klumpighet skickade mig till ER

klumpighet definieras som dålig samordning, rörelse eller handling. Även om det är en mindre fråga hos friska individer, kan det öka dina risker för olyckor och allvarliga skador, som att falla, slå på huvudet och orsaka hjärnskakning. Eller, om du har plötsliga, pågående problem med samordning, kan det vara ett symptom på ett underliggande tillstånd.

en vetenskaplig studie från 2009 om motorisk kontroll och åldersrelaterade hjärnskillnader avslöjade bevis för att det kan finnas komplikationer med de nervösa och neuromuskulära systemen som bidrar till motoriska prestandasvårigheter hos äldre vuxna, vilket bekräftar att hjärnfunktionen spelar en stor roll i samordningen.

så ska du vara orolig för att din klumpighet kan antyda ett allvarligare underliggande hälsotillstånd? Eller kan din klumpighet fixas med bara några snabba förslag? Låt oss ta reda på det.

hälsotillstånd & klumpighet

har du alltid känt att föremål runt rummet verkar komma i vägen? Har detta varit en nystartad händelse eller något du har haft att göra med hela ditt liv? Beroende på svårighetsgraden av situationen kan du möta ett milt till allvarligt hälsotillstånd:

• Stroke: Inträffar när en blodpropp bildas i hjärnan och minskar blodflödet eller när ett försvagat blodkärl brister i hjärnan och minskar blodflödet, berövar din hjärna syre och hjärnceller börjar dö. När någon upplever stroke kan de känna förlamning eller muskelsvaghet, vilket orsakar dålig samordning och snubblar. Andra symtom som uppstår med stroke inkluderar sluddrigt tal, stift och nålar känslor i dina armar eller ben, muskelsvaghet eller domningar, huvudvärk och svimmelhet. En stroke kan vara ett livshotande tillstånd och du bör omedelbart se en läkare.
• anfall: vid komplexa partiella, myokloniska och atoniska anfall eller droppattacker kan vissa anfall också orsaka symtom som ser ut som plötslig klumpighet.
• ångest och Stress: om du är orolig eller stressad kan ditt nervsystem fungera onormalt, vilket kan få dina händer att skaka eller försämra hur du ser din omgivning och utför uppgifter. Detta kan få dig att stöta på föremål eller människor runt dig.
• droger och alkohol: När du dricker för mycket alkohol eller använder droger kan du uppleva klumpighet på grund av berusning, vilket försämrar hjärnfunktionen och kan orsaka okoordinerade rörelser. Andra symtom på förgiftning inkluderar blodsprängda ögon, en förändring i beteende, en stark lukt av alkohol, slumrat tal eller kräkningar. Du kan ha svårt att upprätthålla din balans eller samordna steg när du försöker gå när du är berusad, vilket kan leda till att du skadar dig själv eller får hjärnskakning om du faller. Uttag kan också orsaka klumpighet.
• åldrande vuxna: Åldrande, som du förväntar dig, går hand i hand med frågor som samordning. Vetenskapliga studier har visat att handrörelser är olika bland yngre och äldre vuxna eftersom de använder olika mentala representationer av utrymmet runt sina kroppar. Yngre vuxna tenderar att fokusera sin referensram på handen medan äldre vuxna använder en referensram centrerad på hela kroppen, vilket kan påverka hur äldre vuxna planerar och styr sina rörelser. Eftersom vuxna fortsätter att åldras och klumpighet förvärras kan det bli farligt eller kan vara början på en underliggande neurologisk störning och bör behandlas av en läkare.
• hjärntumör: att ha en malign eller godartad tillväxt i hjärnan kan också påverka balans och koordination. Andra symtom på hjärntumör inkluderar oförklarlig illamående och kräkningar, synproblem, personlighets-eller beteendeförändringar, hörselproblem, kramper, svaghet eller domningar och stark huvudvärk. Rådgör med en läkare för att genomföra en MR-eller hjärnskanning för att kontrollera tillväxten i din hjärna.
• Parkinsons sjukdom: Parkinsons sjukdom påverkar centrala nervsystemet och kan försämra motorsystemet och kan gå hand i hand med att orsaka problem med samordning. Andra symtom på denna sjukdom inkluderar luktförlust, sömnsvårigheter, förstoppning, mjuk eller låg röst eller maskerat ansikte eller tom blick.
• Alzheimers sjukdom: denna sjukdom skadar långsamt och dödar hjärnceller, vilket kan innebära att någon som upplever denna sjukdom kan ha problem med minnet, slutföra bekanta uppgifter och ha problem med samordning. Risken för Alzheimers sjukdom ökar efter 65 års ålder.
• dyspraxi: dyspraxi, även känd som utvecklingsstörning (dsd), är ett tillstånd som påverkar barnets samordning. Barn med DCD kommer vanligtvis att se en försenad fysisk samordning för sin ålder, vilket inte beror på inlärningssvårigheter eller en neurologisk störning. Den goda nyheten är att du kan förbättra symtomen på DCD genom att öva rörelser, bryta aktiviteter i mindre steg eller använda verktyg som speciella grepp på pennor.

ett plötsligt tecken på klumpighet, även om det bör kontrolleras av en läkare eller läkare, betyder inte alltid att det är en allvarlig medicinsk fråga. Andra orsaker till att du kan se en plötslig början av dålig samordning kan vara att du är gravid, eventuellt inte får tillräckligt med sömn eller tar mediciner som kan orsaka liknande symtom. Ibland barn kan också gå igenom sprutar problem med samordning, vilket inte är’ ovanligt när de lär sig att stå eller gå, och tillväxt sprutar kan också bidra till dessa okoordinerade rörelser.

så, även om klumpighet kan vara obekvämt och till och med farligt ibland, betyder det inte alltid att det är ett livshotande tillstånd som du står inför. Ibland kan det vara något som du till och med kan kontrollera på egen hand.

hur man löser klumpighet

många gånger, när du får för lite sömn och under för mycket stress kan det kasta dig ur balans. Det kan dock finnas steg du kan ta för att arbeta med detta och hjälpa dig att bli mindre klumpig:

• ta en andning, få lite vila: Det finns alltid bra och dålig stress, men den dåliga stressen kan kasta oss ur balans och skapa onödig panik som vi inte behöver i våra liv. Känn igen dina kroppssignaler för att veta när du upplever för mycket stress och försök att rensa ditt sinne eller göra vad du behöver för att stressa. Att få för lite sömn kan göra oss groggy och mindre effektiva, vilket också kan få oss att tappa fokus på allt omkring oss.
• träna din hjärna och din kärna: Forskare tror att människor med inte så bra minnen och långsammare reaktionstider och bearbetningshastigheter tenderar att ha fler samordningsproblem. Lyckligtvis kan du arbeta med” hjärnspel ” som är utformade för att förbättra minne och reaktionstid. Det är också bra att träna och stärka din kärna, vilket kan bidra till att förebygga skador.tänk framåt: om du känner dig särskilt klumpig, försök att vara extra medveten om din omgivning och dina handlingar.
• var tålmodig och gör inte över det: gör en sak i taget. Försök att inte multitaska när du inte känner dig bäst eller om du har bråttom. Det är också bra att ha tålamod när du försöker något nytt. Klumpighet är ofta resultatet av att dyka in i en helt ny aktivitet för snabbt.

även om det kan vara svårt att förbättra din samordning finns det alltid ett sätt att göra det. Men om du tror att din klumpighet är resultatet av ett allvarligare, underliggande medicinskt tillstånd, bör du rådgöra med din läkare. Din läkare kan rekommendera mediciner som antiinflammatorisk medicin eller träna mer för att minska ledvärk och stelhet.

Du kanske också tycker att det är bra att bara ta en minut att sakta ner och ta in din omgivning. Det kan hjälpa till att förhindra en resa till akutmottagningen och i slutändan hjälpa dig och människorna omkring dig att vara säkrare.