nyfödd sömn:Hur mycket ska en nyfödd sova?
det har varit en lång dag på sjukhuset. Din nya baby är förmodligen snuggling upp till dig för hennes första små sover och hon kommer att vara på det ett tag.
jag insåg aldrig hur mycket hudkontakt med min baby betydde. När det är dags för sängen och hon känner sig orolig, spenderar vi lite tid på att röra, lugna och hon lugnar sig snabbt.
Germaine, mamma till Amos, 3 månader
hur många timmar sover nyfödda
under de första veckorna rekommenderas nyfödda att sova1 mellan 14-17 timmar om dagen, men 11-19 timmars sömn per dag kan vara lämplig. De skulle vanligtvis sova i 3-4 timmars sträckor. Se till att de sover säkert och lugnt genom att:
-
placera barnet att sova på ryggen på en fast yta.
-
håller extra som kuddar, fyllda djur och täcken ur spjälsängen.
-
sover nära barnet men inte i samma säng.
-
upprätthålla rumstemperatur vid låg till mitten av tjugoårsåldern Celsius (cirka 22 OCCSC) eller runt 70F.
Manuell sömnspårning kan vara mycket krävande, särskilt för utmattade föräldrar, och det är därför vi utvecklade Lumi Smart Sleep-systemet. Tillsammans med barnläkare och designad för spädbarn 0-16 månader, kombinerar den enkel sömnspårning med expert sömncoaching för att få ditt barns sömn på rätt spår, redan från början. Det täcker en mängd olika sömnträningsmetoder så att du kan välja den som passar din föräldrastil.
Lumi Smart Baby Monitor spårar också automatiskt temperaturen och luftfuktigheten i ditt barns rum och är den enda babymonitorn med 1080p HD-upplösning och ultrabred 180-vy för att du inte ska missa något.
Mamma Tips
-
Hjälp ditt barn att lära sig skillnaden mellan natt och dag genom att hålla sin sovmiljö mörk medan de sover och ljus medan de är vakna.
-
Mata alltid och byt barnets blöja precis före sängen.
-
nyfödda spenderar så mycket tid på ryggen och sover så det är viktigt att ge dem gott om tid på magen eller i upprätt läge när de är vakna.
-
undvik onödiga väckningar genom att välja en blöja som är bekväm och ger varaktig torrhet, som Lumi by Pampers blöjor som är utformade med samma komfort och skydd som Pampers Swaddlers, #1-valet av sjukhus. Med hjälp av Lumi Smart Sleep-systemet kan du också automatiskt spåra ditt barns sömn och få varningar om ditt barns blöja är våt.
-
din nyfödda kommer att behöva äta ungefär var tredje timme, dygnet runt. Men oroa dig inte, med tiden kommer hon att lära sig att gå längre mellan flöden och sova längre över natten (med några tupplurar under dagen).
sova i ditt barns första år
Här är en grov guide för att sova efter ålder baserat på National Sleep Foundations rekommendation1:
-
nyfödd (0-3 månader): 14-17 timmar per dag rekommenderas, 11-19 timmar kan vara lämpliga.
-
4 månader (4-11 månader): 12-15 timmar per dag rekommenderas, 10-18 timmar kan vara lämpliga.
-
1 år (1-2 år): 11-14 timmar per dag rekommenderas, 9-16 timmar kan vara lämpliga.