Hur man håller affärsresor från att döda ditt äktenskap

Randy och Kim* var dumbfounded när vänner sa att de var oroliga för sitt äktenskap. De trodde inte att deras problem var så uppenbara.

men de välmenande vännerna hade rätt. Efter 27 års äktenskap var Randy och Kims förhållande ansträngda — och allt hade att göra med Randys resschema.som läkare reste Randy till regioner i landet där befolkningen inte har lätt tillgång till läkare. Han arbetade i dessa underserverade samhällen i flera dagar — ibland veckor — i taget. Han kom hem mellan besök, men det räckte inte.Kim och Randy lärde sig att leva separat och självständigt, men på vägen förlorade de den känslan av enhet och samhörighet som är avgörande för ett äktenskap. Båda visste det, eftersom Randy var borta så mycket, han saknade viktiga stunder i familjens liv. Det fick Randy att känna sig skyldig och Kim känner sig lite förbittrad.

de pratade mindre och mindre. ”En del av anledningen är att hans schema är nötter och det är svårt att hitta tid ensam att prata, även i 10 minuter”, säger Kim. Men hon medger att hennes egen skuld kan spela en roll också: ”jag har hemmets bekvämligheter medan han måste arbeta dag och natt på ett dumpigt sjukhus och äta sjukhusmat.”

återintegrering i familjelivet kan också vara svårt. För många resande makar, att hitta utrymme och användbarhet i sina egna familjer — familjer som hade gjort det bra utan dem medan de var borta — kan vara utmanande och nedslående.

Randy och Kim visste att de behövde göra några stora förändringar. Men de hade ingen aning om var de skulle börja. Låt mig erbjuda några tips som de använde för att åtgärda problemen Randys resor orsakade — tips som kan hjälpa ditt förhållande, för.

romantisera inte din makas liv

Om du aldrig har rest till jobbet kan det verka som en ganska söt spelning: kostade måltider i exklusiva restauranger; rena, mysiga hotellrum; inga samåkning, syskonrivalitet eller rätter att hantera. Men för det mesta är arbetsresor, väl, arbete. Det finns nästan aldrig tid att utforska och njuta av staden som du normalt skulle göra när du är på semester, arbetet är ofta utmattande och upplevelsen kan vara smärtsamt ensam.

för den resande makan kan hemmet låta som himlen-glömma alla de dagliga uppgifterna och påfrestningarna som följer med hemlivet som den nontraveling makan måste hantera hela tiden.

argumentera inte om vem som gör mer eller arbetar hårdare eller vars roll är hårdare. Din relation är inte en tävling om vem som har det värre.

var flexibel

När du reser, försök inte att micromanage din makas schema och rutin. Och när du kommer hem och det inte är riktigt vad du kommer ihåg eller gillar att det ska vara, försök att smälta in istället för att försöka störa vad som fungerar. Gissa inte din makas beslut. ”Det är viktigt att jag fullt ut litar på min frus kompetens inom de områden som hon övervakar medan jag är borta — till exempel ekonomi, bank och andra frågor”, säger Randy.

Nontravelers har också ansvar. Till exempel, Du bör inkludera din resande make i beslut så mycket du kan. Och om du har kommit överens om en uppsättning familjeregler — 8 pm sängtider för barnen, till exempel — bör du hålla fast vid dessa regler även när din make inte är där. Och när din resande make är hemma, försök att hjälpa honom eller henne att integreras i dagliga rutiner.

Anslut med din make varje dag

bli inte offer för fenomenet” out of sight, out of mind”. Fantastisk teknik kan hjälpa dig att hålla kontakten: använd den. Skype eller FaceTime med din man eller fru. Dela bilder. Håll kontakten och fortsätt kommunicera. Faktum är att överkommunicera: Håll din make i slingan om allt-hur länge du kommer att vara borta, vem du är med och vad du gör, vad händer hemma. Genom att kommunicera dessa detaljer skapar du en högre nivå av säkerhet och förtroende.

kommunikation innebär att hålla kontakten om dina inre liv också – inte bara den dagliga verksamheten i livet. Mål 10 minuter varje dag för att ansluta på en djupare nivå. Detta är nyckeln för alla par, men särskilt de som tillbringar betydande tid borta från varandra. Studier visar att de lyckligaste paren är de som ofta pratar med varandra om meningsfulla saker. Bara för att du har dessa samtal via e-post eller telefon gör dem inte mindre meningsfulla.

de första tre månaderna jag arbetade på Focus on the Family var svåra. Jag var borta från min fru, Erin, och vår familj i veckor i taget tills vi alla flyttade till Colorado. För att hålla kontakten, Jag bad Erin om telefondatum. Vi satte en tid, och jag ringde henne för att ta henne med mig på en promenad eller till en restaurang i 30 minuter. Vi skyddade den här gången genom att inte hantera konfliktfrågor eller hushållsansvar. Vi använde den här gången bara för att ansluta känslomässigt och relationellt.

spendera tid tillsammans när ni båda är hemma

Randy medger att han blir så van vid att göra saker själv att han ofta inte ”kalibrerar om för grupp-eller paraktiviteter” när han är hemma. Leta efter aktiviteter Du kan göra tillsammans — de som skapar enhet, bindning och fastsättning.

Randy och Kim fann att be tillsammans var ett underbart tillfälle att binda. ”Kim och jag tillsammans minst en gång om dagen högt när vi är hemma och vi försöker göra det via telefon så mycket som möjligt”, säger Randy. ”Ingenting för ett par närmare än bön.”

när det är möjligt, resa tillsammans

” Jag tycker att det är bra när Kim kommer på en spelning med mig”, säger Randy. ”Hon får se och uppleva vad jag gör, vilket ger henne sammanhang för en konversation. Hon kan träffa människor som jag ofta interagerar med. Hon får se min rutin, och det betonar att det inte är så glamoröst som vissa kan skildra. Och jag får ’komma hem’ och se min fru väntar på mig i hotellrummet efter en dag på jobbet på vägen. Det är den bästa känslan utanför att vara hemma.”

ta hand om er själva

en bra relation med en resande make handlar inte bara om att hitta möjligheter till samhörighet. Det handlar också om att främja mental och emotionell hälsa medan man är ifrån varandra. Se till att den nontraveling makan får tid bort från barnen och spenderar lite ”vän” tid med andra vuxna för att återuppliva. Under tiden bör den resande makan vara säker på att få vila, motion och stillestånd.

omvärdera behovet av resor

är din make helt ombord med reseplanen? Om inte, förlorar ditt äktenskap ”lag”. Prioritera alltid din make och äktenskap över ett jobb.

om frekventa resor skapar konstant huvudvärk för nontraveling make, räkna ut ett sätt att åtgärda problemen — hyra en gräsmatta tjänst, till exempel, om maken är överväldigad med trädgårdsarbete. Men om den verkliga frågan är frånvaron själv-saknar för många speciella stunder, till exempel eller tittar på barnen växer upp långt ifrån — då kanske det är dags att hitta ett nytt jobb eller ta reda på ett sätt att skära ner på resor. Oavsett lösningen, se till att det är en vinst för båda människorna.

skydda ditt äktenskap

Undvik relationer som kan skada ditt äktenskap. Var försiktig med hur du hanterar ensamheten att vara borta från din make. Anslutning och känslomässigt investera med motsatt-sex kollegor eller vänner kan ställa dig upp för en affär.

det har gått två år sedan Randy och Kim konfronterades om deras äktenskap. De har genomfört många av dessa förslag. Faktum är att de gav mig många av dessa förslag. Medan deras äktenskap inte är perfekt – och vad äktenskap är? – de älskar verkligen den riktning som deras äktenskap nu är på väg. Och när Randy åker till en annan lantlig klinik betyder det världen för dem båda.

* Namnen har ändrats.

hur starkt är ditt äktenskap? Ta reda på det idag med fokus på Äktenskapsbedömning. Denna tillförlitliga bedömning bygger på forskning och erfarenhet av fokus på familjens äktenskap experter Dr.Greg och Erin Smalley. Ta denna gratis bedömning nu.