mig att i princip upprepa hela förra veckan och definitivt passera!

jag borde ha planerat det tidigare eftersom jag bara freaked ut mer.

när dagen för provet kom – var jag orolig och nervös och berättade för mig att jag skulle misslyckas.”Du kan inte göra det här”,” du är inte redo”,” du förberedde dig inte”,”du kommer att misslyckas”.

gör inte det!!

jag är så GLAD att jag insåg detta!! Jag stängde av musiken i min bil och jag upprepade för mig själv ”du är smart, du är bra på vad du gör, du vet det här materialet, du är beredd, du kommer att passera.”PHEW, ärligt fick mig att må så bra.

testet var enkelt. 120 frågor, formaterade som övningsexamen. Vissa frågor var mycket lik övningsexamen. Kom ihåg när jag sa att jag skulle studera de frågor jag fick fel, ja ja en av de frågor jag fick fel på den praxis jag fick rätt på den verkliga examen.

om du inte känner till en fråga markerar du den och går tillbaka till den. Inte bara sitta där och vara som ugh vad är detta Jag vet inte! Markera det och gå tillbaka till det i slutet. Jag var osäker på om 20 frågor och kunde gå tillbaka och verkligen fokusera eller ge det lite extra tanke.

rusa inte. Så många gånger skulle jag svara på övningsfrågor och få dem fel eftersom jag inte läste det helt. Ta ytterligare 2 sekunder för att helt läsa den för att få det rätt.

studera på språng. Jag går en NASM Pocket Prep från App Store och det var så bra när jag åkte i en bil eller satt på soffan utan mitt material. Hoppa instagram för en sekund och göra en 20-30 fråga examen!

jag kommer inte att lista saker du verkligen borde studera – för ärligt talat borde du studera allt. Det enda jag kommer att säga är diagrammet över underaktiva / överaktiva muskler och sträckorna att göra under bedömning samt övre/nedre/pronationssyndrom är viktiga inte bara för testet utan när du tränar människor i verkligheten.

jag hoppas att detta hjälpte en liten bit för att få dig redo mentalt för provet. Bara vet – du är smart, du är bra på vad du gör, du vet det här materialet, du är beredd, du kommer att passera.