kaloriförbränning Running Calculator
Du kommer att se med ovanstående kaloriförbränning running calculator
någon som väger 150 pounds kör en 10 minuters mil takt för 60 minuter skulle bränna 700 kalorier, medan någon som väger 200 pounds kör för samma varaktighet och hastighet skulle bränna 933 kalorier.
den genomsnittliga personen kommer att bränna mellan 80 och 140 kalorier per mil.
30 minuters körning kommer att brinna mellan 280 och 520 kalorier, beroende på din vikt och hastighet.
Så här ser kalorierna ut om du ökar din körtid till 60 minuter vid 6 mph vid olika vikter:
| Weight (lbs) | Calories |
| 130 | 607 |
| 150 | 700 |
| 170 | 793 |
| 190 | 887 |
| 210 | 980 |
| 230 | 1,074 |
The calories burned running will depend on your weight, time spent running and to a lesser degree, your speed. Använd kalkylatorn för en anpassad beräkning.
om du vill gå ner i vikt är det ett bra sätt att kasta extra kalorier. Kombinera den extra träningen med en förnuftig diet för att skapa ett kaloriunderskott och gå ner i vikt. Om du kämpar för att få din viktminskning igång, se hur många kalorier ska jag äta en dag för att gå ner i vikt.