Jag försökte akupunktur för stressavlastning, och här är vad som hände

Jag har alltid betraktat mig själv som en ganska orolig person, stressar mig över ganska mycket allt och svettar alltid de små sakerna—även som en andra grader. Men det var inte förrän jag nådde ung vuxen ålder som jag insåg hur mycket detta påverkar min vardag.

det tar verkligen inte mycket för mig att bli helt överväldigad och hamna i meltdown-läge. Balansera arbete, spela, vänskap, relationer, och allt annat kan vara ganska tufft ibland för alla tror jag. Medan jag är säker på att jag kunde ordineras något för att bekämpa min stress och ångest, är det bara inte något jag vill göra—ingenting mot ett medicinskt tillvägagångssätt, det är förstås inte saken för mig. Snarare söker jag ständigt efter naturliga eller holistiska sätt att slappna av, Rensa och få bättre sömn.

Efter att ha hanterat flera stressinducerade migrän, sömnlösa nätter och till och med några ångestattacker under en månad behövde jag verkligen ta reda på hur man uppnår en känsla av lugn. Tipppunkten kom när jag erbjöds en gratis hot stone-massage och tyckte att det var mer stressande än att koppla av (Jag vet, jag vet… ); det måste vara dags för en bättre lösning.

Jag hade länge undrat om akupunktur, men jag visste inte mycket om det. Jag har haft vänner rave om det lösa allt från ryggont till deras matsmältningsproblem, och jag var fascinerad. En snabb Google-sökning visade att akupunktur har lyckats lindra stress, och det var allt jag behövde se för att vara övertygad om att prova det. efter att ha gjort lite forskning om akupunktörer i NYC hittade jag en härlig liten plats bara några kvarter från min Bushwick, New York lägenhet, Tigerlily Holistic. Ligger precis intill en yogastudio, stämningen på hela golvet var lugn och fridfull—definitivt inte vad jag är van vid på en torsdag morgon.Ariel Deva De Leon, klinikdirektören, ägaren och akupunktören som skulle utföra min behandling, började vår session med att fråga mig en rad frågor för att få en bättre uppfattning om mina stressnivåer: hur jag sover, hur min matsmältning har varit, för att se min tunga (!). ”Du behöver nog bara sova,” sa hon till mig. Suck. Jag vet.

jag klättrade upp på sängen och blev bekväm innan vi började, snuggling i den uppvärmda madrassen med knäna uppstoppade. Även om jag var löjligt bekväm, jag började känna mig lite panik. Men många tatueringar jag kan ha, Jag är faktiskt ganska livrädd för nålar. Jag tenderar att svimma när jag får blod dras eller får en piercing. Skulle det göra ont? Skulle jag svimma?

men så snart den första nålen sattes in i min fot, slappnade jag av nästan omedelbart. Trots en liten, ganska smärtfri nypa kände jag en känsla av lugn energi strömma upp genom mitt ben och in i mina andra lemmar. Det var otroligt. Sedan började hon lägga till mer.

De Leon använder tre olika stilar av akupunktur: Kiiko Matsumoto eller KM, uppkallad efter Japansk akupunktör och lärare; TCM, som är en typ av systematiserad traditionell kinesisk medicin; och APM, akupunktur fysisk medicin. Hon drar från alla tre stilar för att utforma rätt behandling för patienter. ”Formulering av en behandlingsplan är som att laga mat, vi kan improvisera eller använda våra egna favoritingredienser för att uppnå våra mål för våra patienter”, säger hon.

Placera nålar överallt från mina ben till mina handleder, även mitt bröst, hon skulle kontrollera ömheten i min buk och använda den som en reflexpunkt. Medan det var ömt först (något jag aldrig skulle ha märkt), när alla nålarna var i, var det inte—det var som magi! ”Huruvida en plats är anbud bestämmer vår behandling, och om dessa reflexpunkter svarar på motsvarande behandling är hur vi mäter effektiviteten”, säger hon.

men allas stil är annorlunda-särskilt baserat på hur de tränades. ”Inte alla akupunktörer börjar med att palpera buken, vissa kommer att förlita sig mer på att ta puls och tunga, medan vissa lyssnar på ljudet av din röst och letar efter färger runt ögonen”, säger hon.

När hon var klar med att placera varje nål sa hon till mig att jag troligen skulle sova för resten av min tid och frågade mig om jag hade någonstans att vara så att hon kunde väcka mig när det behövs, snarare än att låta mig sova. Jag var tvungen att komma till jobbet, men jag hade fortfarande timmen att slappna av, nålar på plats.

Jag låg där i det som troligen var det mest avslappnade tillståndet jag någonsin varit i. Medan jag inte drev bort för att sova, tillät jag mig att använda denna timme av ”tyst tid” som ett meditativt ögonblick för att bearbeta några av de saker som har gått igenom mitt sinne. Jag tillät mig att stanna och ta en minut att andas—något jag känner att jag inte hade gjort på länge—och sätta några saker i perspektiv.

jag återvände till kontoret i ett lugnt och fridfullt tillstånd och förblev så resten av dagen. Jag lyckades också sova som en sten för nästa vecka eller så. Även om detta kan vara något som behöver underhåll, eftersom det inte är en engångsbehandling, kommer jag definitivt att schemalägga månatliga sessioner för att bekämpa stress och oro i vardagen på ett naturligt och prisvärt sätt.