lätt bakade benfria fläskkotletter

lätt bakade benfria fläskkotletter – det bästa sättet att laga saftiga benfria fläskkotletter i ugnen. Perfekt kokt, lätt att göra på under 30 minuter med enkla ingredienser och kryddor. Keto Vänlig, Perfekt för måltidsplanering.

vi lagar fläskkotletter ganska ofta i mitt hus och jag har redan delat med dig några användbara och läckra recept för bakat och grillat ben i fläskkotletter, marinerade benfria fläskkotletter och nu är det dags att Lägg till detta bakade benfria fläskkotlettrecept i samlingen.

Pan stekning eller ugn bakning är de enklaste sätten att laga fläskkotletter, oavsett om de är ben eller benfria.

grillning kan vara lite knepigt och du kan sluta med torrare kött ibland.

Jag har diskuterat de olika styckningarna av fläskkotletter med dig i det här inlägget tillsammans med de 10 bästa Fläskkotlettrecepten.

Dagens benfria fläskkotletter i ugnsrecept kräver 1 tum tjocka fläskkotletter.

naturligtvis kan du hitta tunnare och även tjockare skär av benfria fläskkotletter.

Du kan fortfarande använda samma recept, men tillagningstiden bör minskas i hälften för 1/2-tums fläskkotletter och fördubblas för 2-tums tjocka fläskkotletter.

snabb, enkel, hälsosammare middag, klar på 30 minuter, serveras med din favoriträtt eller en sallad och även dessa fläskkotletter är perfekta för måltidsplanering.

Du kan laga dem upp till 5 dagar i förväg och kyla i en lufttät behållare.

Tips för att laga saftiga benfria fläskkotletter:

• använd helst färska, aldrig frysta fläskkotletter.
• ta fläskkotletter till rumstemperatur före rostning. Ta dem ur kylskåpet 30 minuter innan du planerar att laga dem.
• baka vid 400 F i 7 minuter per 1/2-tums tjocklek på fläskkotletterna. Fläskens inre temperatur måste vara 145 F för att köttet ska vara säkert att äta.
• ben i fläskkotletter kräver lite extra tillagningstid jämfört med benfria fläskkotletter. Du kanske vill lägga till en extra minut för varje 1/2 tum om du använder bone-in fläskkotletter.
• använd en bakform med väggar istället för kakark, eftersom köttet släpper ut lite juice som vi vill bevara. På så sätt förblir köttet som bakar i saften fuktigt.
• allt du behöver för att krydda fläskkotletterna är en blandning av enkla kryddor – salt, peppar, vitlökspulver, lökpulver och paprika. Gnid fläskkotletter med kryddan och låt dem sitta i minst 5 minuter om du har tid.
• skär inte de bakade fläskkotletterna direkt. Låt köttet vila i 5 minuter innan du bakar.

ingredienser som behövs för att göra benfria fläskkotletter i ugnen:

• benfria fläskkotletter – jag använde 1 tum tjock
• salt-jag använde Himalayansalt
• svartpeppar
• paprika
• rökt paprika-valfritt
• lökpulver
• vitlökspulver
• olivolja eller druvfröolja

hur bakar du benfria fläskkotletter?

ta de benfria fläskkotletterna till rumstemperatur genom att ta dem ur kylskåpet minst 30 minuter innan du bakar.

Förvärm ugnen till 400 F.

fodra ett bakplåt med aluminiumfolie eller pergamentpapper (valfritt).

i en liten skål kombinera salt, svartpeppar, paprika, rökt paprika, lökpulver och vitlökspulver.

krydda båda sidorna av fläskkotletterna med kryddblandningen.

tillsätt lite olja i botten av bakfatet.

ordna de benfria fläskkotletterna i bakformen.

Drizzle med lite olja på toppen.

baka i 15 minuter tills köttets inre temperatur når 145 F.

låt köttet vila i 5 minuter och servera sedan.

fler fläskkotletter recept:

• Om du råkar ha ben-i fläskkotletter på sidan, Detta är den i särklass bästa receptet jag har provat – ugnsbakad ben i fläskkotletter
• har du lite extra tid att marinera dina fläskkotletter? Dessa Grillade Öl Marinerade Fläskkotletter Är Bomben! Perfekt för sommaren
• vill du prova en marmorerad, mer smakrik variant av traditionella fläskkotletter? Denna fläsk axel Biff och guide om hur man lagar det kan komma till hands.
• Fan av en pan recept? Den här Pan fläskkotletter med balsamico svamp och lök smakar så bra och kräver minimal prep arbete! Den perfekta hälsosamma maträtten!
• En Pan fläskkotletter med brysselkål för att vinna! Du kan ersätta potatis för Brysselspirorna.

portioner: 4

bakade benfria fläskkotletter

Prep Tid:

5 minuter

:

15 minuter

lätt bakade benfria fläskkotletter-det bästa sättet att laga saftiga benfria fläskkotletter i ugnen.

5 från 1 röst

lämna en recension ”

ingredienser

• 4bonlösa fläskkotletter— 1-tum tjock
• 1tspsalt
• 1tspsvart peppar
• 1tsppaprika
• 1tsprökt paprika – valfritt— använd endast vanlig paprika eller en kombination av båda
• 1tsponion pulver
• 1tspvitlökpulver
• 3tbspolive eller druvfröolja

instruktioner

1. Förvärm ugnen till 400 F.
2. I en liten skål kombinera salt, svartpeppar, paprika, rökt paprika, lökpulver och vitlökspulver.
3. krydda båda sidorna av fläskkotletterna med kryddblandningen.
4. tillsätt lite olja i botten av en ugnsform.
5. ordna de benfria fläskkotletterna i bakformen.
6. Drizzle med lite olja på toppen.
7. baka i 15 minuter tills köttets inre temperatur når 145 F.
8. låt köttet vila i 5 minuter och servera sedan.

Course:dinner

Cuisine:American

Keyword:one pan pork chops, pork chops

Nutrition Information

Calories: 309, Fat: 20g, Saturated Fat: 4g, Cholesterol: 90mg, Sodium: 647mg, Potassium: 532mg, Carbohydrates: 2g, Fiber: 1g, Sugar: 1g, Protein: 29g, Vitamin A: 493%, Calcium: 9%, Iron: 1%