kan t bli helt hård längre? Härs vad man ska göra för att fixa det!

Sex är fullt av nöje, men ibland kan din lilla man stå i vägen! Om du inte kan få helt hårt längre, här är vad du kan göra för att åtgärda problemet.

även på dina mörkaste dagar och efter dina största misstag har din manlighet alltid varit där för dig.

tyvärr kanske det inte är vad det brukade längre.

Du kan vara en av de 10% av alla män som måste hantera mild till måttlig erektil dysfunktion.

oroa dig inte för att du inte kan bli helt hård längre. Denna artikel kommer att berätta allt du behöver veta.

allt från orsaken till dina erektilproblem, till lösningarna som låter dig behålla en fullständig erektion.

Så vad är problemet exakt?

saken med erektil dysfunktion är att det kan vara ett antal saker. Följande information ger dig en allmän uppfattning om de vanligaste orsakerna till impotens, men för att verkligen ta reda på problemet, besök din läkare.

kardiovaskulära problem

när sexuellt upphetsad är penis fylld med blod och bildar vad vi vet som erektion. Eftersom en erektion beror på blodflödet kan alla hjärt-eller blodförhållanden stunta din förmåga att bli hård.

ateroskleros är ett vanligt tillstånd som orsakar erektil dysfunktion eftersom det orsakar blodkärl att täppa som direkt stör effektivt blodflöde.

andra vanliga problem är högt kolesterol och högt blodtryck.

om du tror att du har något av dessa problem eller om du tror att du har några kardiovaskulära problem, kontakta din läkare.

Läkemedel och medicinering

överdriven användning av hårda droger kan vara en annan inducerare av erektil dysfunktion. Kokain och amfetamin är bland dem.

mer vanligt kan överdriven användning av alkohol orsaka impotens, vilket gör erektil dysfunktion höga möjligheter hos dem som lider av alkoholism eller andra narkotikamissbruk.

att gå bort från hårda, fritidsdroger, allmänna, föreskrivna läkemedel kan också röra med ditt blodflöde.

en lista över läkemedel som har varit kända för att leda till erektil dysfunktion kan ses här.

ålder

När du klättrar uppför stegen och pekar några fler hål i bältet är risken för impotens högre.

naturligtvis försvagas och faller Mäns testosteronnivåer, vilket gör sex mindre tilltalande, vilket eliminerar sexuell upphetsning.

ålder kan också leda till kardiovaskulära problem och du kommer sannolikt att ta mer medicin än du var i dina gyllene dagar.

ditt sinne

Vi har gått över fysiska orsaker till erektil dysfunktion, men vad gäller psykiska problem kan depression och ångest vara stora faktorer i din impotens.

med fokus på ångest kan prestationsångest under samlag orsaka impotens.

prestationsångest är just det, din oförmåga att utföra sexuellt eftersom du är rädd att du inte kommer att kunna utföra sexuellt.

hur smärtsamt ironiskt.

Så, vad kan du göra för att fixa det?precis som det finns många möjliga orsaker till erektil dysfunktion, finns det en hel del saker du kan göra för att lösa din impotens.

ät bättre

Ja, det stämmer. Att sitta ner med en nutritionist eller till och med bara skära ut dåliga livsmedel i din kost är ett bra, enkelt sätt att hjälpa din erektil dysfunktion.

livsmedel som innehåller mycket fett och kolesterol hjälper inte din kropp och kan leda till kardiovaskulära problem.

du behöver inte sluta äta dem men skära ner på dem.

och som alltid, Ät dina frukter och grönsaker.

Relax

stressorer i ditt liv kan ta en vägtull på kroppens testosteronproduktion och de kan påverka ditt blodflöde.

att skära ut eller gå bort från den primära stressorn i ditt liv (om du kan) kan hjälpa din impotens.

Du bör också börja integrera meditation i din rutin. Det är ett bra sätt att koppla av och destress och har många fördelar.

sluta röka och dricka

bland andra skäl att sluta röka, få ditt sexliv tillbaka till var det behöver vara där uppe.

När det gäller att dricka går du inte helt sluta dricka, men beroende på hur mycket din drink, överväga att skära ner så att du kan få din kropp tillbaka till rimlig form.

medicinering

att söka medicin som ett försök att lösa din erektil dysfunktion är inget att skämmas för. Vilken medicin du går med är dock viktig.

en bra att gå med är Alpha Male Plus. Alpha Male Plus är ett tillägg som kommer att förbättra din sexuella prestation.

inte bara kommer det att förbättra din sexuella prestanda, men det är en naturlig lösning för erektil dysfunktion.

ta bara en tablett som löser sig i munnen och då är du bra att gå i upp till 72 timmar!

rådgivning

Du kanske inte är för angelägen om att se en sexterapeut, men det kan verkligen hjälpa dig. Om din orsak till erektil dysfunktion är känslomässig är detta det enda sättet att gå.att prata i terapi ger dig ett säkert utrymme att tala om saker som hemsöker dina eller saker som alltid har hållit dig tillbaka.

män förväntas ofta vara ”hårda” och ska inte dela sina känslor. Dessa patriarkala kriterier åläggs åtminstone omedvetet varje man.

att diskutera dina känslor kan vara nyckeln till att låsa upp din sexuella förmåga igen.

kan inte bli helt svårt längre? Det är inte för sent

Moping runt eftersom du inte kan bli helt hård längre hjälper verkligen inte din impotens. Så det är dags att vidta åtgärder.

om den här artikeln hjälpte dig, var noga med att dela den med dina vänner och alla andra som kan drabbas av erektil dysfunktion.

för att se liknande och regelbundet innehåll, se till att kolla in resten av vår blogg.