hur man håller händerna stabila

”Du kan ta kaffe, bara överdosera inte”, säger Bryan Berg, som bygger utarbetade strukturer ur utfällda, fristående spelkort. Walt Disney World beställde honom att montera en kopia av Cinderellas slott med 3000 kortlekar. I Hong Kong byggde han en miniatyr olympisk by i Peking med mer än 109 000 kort.

alla kroppar skakar; läkare kallar dessa skakningar fysiologiska tremor, och stimulanser som koffein intensifierar dem. Hur mycket kaffe du kan dricka beror på din tolerans; Berg håller det till två stora koppar, för att undvika ”skallror.”Under en byggnad arbetar Berg sju till åtta timmar om dagen så länge som en månad. Han försöker följa några grundläggande beteenderegler. Få tillräckligt med sömn (utan det, ”korten börjar falla”, säger Berg). Begränsa alkohol (kirurger testade på en laparoskopisk simulator gjorde fler fel efter en natt med att dricka, även efter att alkoholnivåerna i blodet återvände till noll). Ät regelbundna måltider (studier tyder på att hoppa över måltider ökar ryckningen avsevärt).

lita på dina oundvikligen vacklande, men ändå flitiga händer. Ju mer du upprepar samma uppgift, desto bekvämare blir du. ”Slappna av och släpp — det är som att cykla”, säger Berg.

framför allt upprätthålla ett lugnt psykologiskt tillstånd. ”Din hjärna styr kroppens mikromovement”, säger Berg, som tränade som arkitekt. Inför en detaljerad, high-stakes uppgift, sinnet tenderar att roil med värsta fall scenarier. För att spåra negativt tänkande, Berg säger, ”ha något som är din go-to glad tanke.”Berg visualiserar ofta landsbygden Iowa gård där han tillbringade sin barndom, där hans farfar först lärde honom att stapla kort när han var 8.