hur man använder eterisk olja för ont i halsen

vakna med ont i halsen är inte ett bra sätt att börja din morgon. Din ont i halsen behöver sannolikt lite uppmärksamhet för att läka ordentligt. Ett av de bästa naturliga sätten att behandla ditt problem är med eterisk olja för ont i halsen.

eteriska oljor är några av de mest kraftfulla ämnena på planeten. Att sprida några droppar av de flesta eteriska oljor räcker för att dra nytta av deras fördelar.

Varför är vissa eteriska oljor så bra för ont i halsen?

många eteriska oljor för ont i halsen hjälper till att bekämpa roten till vad som orsakar ont i halsen, till exempel förkylning eller influensa. Vissa eteriska oljor innehåller också mentol eller andra lugnande och smärtlindrande föreningar.

men vad orsakar dina elände i första hand? Jag ska förklara det, plus varför min familj inte använder konventionella lösningar för ont i halsen.

varför gör min hals ont?

första saker först: Vad orsakar ont i halsen? Enligt Dr. Josh Axe (1):

” den vanligaste orsaken till ont i halsen är förkylning eller influensa. Du inser ofta först en förkylning eller influensa kommer på när du får den första biten av smärta och repor i halsen. En ont i halsen kan också orsakas av allergier, strep hals, mononukleos, tonsillit, rökning eller surt återflöde.”

andra möjliga orsaker till ont i halsen inkluderar (2):

• muskelspänning (att skrika på ditt barns bollspel kan vara kul tills du vaknar nästa dag!)
• gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
• HIV/AIDS
• Oral trast/candida
• tumörer
• luftföroreningar
• torr luft

många gånger kommer du att märka att smärtan är värre när du sväljer. Detta beror på att dina körtlar och hals är svullna och inflammerade. En ont i halsen kan också få din röst att bli hes och/eller göra det svårare för dig att prata.

NATURAL VS. konventionella ont i halsen lösningar

från gurglande saltvatten till hostdroppar finns det många hemmetoder för ont i halsen. Några av dessa konventionella metoder är dock inte så användbara som du kanske tror. För en är hostdroppar ofta laddade med raffinerat socker, en inflammatorisk Ingrediens. Tyvärr innehåller sockerfria hostdroppar sorbitol, vilket kan orsaka laxerande effekt (3).

en myt flyter runt om överdosering på mentol från hostdroppar. I verkligheten är det inte riktigt sant… det har bara hänt en gång (4). Ändå är laddning med raffinerat socker inte ett bra sätt att lugna ont i halsen och förvänta sig att det läker.

lyckligtvis finns det mentholhostdroppar tillgängliga utan socker eller fyllmedel. Dessa kan innehålla ingredienser som honung och eteriska oljor. Om du väljer att använda hostdroppar är en av dessa (eller en DIY-version) vad jag rekommenderar.

vad sägs om Hostsirap? Hosta irriterar ont i halsen, så att bli av med denna stimulans kan vara till hjälp, eller hur?

inte exakt … Hostsirap fungerar faktiskt inte (5). Det är allt en placebo-effekt!

en annan konventionell behandling för ont i halsen kan vara en resa till din vårdgivare. Om smärtan är svår eller varar i flera dagar utan förbättring kan detta vara nödvändigt. Ändå kan de läkemedel som din vårdgivare föreskriver vara värre på lång sikt.

har du någonsin hört talas om antibiotikaresistens, även kallad antimikrobiell resistens? Världshälsoorganisationen definierar det som ett ” allvarligt hot mot den globala folkhälsan (6).”Genom att överanvända antibiotika och överrensa våra liv har vi förlorat en del av vår naturliga immunitet och skapat en miljö för tillväxten av ”superbugs.”

låter lite freaky? Det borde det. Det finns en anledning till att din vårdgivare påminner dig om att aldrig sluta ta antibiotika mitt i en flaska.

det är ett längre ämne än jag kommer in just nu, men poängen är att du bara ska använda antibiotika när det är absolut nödvändigt.

antibiotika är bara användbara cirka 5-17 procent av tiden du har ont i halsen. Men vårdgivare föreskriver dem över 50 procent av tiden (7)!

det beror på att ont i halsen oftast orsakas av sjukdomar som förkylning eller influensa. Och dessa orsakas av virus. Antibiotika fungerar inte mot virus, så varje gång du använder ett antibiotikum när du inte behöver det (som för ont i halsen kopplad till förkylning eller influensa) begränsar du kroppens förmåga att bekämpa framtida infektioner.

slutsats: om inte din vårdgivare är säker på att en bakteriell infektion orsakade din ont i halsen, undvik antibiotika.

personligen är allt detta tillräckligt för mig att söka mer naturliga, riskfria lösningar. Det finns otroliga alternativ-och eteriska oljor för ont i halsen är några av de bästa valen.

bästa eteriska oljor för ont i halsen

OREGANO

en av de starkaste eteriska oljorna på planeten, oregano är kraftfullt antibakteriell.

diffus oregano kan döda några av de bakterier som orsakar förkylning, influensa, strep hals eller sinusinfektion (8,9).

Du måste vara försiktig med denna olja, eftersom du direkt kan applicera den på huden eller konsumera den. Om du vill använda den lokalt, kombinera oregano med en bärolja — mandel-eller kokosnötolja är mina favoriter.

Jag gillar att massera utspädd oregano i mina lymfkörtlar på min nacke. Det lugnar den brinnande elden i ont i halsen nästan omedelbart. Det är en av mina favorit naturläkemedel av denna anledning.

för starkare infektioner, ta oregano internt men var försiktig. Spara din mun och hals smärtsamma brännskador genom att kombinera den med olivolja eller mandelolja i en veggiekapsel. Din magsyra är tillräckligt stark för att bryta ner den och använda de antibakteriella föreningarna. Var medveten om att det kan orsaka mild illamående eller magbesvär.

eftersom det är så kraftfullt kan oregano eterisk olja påverka många delar av kroppen. Om du har diabetes eller en blödningsstörning, överväga att prata med din vårdgivare innan du tar oregano eterisk olja för ont i halsen (10).

gravida mamas: olja av oregano kan orsaka missfall, men detaljerna är oklara. Jag skulle undvika den här tills barnet kommer!

pepparmynta

många använder pepparmyntsolja för att lindra smärta-och det fungerar bra! Det är super mångsidigt och är en av de bästa eteriska oljorna för ont i halsen.

För det första innehåller pepparmintolja en aktiv ingrediens som kallas mentol. Menthol kyler ner saker och minskar inflammation i bihålorna och andningsorganen (11). Du kanske märker att din smärta blir mindre allvarlig när du använder pepparmynta eterisk olja för ont i halsen.

men fördelarna med pepparmintolja för ont i halsen är ännu bättre än smärtlindring! Pepparmynta kan faktiskt avsluta din infektion snabbare.

det kan till och med hjälpa till att behandla astma, förkylning och andra bakterier som hänger i munnen för att orsaka ont i halsen (12).

använd pepparmyntsolja i din diffusor, lokalt eller internt. På huden behöver du en bärolja, som kokosnöt, och för att ta den internt, bör du kombinera en droppe med fyra uns vatten. Överdriven pepparmintolja kan göra dig sjuk, men du behöver verkligen bara 1-2 droppar åt gången (13).

gravida mamas: det finns inte mycket där ute om pepparmintolja under graviditeten, men jag har använt det säkert (14). Överdriv inte det, men du borde vara okej att diffundera denna olja. Undvik att ta det internt om du är orolig. Amning är en annan historia. Pepparmynta kan torka upp din mjölkförsörjning! Jag vet för att det hände mig med mitt andra barn. Tack och lov, jag räknade ut vad som hände, men du borde definitivt undvika om du ammar.

citron

denna olja är en annan antioxidant och antiinflammatoriska kraftpaket, så det är ingen överraskning att det ofta används för halsont och luftvägsinfektioner i folkmedicinen (15). Det innehåller också mycket C-vitamin, som kan bekämpa infektionsframkallande bakterier.

citronolja kan också hjälpa till att bli av med candida i munnen, en möjlig orsak till ont i halsen (16). Oral candida är också känd som oral trast.

du behöver inte alltid en bärare för citronolja på huden, men det är bra om du ska använda den på känslig hud (som ditt ansikte). Det kan göra din hud mer känslig för solljus, så använd inte citronolja lokalt om du kommer att vara ute i solen de närmaste 12 timmarna.

Om du vill veta hur man använder citron eterisk olja för ont i halsen, rekommenderar jag att du börjar med en drink. Citron smakar bra i recept-eller späd bara med en droppe per fyra uns vatten. Citron eterisk olja för ont i halsen är en bra doft att diffundera också; Kombinera den med en örtolja, som kryddnejlika, för att göra en utsökt blandning.

gravida mamas: citron eterisk olja är säker medan du är gravid och ammar, men använd den med måtta, eftersom den är så koncentrerad.

EUCALYPTUS

vi älskar eukalyptus eftersom det är så mångsidigt och har massor av fördelar. Liksom pepparmynta är eukalyptus både en smärtlindrande och antibakteriell eterisk olja för ont i halsen. Eukalyptus dödar flera olika typer av vanliga bakterier och används med mentol i naturliga botemedel mot ont i halsen (17,18).

en studie publicerad 2010 jämförde hur eukalyptus, pepparmynta, oregano och rosmarinoljor kan hjälpa till med ont i halsen. Inom 20 minuter efter sprutning av blandningen i halsen hade smärtan från ont i halsen, liksom hosta och heshet, blivit bättre (19).

att använda eukalyptus eterisk olja kan vara lite knepigt. Du bör förstå alla begränsningar innan du försöker det som en av dina eteriska oljor för ont i halsen.

som med de flesta oljor är det säkert att diffundera eukalyptus, så länge du inte håller ditt ansikte rakt in i ångan.

för att använda på huden, späd eukalyptus med en bärarolja; lägg aldrig den direkt på huden. När någon i din familj har ont i halsen, försök att kombinera fem droppar eukalyptus, fem droppar pepparmynta och två matskedar kokosnötolja för en DIY-ångor. Eller så kan du använda en produkt som den här (se andas eterisk olja) för att rulla på och gnugga in i bröstet. Eucalyptus kan tas internt av vuxna i upp till 12 veckor, men det måste först spädas (vanligtvis i vatten eller tas i en veggiekapsel). Du behöver bara en droppe eller två, och se till att du har minst fyra uns vatten till varje droppe eterisk olja. Använd varmt vatten för att göra ett te. Vissa källor kommer att berätta att du aldrig ska ta eukalyptus internt, så kontakta din vårdgivare om du inte är säker.

barn bör aldrig konsumera eukalyptusolja, eftersom det kan leda till toxicitet (20).

gravida mamas: det finns inte mycket bevis på att eukalyptusolja är säker under graviditeten, men det finns inga kända faror som spontan missfall.

TEA TREE

tea tree eterisk olja dödar bakterier som kan orsaka ont i halsen (12).

ett av mina favorit sätt att skapa ett essentiellt oljediffusorrecept för ont i halsen är att blanda tea tree-olja, pepparmynta, eukalyptus och kryddnejlika. Det är en bra kombination för ultimat infektionskämpande kraft och smärtlindring!

att använda tea tree oil som ingrediens i en hemlagad ånggnugga är ett annat bra sätt att använda denna eteriska olja för ont i halsen; se bara till att späda den med en bärarolja.

Du bör aldrig äta tea tree oil, eftersom det är giftigt vid förtäring (21).

gravida mamas: det finns motstridiga rapporter om hormonstörning av tea tree oil. Dessa fallstudier verkar isolerade, men jag skulle undvika tea tree oil under graviditeten, för att vara säker. Använd aldrig tea tree oil.

timjan

användning av timjan eterisk olja kan hjälpa din infektion att försvinna snabbare, vilket minimerar tiden du måste hantera ont i halsen (9). Det är till och med en bra eterisk olja för strep hals.

i vissa studier dödar timjan antibiotikaresistenta bakteriestammar, inklusive en typ av strep (22,23).

om bronkit orsakade ont i halsen, kan timjan eterisk olja vara ditt svar, eftersom det är ett effektivt bronkitmedel (24). Timjan eterisk olja för ont i halsen kombineras ibland med andra örter för att skapa en expectorant som lossar slem (25).

kombinera timjanolja med en bärarolja för att använda topiskt. Du kan också blanda den med andra eteriska oljor för ont i halsen i ett essentiellt oljediffusorrecept för ont i halsen. Det är säkert att konsumera, utspätt i vatten och är ett populärt viktigt att använda i ett helande bad eller ett bakteriedödande munvatten.

gravida mamas: vi vet inte mycket om timjanolja under graviditeten, men det kan fungera som extra östrogen i kroppen. Använd det med måtta om du väljer att äta timjanolja.

kryddnejlika

Lägg kryddnejlika till din antibakteriella eterisk olja diffusor recept för halsont för en annan infektion-busting punch. Förutom att bli av med en massa olika typer av bakterier som kan förorena mat, är klyftolja utmärkt för att förebygga eller behandla oral tröst (candida), vilket kan vara en orsak till ont i halsen (12,26).

det bekämpar inte bara infektion, klyftolja är ett naturligt bedövande medel.

kryddnejlika är en av de bästa naturläkemedel för tandvärk på grund av hur det bedövar tandköttet — det är lika bra som den medicinska grejer som används av tandläkare (27). Gurgla varmt vatten med kryddnejlika, sedan svälja, kan bedöva smärtan i halsen.

det är säkert att använda kryddnejlika på huden med en bärare eller internt, utspädd i vatten eller en veggiekåpa; du bör dock inte använda den i mer än cirka två veckor. Det anses inte vara säkert för mindre barn, så använd det inte med dina småbarn.

gravida mamas: kryddnejlika tros vara säker under graviditeten – men hålla sig till 100% naturliga eller vilda tillverkade sorter och inte ta det för mer än ett par veckor i taget.

ingefära

ingefäraolja: det är inte bara för illamående längre.medan många av oss vet att ingefära lugnar magproblem, visste du att det är en av de bästa eteriska oljorna för ont i halsen också?

ingefära fungerar som en antiinflammatorisk för att slå ut ont i halsen, både lindra smärta och döda bakterier som kan orsaka förkylning (28).

Till skillnad från många andra eteriska oljor som dödar bakterier kan du använda ingefäraolja topiskt utan bärarolja. Du kan också laga mat med det eller dricka det i vatten (eller annan dryck).

gravida mamas: Detta är en stor go-to för graviditetsillamående! Du bör vara säker på att ta ingefära under hela graviditeten utan biverkningar.

kanel

en annan av de bästa eteriska oljorna för strep hals är kanelolja (9). Det hjälper till att döda några av de föreningar som orsakar strep hals, En vanlig orsak till ont i halsen.

dr. Josh Axe rekommenderar att man kombinerar kanelolja med honung och varmt citronvatten för att lindra ont i halsen och öka ditt immunförsvar (29).

aktuell kanelolja behöver en bärare innan du applicerar den. Det är också säkert att äta kanelolja — det är ett bra hjälpmedel för att laga en tröstande måltid. Försök att lägga till soppor för bra smak och många hälsofördelar medan du återhämtar dig från ont i halsen!

gravida mamas: kanelolja verkar vara säker under graviditeten. Om du har sår kanske du vill undvika att ta det, men annars borde det inte ha några problem.

citrongräs

sparka den ont i halsen till kanten med citrongräs eterisk olja-åtminstone om strep ligger bakom ont i halsen (9).

citrongräsolja kan också döda orala trastbakterier, så det är definitivt en av de bästa eteriska oljorna för ont i halsen (30).

Du kan använda citrongräsolja säkert i mat eller på huden utan bärolja, även om vissa personer med känslig hud kan behöva en bärolja för att undvika en mild brännande känsla.

gravida mamas: tyvärr är citrongräs eterisk olja inte säker när du är gravid. Det kan stimulera menstruation vilket innebär att din kropp felaktigt kan bestämma att det är dags att gå i arbete, även om barnet inte är redo. Undvik denna olja tills din lilla har kommit.

DOTERRA ’ s ONGUARD

Du har förmodligen redan tagit upp det faktum att många av de bästa eteriska oljorna för ont i halsen kan kombineras för en kraftfull ont i halsen. En av mina favoritblandningar är DoTERRAs OnGuard, en av de fantastiska oljorna som finns i Home Essentials Kit.

onGUARD packar i kraften av kanel, morot, eukalyptus och rosmarinolja för att leverera en galen nivå av bakteriedödande kraft i varje droppe.

en studie publicerad i 2017 fann att i ett laboratorium dödade dessa fyra oljor tillsammans flera stammar av Candida-svampen (som orsakar oral tröst), H1N1, staph och lunginflammation (31).

eteriska oljor för att leva skapade en stor halsspray med onGUARD och DoTERRAs citronoljeblandning. Kombinera dessa i en sprayflaska och spraya direkt på halsen (32):

• 8 droppar doTERRA onGUARD eterisk oljeblandning
• 8 droppar doTERRA citron eterisk olja
• 2 oz. av destillerat vatten

andra naturliga ont i halsen

det finns några andra bra naturläkemedel för ont i halsen som du kanske vill införliva förutom eteriska oljor för ont i halsen.

rå honung: lugnar ont i halsen genom att belägga halsen; antibakteriell mot vissa infektioner (33)

Elderberry sirap: bekämpar flera virus och minskar inflammation( 34)

rå vitlök: Antiviral, antiparasitisk och antibakteriell, även mot vissa antibiotikaresistenta bakterier; förbättrar immunsystemets funktion (35,36)

vitamin C: Bekämpar infektioner som orsakar förkylning och bronkit (37)

Echinacea: kan förhindra att du blir förkyld om den tas under den kalla årstiden (38)

zink: minskar längden på förkylningen när du tar den så snart du känner att sjukdom kommer på (39)

probiotika: signifikant minskar risken för att få en luftvägsinfektion, särskilt hos barn (40)

dessa är våra favorit eteriska oljor och naturläkemedel för ont i halsen! Jag hoppas att det är till hjälp för dig. Nu vill vi höra från dig. Vilka är dina favorit eteriska oljor eller naturläkemedel för att slå ont i halsen?

källor: