mat och örter som minskar bröstmjölkförsörjningen

delning är omtänksam!

undrar du vilka livsmedel som minskar mjölkförsörjningen? Oavsett om du upplever låg mjölkförsörjning eller vill minska mjölkproduktionen kan denna lista över livsmedel som minskar mjölkförsörjningen hjälpa till. Att veta vilka livsmedel som ska undvikas under amning kan göra det lättare att mata ditt växande barn.

en mammas prioritet efter att ha fött sitt barn är barnets hälsa och tillväxt. Även om amning kräver övning för både mor och barn, är det en så speciell tid att binda.

bröstmjölk ger spädbarn de välbehövliga näringsämnena, antikropparna och andra väsentliga komponenter samt en känslomässig tillfredsställelse för modern.

en undersökning visar att två tredjedelar av nya mödrar står inför olika problem när de ammar. Mammor försöker sitt bästa för att övervinna dessa utmaningar och ge sina barn vad som är bra för deras hälsa.

många kvinnor står inför ett problem med låg bröstmjölk. Om du upplever en minskning av mjölkförsörjningen, ladda ner den här gratis guiden för att öka din bröstmjölkförsörjning med hälsosam mat. ibland kan en minskning av mjölkförsörjningen bara vara en uppfattad tanke efter att ha tittat på ditt barns tillväxt och blöjautgång, men för vissa mödrar kan det ibland vara ett verkligt problem.

många faktorer kan påverka bröstmjölkförsörjningen. Några av dessa är:

• högt blodtryck
• fetma
• mediciner
• alkohol
• för tidig förlossning
• äta vissa livsmedel och örter

mammor oroar sig för låg bröstmjölkförsörjning och försöker ofta allt möjligt för att se till att deras barn får tillräckligt med mjölk för att fylla barnets mage.

visste du att vissa specifika livsmedel och örter kan minska din bröstmjölkförsörjning?

det är okej att ha de flesta av dessa i små mängder, men om du tar dessa livsmedel och örter i stora mängder, kanske ditt barn inte får tillräckligt med mjölk för att tillfredsställa hunger, törst och tillväxtbehov.

Ibland kan dessa livsmedel och örter användas för att hjälpa mödrar.

om du producerar en överdriven mängd mjölk kan du ha ett tillstånd som kallas Hyperlaktationssyndrom, vilket kan leda till engorgement eller mastit om mjölken inte avlägsnas eller produktionen saktas.

följande örter och livsmedel kan hjälpa mödrar att minska bröstmjölken om de kämpar med överdriven mjölkförsörjning eller försöker avvänja sina barn.

{Disclosure: detta inlägg innehåller affiliate eller hänvisningslänkar. Läs mer om det här.}

örter som minskar bröstmjölkförsörjningen

vissa örter, som vi använder i mat eller ofta är en del av naturläkemedel, är kända för att minska bröstmjölkförsörjningen.

Om du använder dem i mat i små mängder, behöver du inte oroa dig för minskad bröstmjölkproduktion.

men det är viktigt att notera att om du använder dem som naturläkemedel, särskilt i tilläggsform, är kvantiteten sannolikt mer än rekommenderad under amning.

vissa mödrar kanske inte upplever någon skillnad, medan andra kanske märker en minskning av utbudet. Håll ett öga på ditt barns vikt milstolpar och blöja utgång, eller din pumpning utgång.

pepparmynta

pepparmintolja är välkänd för att minska bröstmjölkproduktionen. Kvinnor tar det i olika former, såsom pepparmyntsgodis, pepparmintte eller direkt intag av olja för att behandla feber, huvudvärk etc.

att äta flera riktiga pepparmyntsgodis flera gånger om dagen kommer att visa dess effekter om några dagar.

att dricka en kopp pepparmintte kommer dock inte att orsaka mjölkreduktion. Du måste dricka mycket pepparmintte för att märka någon minskning av mjölkförsörjningen.

det goda är att pepparmynta inte har långvariga effekter.

om du slutar ta pepparmintolja kommer du att märka att mjölkproduktionen är tillbaka till normal inom 2 till 3 dagar.

persilja

persilja är ett diuretikum och en mycket uppfriskande ört som folk gillar att ta efter att ha ätit sina måltider. På grund av dess diuretiska natur kan det inducera frekvent urinering och kan orsaka uttorkning.

om en mamma står inför uttorkning efter att ha ätit mycket persilja, är chansen att hon kanske märker en minskning av bröstmjölkproduktionen.

att äta en rimlig mängd persilja som du kan strö på en kokt måltid anses vara normalt och har ingen effekt på bröstmjölkproduktionen.

men om du gillar persiljerika rätter som tabbouleh, är det bättre att undvika att äta denna maträtt, minska mängden du lägger i receptet eller hur ofta du konsumerar det. Du kan dock fortsätta äta det när du är redo att avvänja din lilla.

salvia

salvia kan minska bröstmjölken även hos mödrar som har ammat i mer än ett år med reglerad mjölkförsörjning. Du kan kalla salvia en naturlig form av hormonet östrogen. Det är väl dokumenterat för att skada mjölkproduktionsprocessen.

en liten mängd salvia i en maträtt kanske inte har mycket effekt, men salvia te kommer.

det påverkar till och med mer än pepparmintte, varför det rekommenderas till kvinnor som är obekväma på grund av överutbud av bröstmjölk eller som vill börja avvänja sina barn.

jasminblommor

studier har visat att jasminblommor också kan skada mjölkproduktionsprocessen. När nyplockade blommor krossas och appliceras på brösten, minskar de signifikant produktionen av bröstmjölk hos kvinnor.

denna blomma är för mödrar som försöker behandla överproduktionen av bröstmjölk eller som kanske försöker avvänja sitt barn.

andra örter som kan orsaka en minskning av mjölkförsörjningen hos vissa mödrar om de konsumeras i stora mängder inkluderar:

• koriander
• spearmint
• rosmarin
• timjan
• citronmeliss

fänkålsfrön och verbena blad används ofta mjölkhöjande örter i kinesisk medicin men kan orsaka en minskning av mjölkförsörjningen om den används på lång sikt.

en kopp te eller en bit här och där kommer sannolikt inte att påverka din leverans, men känsligheten för örter kommer att skilja sig från mamma till mamma.

livsmedel och drycker som minskar mjölkförsörjningen

liksom örter har vissa livsmedel också en liknande effekt på mjölkproduktionen hos mödrar.

i allmänhet kan följande drycker, livsmedel och vitaminer ha en negativ inverkan, särskilt om en mamma redan är mottaglig för låg mjölkförsörjning.

även om vissa av dessa fynd är anekdotiska är det fortfarande viktigt att vara medveten om deras möjliga effekter.

läsk, kaffe, svart te och grönt te

dessa drycker kan alla orsaka en förhöjd nivå av stresshormoner i kroppen. När mödrar konsumerar koffein för att hantera utmattning kan det ibland förhindra din mjölknedgång.

en ökning av stresshormoner kan leda till skärpning av kapillärerna i brösten, vilket saktar ner kommunikationen av nerver och hormoner som säger att din kropp ska producera mjölk.

försök att dricka koffeinfritt te istället, som havrehalte, vilket kan öka din mjölkförsörjning, eller en laktationshakeblandning som den här.

choklad

många mödrar längtar efter choklad medan de ammar, men om det konsumeras som en del av en socker-och koffeincykel kan det också öka stresshormoner och ha samma effekter på mjölkproduktion och besvikelse, som nämnts ovan.

att konsumera det med måtta och äta en hälsosam kost full av hälsosamma fetter, proteiner, frukter och grönsaker hjälper till att minska begäret.

denna 10-dagars utmaning för att erövra sockerbehov under amning är superhjälpsam för motivation att skära ner.

citrusjuice och livsmedel som är höga i citronsyra som färska tomater

livsmedel som har citronsyra kan vara astringent, vilket gör att bröstvävnaden stramar, vilket leder till en minskning av blodcirkulationen i dina bröst.

Astringents kan också förhindra kommunikation mellan nerver och hormoner i kroppen.

kolsyrade drycker som innehåller kalium, särskilt läsk och andra läskedrycker, kan störa kalciummetabolismen, vilket kan påverka mjölkförsörjningen.

korsblommiga grönsaker

grönsaker av korsblommiga familjen som kål, brysselkål, och blomkål innehåller svavel, vilket kan göra din bröstmjölk mindre välsmakande för ditt barn.

dessa livsmedel kan också orsaka matsmältningsbesvär och gas hos vissa barn.

om en baby dricker mindre mjölk på grund av den dåliga smaken eller de upplevde magproblem från att dricka den smaken, kan det leda till att din mjölkförsörjning minskar.

kål har specifikt använts av många kvinnor för att behandla bröstkorg i flera år.

men Kål minskar inte mjölkproduktionen om du äter den.

kålblad tvättas, kyls och placeras på brösten i 15 till 20 minuter. Processen upprepas 2 till 3 gånger om dagen. Detta kan hjälpa om du har engorgement i de tidiga dagarna som din bröstmjölkproduktion reglerar, eller om du avvänjer ditt barn.

vissa kvinnor använder också kålkrämer som har kål extrakt i dem.

om du älskar att äta kål, fortsätt att äta, kommer det inte att påverka din bröstmjölkförsörjning negativt, även om vissa barn kan visa tecken på magbesvär om du äter det.

Chasteberry

det är en torkad frukt som kvinnor kan äta utan att ha någon aning om dess negativa effekter på bröstmjölksproduktionsprocessen.

denna frukt används för många reproduktionsrelaterade problem hos kvinnor. Mödrar som har ett problem relaterat till överproduktion av mjölk föredrar också att äta denna torkade frukt.

denna frukt visar dess effekter genom att direkt arbeta på hypofysen som finns i hjärnan. Därifrån minskar produktionen av prolaktin (ett hormon som stimulerar produktionen av bröstmjölk hos kvinnor). När prolaktinnivåerna i kroppen minskar minskar mjölkproduktionen automatiskt.

så se upp för dess användning om du ammar din lilla och inte har någon negativ inverkan på hans hälsa på grund av det låga utbudet av bröstmjölk.

behöver du göra mer mjölk snabbt? Kolla in den här listan över livsmedel för att öka mjölkförsörjningen.

Hur vet du om ditt barn dricker tillräckligt med mjölk?

spädbarn som inte kan tala har befogenhet att förmedla sitt budskap utan att använda ord. Det är upp till föräldrarna att förstå deras outtalade språk.

följande tecken visar att ditt barn får tillräckligt med bröstmjölk för att fylla magen.

• Om ditt barn väter sina blöjor som han brukade göra tidigare, visar det att han får tillräckligt med mjölk för hälsosam tillväxt och utveckling. Hans blöjor kommer ofta att fyllas med bajs eller kissa.
• ditt barns vikt är antingen konstant eller ökande, baserat på deras ålder. Det betyder att han eller hon har en bra mängd mjölk. Spädbarn kan förlora upp till 10% av sin födelsevikt men bör vara tillbaka vid sin födelsevikt med två veckors ålder och stadigt öka i vikt framåt.
• Om ditt barn förblir aktivt och inte spenderar all sin tid på att sova, är det också ett tecken på att du ger honom/henne tillräckligt med bröstmjölk och energi för att vara aktiv. (detta är inte nödvändigtvis sant för små barn under 3 månader.)
• Lägg märke till ditt barns sväljvanor. Om du hör ett sväljande ljud från ditt barns mun betyder det att dina bröst producerar tillräckligt med bröstmjölk (vanligtvis beskrivet som ett ”keh keh keh” – ljud). Ett annat tecken om ditt barn ändrar sin dricksrytm när din mjölknedgång inträffar.
• ditt barn kommer att vara nöjd och nöjd efter att ha druckit bröstmjölk. Ditt barns mun kommer att se våt eller fuktig ut.
• ett annat sätt att kontrollera om ditt barn får tillräckligt med mjölk är att hålla reda på det totala antalet gånger han/hon dricker mjölk under 24 timmar. Om ditt barn sjuksköterskor 8 till 12 gånger om dagen, betyder det att dina bröst ger tillräckligt med mjölk för hans/hennes tillväxt.

Om du är osäker på om du producerar tillräckligt med mjölk för ditt barn, uppmuntrar jag dig att anmäla dig till min Amningskurs med självförtroende där du lär dig alla tecken på en hälsosam mjölkproduktion och så mycket mer.

amning kan vara tröttsamt för nya mammor. Du oroar dig mer för ditt barns hälsa än din hälsa.

se till att när du försöker ge mycket mjölk till din lilla, hittar du tid att prioritera din hälsa så att du kan vara den bästa mamman för din baby och familj.

om författaren

Jada är en certifierad hälsocoach och certifierad amningsrådgivare som skriver på lactationmamas.com. hon hjälper mödrar att prioritera sin hälsa så att de kan få mer energi och självförtroende och möta kraven på att vara ny mamma. Hon ger också amningsstöd till mödrar. Hon är en fru och mamma och tycker om att resa till nya platser med sin familj.

se till att fästa detta för senare!

delning är omtänksam!