Hur man odlar ett skägg

under det senaste decenniet har skägg gjort en stor comeback och fler och fler män sportar dem. Du kanske har försökt att växa en själv, men varit frustrerad över att den inte har kommit in snabbare eller fylligare.

tyvärr finns det ingen hemlig tonic som får ditt hår att växa snabbare och/eller tjockare. Om det inte finns i generna kommer det bara inte att hända. Precis som din hårfärg bestäms av ditt DNA, så är ditt ansiktshår växande benägenheter och mönster. Du hår kommer inte magiskt ändra färger över natten, och inte heller kommer ett skägg plötsligt gro om du är 35 och har inte sett mycket hår på den chinny Hakan hakan ännu. Det är bara så det är.

det finns dock några saker du kan göra för att påskynda hårväxten något och främja hälsan hos ditt ansiktshår också, vilket hjälper till att ge det det fina lyxiga utseendet du går för och ge dig det bästa skägget möjligt. Vad du verkligen försöker göra är att maximera kroppens potential för ansiktshårtillväxt. De flesta män lever sannolikt med vanor som hindrar tillväxt, så Följ tipsen nedan för att se till att du hamnar med manen du var tänkt att ha.

(Obs: AoM publicerade ursprungligen första gången ’hur man odlar ett skägg’ 2008. Detta är den uppdaterade versionen. Men om du vill se originalversionen, klicka här).

först och främst: var bara tålmodig

allas ansiktshår växer i olika hastigheter, tjocklekar och intervall (över hela ansiktet, eller kanske bara i goatee-området). Det finns bara inte en hel del du kan göra för att ändra detta.

den goda nyheten är att med lite tålamod (okej, ibland mycket) kan de flesta män rocka lite stil av ansiktshår. För vissa blir det ett fullskägg, och för andra kan det bara vara en lätt goatee. Oavsett vilken stil du går med (eller nöjer dig med), kan det ta en månad att uppnå det, eller det kan ta ett år — det handlar om tålamod.

När du odlar ett skägg, särskilt för första gången, rör bara inte dang-saken i minst några veckor. Det kommer sannolikt att vara kliande och ojämnt, men det är okej. Du kan hantera det ett tag.

vad du än gör, köp inte in i myten om att regelbunden rakning kommer att få den att växa tillbaka snabbare. Den urbana legenden har varit död i flera år, så om du fortfarande tror på det, är du bara en nincompoop.

sova Bra, äta rätt, träna

hårväxt främjas av några saker som relaterar till din allmänna hälsa och välbefinnande.

För det första sker det mesta av din hårodling över natten, när cellomsättningen är på topp. Om du inte vilar och laddar ordentligt växer ditt hår inte så bra som det kan. En annan biprodukt av att inte vila är minskat blodflöde, vilket innebär att mindre näringsämnen når sin destination (dina hårsäckar). Mindre näringsämnen = omfattade hälsa och tillväxt av ansiktshår. Få dina 7-8 timmars sömn varje natt, och ditt spirande skägg kommer att tacka dig.

förutom att få massor av zzzz, träna regelbundet och äta en balanserad kost av proteiner, grönsaker, fullkorn, fetter etc. kommer också att förbättra hårets tillväxt och hälsa.

öka din testosteron

att ta hand om din fysiska hälsa kommer inte bara att öka blodflödet och näringsämnena som ditt hår behöver för att trivas, det kommer också att öka din testosteron, ett hormon relaterat till hårväxt. Testosteron verkar för att prima hårsäcken för tillväxt, och sedan DHT (som är ett hormon som omvandlas från T) främjar den faktiska tillväxten av håret. Så generellt sett mer testosteron = mer ansiktshår och bättre tillväxt. Läs om att naturligt öka din t här, och eventuellt ha ett bättre skägg på grund av det.

som sagt, att öka din T kommer inte att övervinna dålig ansiktshårgenetik och ta dig från baby-Bottom-smooth till världsklass-lumberjack. Vad som händer är att optimering av din t kommer att optimera din skägggenetik. Så, om du är avsedd att ha ETT baby-botten-slät ansikte, kan du se en liten ökning av ansiktshårväxten, vilket gör ditt skägg tjockare och mindre fläckigt, men det kommer inte magiskt att ge dig den typ av skägg som skulle göra en Viking stolt.

ta hand om huden under

lyckligt hår kommer mest hjärtligt och snabbt ut ur välskött hud under den. Du associerar förmodligen inte den manliga uppsättningen med bra hudvård, men anta en rutin för att tvätta ansiktet väl varje morgon och natt, exfoliera 1-2 gånger per vecka (skum & trä är trevligt, men det är också mycket billigare Dove Men ’ s Scrub) och regelbundet använda en fuktkräm (din favorit lotion kommer att göra) för att hålla din hud hydratiserad. Det kommer inte bara att uppmuntra ansiktshårtillväxt, men din hud kommer också att förbättras! Vinn vinn!

när skägget börjar komma in och komma i vägen för den rutinen, gå vidare till nedan:

använd rätt Skäggvårdsprodukter

Nej, Jag ska säga att du måste köpa snygga skäggschampon eller dyra oljor. Som sagt bör du schamponera ditt ansiktshår precis som du gör moppen ovanpå huvudet. Vad du normalt använder är bra, var bara försiktig så att ditt skägg blir helt sköljt. Du vill inte ha kvarvarande produkt där ute och torkar ut saker eller muckar upp din lyxiga manman. Shampooing kommer att hålla både huden och håret rent så att folliklarna inte blir anslutna. Renlighet = skägghet.

också, du borde verkligen använda skäggolja för att hålla ditt ansiktshår fuktat, men köp inte det om du inte verkligen vill. Du kan göra din egen för en bråkdel av kostnaden. Om du insisterar på att köpa den är mina favoriter MIG Soaps Man Face och allt från Beardbrand. Olja kommer att hålla din hud och hår hydratiserad, vilket igen främjar en sund tillväxt.

att odla ett skägg är verkligen en mycket enkel sak. Låt det växa, hålla det rent, ha en hälsosam livsstil. Köp inte (antingen bokstavligen eller metaforiskt) några ormoljeförsäljningsplatser om att behöva en behandling eller kosttillskott eller en silverkula för att främja skäggtillväxt. Vill du ha din Silverkula? Vänta tills den kommer in. Det handlar om det.

nu när du har vuxit ett skägg, lära sig att ta hand om ditt skägg med vår indepth guide på skägg grooming rutiner och produkter.