Hur man lindrar matförgiftning naturligt

om du någonsin har haft matförgiftning, vet du hur verkligen eländigt det kan göra dig. Det orsakas vanligtvis av bakterierna i rå eller underkokt mat, eller mat som har utelämnats för länge, vilket gör att bakterier kan föröka sig.

det kan emellertid också härröra från att äta giftiga svampar eller andra växter, vissa djur som Pufferfisk eller fisk som har utsatts för miljögifter.

enligt University of Maryland Medical Center är de vanligaste tecknen på matförgiftning illamående, kräkningar, diarre, magkramper, huvudvärk, feber och muskelsmärta. Om dina symtom är allvarliga, eller om du har problem med syn, domningar, stickningar i armar och ben, blodig diarre eller kräkningar eller har svårt att andas, kontakta omedelbart läkare. Mild matförgiftning svarar emellertid ofta bra på naturliga hemmetoder.

det viktigaste att komma ihåg är att hålla sig väl hydrerad. Även om det kan vara svårt att hålla det nere, är det viktigt att dricka minst åtta glas vatten per dag och hjälper till att spola toxinerna från ditt system.

några koppar varmt gingerte (gjord av steeping nyskivad, skalad gingerrot i kokande vatten) kan också hjälpa till att lugna en orolig mage. Lägg till en skiva färsk citron för ytterligare en bakteriekämpande stans.

en av de mest kända naturläkemedlen för matförgiftning är äppelcidervinäger. Blanda bara en matsked eller två i ett glas rent, filtrerat vatten och smutta det hela dagen. Om det går lättare, blanda det med vatten som värms upp. När du väljer en äppelcidervinäger, var noga med att välja en rå, organisk sort.

Du kommer att kunna berätta att det är den äkta varan om du ser en spindelväv utseende ämne flyter i vinäger-detta är känt som ”mor vinäger.”Även om det kan se konstigt ut, är det helt naturligt och låter dig veta att vinägernas potenta antibakteriella, antivirala och antifungala egenskaper är intakta.

ett annat botemedel att försöka tillsammans med äppelcidervinäger är aktivt kol. Detta kan hittas i kapselform, eller i ett löst pulver som du kan blanda i livsmedel, om du vill. Det kan se obehagligt ut, men det kan gå långt för att lugna matsmältningssystemet.

medan du kanske inte kan äta mycket mat direkt, när du kan mage lite, lägg till lite vitlök till dina måltider. Vitlök innehåller ett ämne som kallas allicin, som har visat sig ha potenta antibakteriella egenskaper. Du kan också välja att göra en hemlagad buljong rik på vitlök, vilket kan hjälpa bakterierna att lämna ditt system snabbare.

eftersom det är viktigt att fylla på goda tarmbakterier efter en matförgiftning är probiotika viktiga. Du kan få dessa från naturligt fermenterade livsmedel, som ekologisk yoghurt och kefir. För en bra matförgiftning-busting smoothie, försök att blanda ihop lite ekologisk grekisk yoghurt, några bananer, lite riven ingefära och några jordgubbar om du vill. Tillsätt en kryddnejlika finhackad vitlök för maximal effekt. Du kan också lägga till en tesked aktivt kol i smoothien.

för att förhindra matförgiftning i första hand, tvätta händerna ofta under matberedningsprocessen, låt aldrig rått kött röra vid andra ingredienser, rengör alla ytor som det berör omedelbart, var noga med att maten kokas ordentligt och placera eventuella rester i kylskåpet direkt.

Skölj alla produkter väl innan du äter det. Att undvika restauranger där du är osäker på renlighet eller matberedning kan också bidra till att minska risken (tyvärr kan det vara ett överraskande stort antal anläggningar).

om du får matförgiftning, och dina symtom, även mildare, varar i mer än två dagar, kontakta en läkare. De flesta fall kan dock lättas mycket med mycket vatten och lite TLC från moder natur.

– alternativet dagligen