Kolhydrater
så… vad är det?
– en tom carb är helt enkelt en kolhydrat som ger dig ingen närings
– de helt enkelt bara bidra kalorier och lite till ingenting annat
Varför är det så illa?
– det kan verka som ingen stor sak, du kan bara äta något annat som ger dig näringsämnen rätt?
– de flesta tomma kolhydrater innehåller stora mängder socker och kan bli beroendeframkallande på ett sätt
– många människor blir förvirrade och tror att tomma kolhydrater kan vara en del av en näringsrik måltid
till exempel… när du går till Dunkin Donuts till frukost på väg till jobbet / skolan etc.. vissa människor skulle plocka ut en munk och en kaffe. En kort tid senare är de hungriga igen!
en munk är ett perfekt exempel på en tom kalori. Det kan se bra ut, smaka ännu bättre, men det ger din kropp Ingenting annat än kalorier och socker som bränns av snabbt och lämnar dig hungrig.
det kan vara svårt att säga nej till tomma kolhydrater på grund av hur mycket överklagande de har i vårt samhälle…
försök att sträva efter att skära ut dessa tomma kolhydrater, och många fler så mycket du kan!
det finns en sida om sätt att göra hälsosamma frukostbeslut och en sida om vad god näring består av om du vill ha några extra tips!
Du kan alltid klicka här för att ta reda på mer om kolhydrater och hur de påverkar din kost.
Du kan också maila mig för alla frågor du har