Hur man lindrar stress och ångest med fotreflexologi

känns din kropp som om den lagrar spänning? Reflexolog Michele Stevens visar hur du kan lindra stress och ångest genom att massera specifika områden på fötterna

visste du att någon spänning i dina fötter, dina händer och ditt ansikte kan påverka vad som händer i andra delar av din kropp? Din kropp består av ben, vävnader, nerver, senor, muskler och nervändar finns över hela kroppen.oavsett om det är värk och smärta, uppbyggd spänning eller till och med sömnproblem, kommer reflexolog Michele Stevens att guida dig genom självmassage tekniker för att ta itu med några av de vanligaste problemen vi alla kämpar med.

vad är fotreflexologi?

fötterna har 26 ben och över 7000 nervändar som kallas reflexer. Det är dessa reflexer som motsvarar varje organ och system i din kropp.

zoneterapi är en icke-påträngande komplementär terapi och bygger på teorin att genom att applicera försiktigt tryck på dessa reflexpunkter stimulerar nervsystemet och öppnar energivägarna som kan blockeras eller överbelastas.

en zonterapibehandling syftar till att återställa kroppens naturliga balans. I denna livliga värld spenderar vi mycket tid på våra fötter och våra fötter tar en daglig pounding. Denna inverkan känns genom hela kroppen.

vi lägger våra fötter under mycket tryck och ger dem aldrig en tanke förrän de börjar skada.

fotreflexologi för stressangst

1. Membranreflex – använd tummen över mitten av foten 3 gånger.

arbeta denna punkt hjälper till att frigöra spänningar som hålls i hela kroppen.

2. PituitaryReflex – med tummen trycker du och cirklar mitten av storågen i några sekunder.

hypofysen finns i hjärnans botten och kallas ofta kroppens ”huvudkörtel”. Denna körtel producerar många hormoner och ansvarar för att frigöra hormoner som stimulerar binjurarna, sköldkörteln, äggstockarna och testiklarna.

3. Spinal reflexer – med hjälp av tummen tryck och cirkel ner sidan av foten med början från stortån ner mot hälen. Tryck sedan och flytta över från hälen till fotleden och tryck sedan och cirkla från fotleden till stortån längs fotens sida. Upprepa minst tre gånger.

arbeta alla områden som är känsliga kan bidra till att minska smärta, spänning eller muskelspasmer.

4. Adrenal reflexer – med hjälp av tummen på insidan av foten precis under knogen av stortån, tryck försiktigt detta område och andas djupt och långsamt när du trycker.

dessa körtlar finns på toppen av varje njure. De ansvarar för att producera hormoner som vi inte kan leva utan, såsom könshormoner och kortisol. När stressad kroppen producerar kortisol och det är detta som hjälper oss att reagera på stress. När vi är i stressat tillstånd hela tiden kan produktionen av för mycket kortisol skada kroppen och leda till binjureutmattning, vilket påverkar ämnesomsättningen och andra delar av kroppen.

arbeta denna punkt det hjälper till att lugna kroppen.

För mer om Michele och för att boka en tid, besök Wellness by Michele Holistic Therapies här. Du kan också kontakta Michele Stevens på wellnessbymichele.com vem tillhandahåller denna behandling i sin egen praxis i Hayes, Middlesex.

Michele Stevens är fullt kvalificerad och medlem i Association of Reflexologists and registrerad med gratis & natural healthcare council (cnhc) från zonterapi. Jag är en Färgspegelutövare. När du har behandlingar med mig kommer du att känna dig trygg och vårdad och veta att jag sätter dig och dina intressen i hjärtat av mina behandlingar; och det är underbart att veta att för den tiden kan ingen störa dig för någonting.

mer zonterapi innehåll från Michele:

sömnproblem? Fotreflexologi kan vara lösningen

fick sömnlöshet? Denna handreflexologimassage kan hjälpa

hur man lindrar sinustrycket med ansiktsreflexologi

har huvudvärk? Denna handreflexologisekvens kan hjälpa

fick ryggsmärta? Denna hand zonterapi kan hjälpa snabbt

vinn en övernattning spa vistelse värd 279 genom att ta vår 5-minuters undersökning

Vill du uppleva ultimata avkoppling? För att vara med en chans att vinna en övernattning spa vistelse för två inklusive behandlingar och måltider, fylla i vår fem minuters undersökning om hur din gut hälsa påverkar dina relationer