mindbodygreen

Varför är det så svårt att bryta en vana när du vet att det inte är bra för dig?

chansen är att du upplever en strid mellan det medvetna och undermedvetna sinnet. Den medvetna delen av vårt sinne rymmer logik, rationellt beslutsfattande och viljestyrka. Men visste du att den här delen av vårt sinne bara utgör cirka 12% av vår totala hjärnkraft? De återstående 88% sker allt på en undermedveten nivå.

om du kämpar för att ändra ett beteende eller en vana beror det på att det på någon nivå finns en undermedveten motivation att behålla den.

låt oss säga att du vill förlora några pund men nästan varje kväll före sängen äter du några skålar spannmål. Du kan medvetet förstå att denna vana inte stöder ditt viktminskningsmål. Men ditt undermedvetna sinne (vars jobb är att hålla dig säker hela tiden) säger i huvudsak: ”men det får mig att känna tröst, säkerhet och nöje.”

för att ändra en ohälsosam vana måste vi först bygga positiva föreningar till ett nytt beteende på undermedveten nivå.

med hjälp av avslappningstekniker, bilder och kraften i förslag är hypnoterapi ett fantastiskt verktyg för att ”omprogrammera vår programvara.”Så vad är hypnoterapi ändå? Många människor är nyfiken på det, men tvekar på grund av vad de har sett på TV eller scenshower. Den mest utmanande delen av mitt jobb är att förklara för människor att hypnos är ett mycket normalt och naturligt tillstånd.

vad händer om jag sa till dig att du redan går in i hypnos flera gånger om dagen — skulle du tro mig?

har du någonsin missat din motorvägsavfart eftersom du var zonad ut? Övervunnits med känslor på bio? Fallit kär i? Du vet att skymningen tillstånd precis innan du somnar på natten? Om du svarade ja, så grattis! Du har redan blivit hypnotiserad.vanligtvis kommer en klient till en hypnoterapeut för att få hjälp med personliga utvecklingsmål som att öka förtroendet, fokusera, bryta en vana, förbättra hälsa, välbefinnande, viktminskning, stressavlastning etc. Oavsett mål är hypnos ett otroligt affektivt verktyg för att hjälpa till med omprogrammering av det undermedvetna sinnet på en djup nivå.

här är de fem viktigaste sakerna du bör veta innan du träffar en hypnoterapeut:

1. Hypnoterapi sessioner skiljer sig från vad du har sett på scenen.

ja, scenshowerna är verkliga, men de är endast för underhållningsändamål. Barking som en hund eller clucking som en kyckling är bara en del av skådespelet, och är inget som en terapeutisk hypnos session. Du är alltid i kontroll, och kommer aldrig att skälla som en hund eller cluck som en kyckling … om inte naturligtvis du vill.

2. Hypnoterapi ”mirakel” är bara en myt.

den goda nyheten är att hypnos är säker, effektiv och fungerar mycket snabbt jämfört med andra typer av terapi. Men hypnos är inte en trollstav och i de flesta fall kommer resultaten inte att hända över natten.

Kom ihåg att det tar 21 dagar att skapa en ny vana och sedan minst 3-6 veckovisa sessioner i följd för att ge bästa resultat.

3. Alla kan bli hypnotiserade.

det är viktigt att komma ihåg hypnos är ett villigt tillstånd. Du kan inte hypnotiseras mot din vilja, och att arbeta med en hypnoterapeut är en medskapande process. Den vanligaste orsaken till att man inte inducerar ett hypnotiskt tillstånd är brist på rapport med en hypnoterapeut eller arbetar med någon utan ordentlig träning.

Kontrollera alltid utbildningen och bakgrunden till en ny hypnoterapeut innan du bestämmer dig för en session och välj att fortsätta arbeta med någon som du känner en känsla av förtroende och rapport med.

4. Hypnos är inte detsamma som att sova.

hypnos är ett ökat inlärningstillstånd där kroppen är djupt avslappnad och sinnet är vaken. Ibland kan en person glida i sömn, men detta är inte målet för sessionen. Det är hypnoterapeuternas jobb att se till att klienten upprätthåller en avslappnad medvetenhet under sessionen och förblir vaken.

även om sinnet kan glida, borde du fortfarande kunna höra allt som sägs till dig under sessionen.

5. Hypnoterapeuter är inte läkare.

hypnoterapi är inte avsedd att ersätta medicinsk vård; snarare är det ett självförbättringsverktyg för att förbättra läkningsprocessen.

en hypnoterapeut är specialiserad på allmän självförbättring och beteendemodifiering. De är inte licensierade av staten som helande konstutövare och kan inte diagnostisera eller behandla medicinska eller psykologiska tillstånd.