Hur lång tid tar det att läka ett trasigt hjärta (från Soulmate Coaches Who Know)

om du lider av ett trasigt hjärta kan du falla i fällan att tro att dina känslor av ont, sorg eller förräderi aldrig kommer att sluta. Om du befinner dig undrar exakt hur lång tid tar det att läka ett brustet hjärta, vi har lagt ut den helande resan för dig.

ingen av oss hittade kärleken tidigt eller lätt. Vi blev Kärlekstränare eftersom vi båda kämpade in i 40-talet för att hitta varaktig kärlek. Vi båda lidit vår del av heartbreak och vet av egen erfarenhet att du kan gå vidare från din sorg och hitta själs tillfredsställande, långvarig kärlek på andra sidan.

hur lång tid det tar att läka från ett brustet hjärta kanske inte är en föreskriven tidsram som passar alla, men att titta på resan från hjärtskär till varaktig kärlek gör att du kan utvärdera var du är på vägen och påskynda din läkning.

vad du motstår kvarstår.

Du kan inte läka ett brustet hjärta genom att trycka igenom det, eller komma tillbaka dit direkt eller förneka din sorg. Dina känslor finns av en anledning och att försöka ignorera dem kommer bara att göra saken värre.

att ignorera dina känslor kopplar dig från dig själv och i en tid av hjärtesorg är det viktigt att vara närvarande för din känslomässiga upplevelse. Ditt EGS-emotionella vägledningssystem finns för att ge dig information om nuet.

känslor är information från ditt undermedvetna som signalerar att det finns något som händer för dig att uppmärksamma. Syftet med detta känslomässiga system låter dig ansluta till dig själv.

När du ignorerar eller försöker trycka ner dina känslor förlorar du rapport med ditt inre själv, ditt inre styrsystem. När det händer hamnar du som en liten kork som kastas på ett stormigt hav. Ju längre du undviker känslor av sorg och sorg, desto längre kommer stormen och de otänkta känslorna att vara närvarande.

som människa är du här för att känna hela skalan av mänskliga känslor. Ju tidigare du gör fred med det, desto lyckligare blir du. Det är inget fel med dessa känslor – de är lämpliga för den situation du befinner dig i. Att motstå dessa känslor håller dig helt enkelt i smärtan längre.

för att läka väljer att känna.

för att läka från ett brustet hjärta måste du känna alla dina känslor. Det betyder inte att du vältrar dig eller blir självgivande i din sorg. Istället vill du vara avsiktlig om processen.

När du vältrar dig fastnar du i historien om situationen och alla detaljer i plotpunkterna som inträffade. ”Varför lämnade han mig?”du kan hitta dig själv mentalt upprepa, hoppas att när du hittar svaret kommer det att vara meningsfullt. Tyvärr kommer svaret på den här frågan inte att få dig att må bättre, oavsett hur mycket ditt sinne säger att det kommer.

det finns inget logiskt svar här som ger dig någon sinnesro. Känslor är inte logiska eller linjära som vårt medvetna sinne önskar att allt skulle vara. Varför någon valde att bryta upp med dig handlar inte om dig, det handlar om dem. Plus om du hade svaret skulle du fortfarande ha all sorg och förlust att hantera.

avsätt tid för att känna dina känslor, alla av dem. Schemalägg det i din kalender och ställ in en timer. Till exempel, ge dig själv 2 timmar på kvällen efter jobbet för att inte göra annat än att känna din sorg, skada, ilska eller vad du än känner för tillfället. Se om du helt kan känna dina känslor under hela 2 timmar utan att distrahera dig själv eller komma in i en dialog med dig själv i ditt sinne.

Spela heartbreak-låtar om och om igen medan du gråter. Skrik i kudden och slå den om och om igen för att släppa din ilska. Skäm bort dig själv med att helt uttrycka dina känslor över situationen. Ett annat alternativ är att fylla ett bad och skrika under vatten. Sedan när du är klar kan du koppla av och njuta av badet.

dessa övningar låter dig släppa dina känslor så att de försvinner och lämnar utrymme för nya känslor att komma in. Känslor är energi och måste uttryckas annars fastnar de. Med tiden fastnat känslor kan orsaka sjukdom i kroppen.

att ansluta till dig själv genom din känslomässiga upplevelse är ett bra sätt att hålla dig jordad i din kropp och att stödja ditt eget välbefinnande genom någon erfarenhet. Det kommer också att påskynda sorgprocessen och låta dig läka från ett trasigt hjärta.

när ditt hjärta bryter bryter det öppet för att hålla mer kärlek.

När du utvecklas och rör dig mot ditt högsta och bästa jag är de goda tiderna belöningen och svårigheterna gör att du kan bli en bättre person.

kärlek är gränslös. När ditt hjärta går sönder skapar det utrymme för ännu mer kärlek. Som i tecknad film Grinchen som stal jul när ditt hjärta blir större kan det hålla ännu mer kärlek. Kärlek till dig själv och kärlek till en annan.ett brustet hjärta är ett sårbart hjärta och ett sårbart hjärta är ett öppet hjärta. Håll ditt hjärta öppet medan du ammar ett trasigt hjärta och du kommer att upptäcka att kärleken kommer att fylla utrymmet inuti dig.

det finns ingen tidsgräns för sorg.

frågar du, ” hur lång tid tar det att läka ett brustet hjärta?”

När du känner dig lycklig eller lycklig gör du aldrig misstaget att tro att dessa känslor kommer att vara kvar – du vet att de är tillfälliga. Och ändå, när du känner dig illa kan du inte ens föreställa dig att du någonsin kommer att må bra igen som om du kan sugas in i någon tidsförskjutning där du är dömd att lida för alltid.

detta är en illusion. Sanningen om känslor är att de ständigt förändras från ögonblick till ögonblick. Att erkänna och uttrycka dem gör det möjligt för dem att släppa till sin rätta ebb och flöde.

Du kan känna sorg igen i framtiden och det är inte för att du är trasig eller något är fel med dig, det är bara känslornas natur. Healing tar tid så omfamna den långsamma takten att läka ditt hjärta från en break-up.

alla känslor är sammansatta och det är det mest uppenbara att se hur detta händer med sorg. När du upplever en förlust känner du alla förluster. Detta är en del av din mänsklighet och det är viktigt att acceptera det.

Sanningen är att du förmodligen kommer att få ärr från dina tidigare erfarenheter. Att höra en viss låt, äta på en viss restaurang, eller resa till en viss romantisk plats kan alla utlösa känslor av sorg över ett tidigare förhållande.

dessa triggers är normala. Bara för att något utlöser känslor om ett ex betyder inte något annat än att det var en viktig person på en gång i ditt liv.

Tillåt och hedra dina känslor av sorg när de dyker upp.

skulden kommer att hålla dig fast och förlåtelse kommer att göra dig fri.

när intensiteten i hjärtskär känslor har avtagit är nästa steg att släppa dig själv från den energiska dansen du gjorde med ditt ex.

att skylla på dig själv eller ditt ex kommer att hålla dig knuten till honom/henne. Du kan tänka på denna anslutning som energiska rep eller strängar som hindrar dig från att gå framåt.

att flytta till förlåtelse gör att du kan klippa sladdarna och frigöra ditt hjärta att älska igen. Förlåtelse betyder inte att du ursäktar dåligt beteende. Förlåtelse är att erkänna någons mänsklighet och ha medkänsla för sina brister.

ta ansvar för dina misstag och förlåt dig själv. Erkänn ditt exs brister och förlåt honom. I slutändan är förlåtelse för dig, det låter dig lämna det förflutna i det förflutna. Det är porten för att ge bättre möjligheter att komma din väg.

när du är klar sörjande, leta efter den gyllene Nugget.

det sista steget i den helande resan är att hitta tacksamhet för upplevelsen. Den här personen och dessa händelser dök upp i ditt liv för att lära dig något.

att upptäcka den gyllene Nugget av lärande gör att du kan växa från din erfarenhet och bli bättre på att välja en idealisk partner och att vara en partner för din älskade. Om du aldrig lär dig är du dömd att upprepa upplevelsen igen.

att bryta mönster och välja en partner medvetet inträffar bara när du lär dig av dina erfarenheter.

detta är det sista steget i resan att läka från ett brustet hjärta eftersom det är det svåraste. De andra stegen förbereder dig för att gräva djupt och upptäcka svaret på varför du var i relation till just denna människa.

att se ditt ex som en slags lärare kommer att flytta dig mot din själsfrände. Han (eller hon) kanske inte växer från upplevelsen av att vara i partnerskap med dig, men du kan.

När du är med din älskade spelar det ingen roll hur många andra det inte fungerade med. Det spelar ingen roll hur lång tid det tog dig att hitta varandra. Du kommer att leva de bästa åren i ditt liv med ditt livs kärlek och det är allt som kommer att betyda när du kommer dit.

om du är trött på att kämpa och oroa dig för om rätt person kommer att dyka upp i ditt liv och du vill gräva djupare i vad som kan vara i din väg, boka en Soulmate strategi Session med oss. Detta gratis samtal gör att du kan ansluta till oss så att du kan läka ditt hjärta och hitta varaktig kärlek.