nyfödd sover inte ensam: orsaker och lösningar

stör din nyfödda och gråter på natten när du lägger ner dem? Är du desperat i en timme för dig själv, babyfri, att sova gott?sömn är en av de största kamperna som nya mammor möter under de första veckorna, och nyfödda gör det inte lätt.

om din nyfödda inte sover ensam och kräver att hållas, kramas och rockas hela natten, kan det vara svårt för dig att fortsätta fungera. Tålamod är kritiskt med nyfödda i alla aspekter, och natten är inte annorlunda.

i den här guiden visar vi dig hur du lär din nyfödda att sova ensam.

säker sömn för nyfödda

att dela en säng med ditt barn kan vara skadligt av olika skäl. En är att samsovning kan vara en av de främsta orsakerna till plötsligt spädbarnsdödssyndrom-bättre känt som SIDS. SIDS är vad som händer när ett spädbarn under 1 år dör av okända orsaker.att öva på säkra sömnmetoder, inklusive att uppmuntra ditt barn att sova ensam, är avgörande för att förebygga SIDS (1).att sätta din nyfödda att sova i sitt eget utrymme, vare sig det är en bassinet eller en co-sleeper, är avgörande för både ditt välbefinnande. De sover säkert,och du får bättre vila.

när nyfödda sover natten

många faktorer kommer att räkna ut när ditt barn kommer att vara redo att sova hela natten. Oavsett om de är flaskmatade eller ammade, den typ av sovhytt du har valt, ditt barns temperament och personlighet, kommer alla att spela en faktor.

varje barn är annorlunda-vissa kommer att börja sova längre tidigare, medan andra tar sin söta tid. Varje mamma med flera barn kan förmodligen bekräfta detta, eftersom sömnmönstren till och med varierar mellan syskon!

var dock inte för avskräckt. Efter sex månader kommer de flesta barn att sova under långa sträckor under natten. Att ha en sömnrutin kan hjälpa till att påskynda processen (2).

Varför sover inte nyfödda ensamma?

nyfödda kan inte kommunicera sina behov eller förstå världen runt dem ännu-du är allt de vet och vill ha. Hungrig och trött kan vara de två standardinställningarna för alla nyfödda barn! Trots detta är din lilla en komplex liten bunt!

det finns många olika anledningar till att nyfödda gillar att hållas och vaggas för att sova.

lyckligtvis kan det vara relativt lätt att förstå varför en nyfödd inte lägger sig på egen hand när du vet vad du ska leta efter.

några olika orsaker till att en nyfödd kanske inte kan sova ensam kan vara:

• deras interna klocka: ett barns interna klocka börjar inte utvecklas förrän omkring 12 veckors ålder, så att försöka få en nyfödd att förstå när man ska sova och när man ska vara vaken är svår. Om de nappade under dagen, för nära sänggåendet, kan det vara så att de inte är redo för sängen, även om klockan säger något annat (3).
• utmattning: alternativt, om ditt barn är trött och inte har sovit tillräckligt, eller är utmattad, kan de ha problem med att somna.Hunger: ammande mammor känner ofta att de matar ständigt, men ditt barns behövande beteende kan vara ett resultat av en dålig spärr som hindrar dem från att få tillräckligt med mjölk. Om ditt barn är hungrig kan de vara för obekväma för att sova.
• Overfed: Magevärk, surt återflöde och att vara för full kan alla vara anledningar till att ditt barn behöver vara nära dig vid sänggåendet. Detta är vanligare för flaskmatade barn.
• behöver stimulering: i livmodern hålls en baby varm och säker i en säker och säker miljö. De har ditt hjärtslag för att hålla dem sällskap. Att placera en baby ensam i en stor spjälsäng kan vara en chock, och de kan behöva din stimulans för att bli bekväma.

att förstå ditt barns behov av din närhet och deras oförmåga att sova ensam handlar om att öva tålamod och förståelse. Med försök och fel kan du arbeta för att bättre förstå ditt barn och deras behov.

hjälpa ditt barn att sova ensam

När du har bestämt de troliga orsakerna till att ditt barn sitter fast vid dig som lim på natten kan du börja försöka lösa problemet.

några av problemen är lätta att hantera. Om ditt barn är övergödning eller ta tupplurar för nära sänggåendet, allt du behöver göra är att justera deras utfodring och sova schema — förhoppningsvis — se förbättring.

Vi vet att det är svårt när de når ut sina bitty armar och gråter för uppmärksamhet, medan allt du vill är att stänga ögonen i några timmar. Om justering av deras olika scheman inte fungerar kan det vara dags att börja titta på sömnträning eller själv lugnande tekniker.

Vad är sömnträning?

sömnträning hänvisar till övningen att skapa en sömnrutin som är utformad för att hjälpa ditt barn att arbeta på en 24-timmarsklocka, på samma sätt som vuxna och barn gör. Detta kan hjälpa dem att känna igen när det är dags att sova och när det är dags att vara vaken.

sömnträning kan börja så snart som 4 månader gammal när en baby börjar sova under längre perioder och inte är lika beroende av konstant matning (4).

när du ska introducera en sömnrutin

innan du börjar sova träning, vill du först arbeta med en sömnrutin.

rutiner är bra för alla-både barn och föräldrar. Det gör aldrig ont att börja arbeta med en sängtid rutin, så länge du kommer ihåg att barn bara börjar utveckla förmågan att följa en runt 6-8 veckor (5).

Du kan börja tidigare, även så snart som en nyfödd! Var bara beredd på att rutinen bryts ofta i 1-2 timmars matningar, kramningssessioner och andra speedbumps.

att skapa en tidig rutin är mer av en lös övning för att få dig själv, din familj och så småningom ditt barn till vanan.

Hur får du din nyfödda att sova ensam

spädbarn sover mycket-nästan ständigt-i sitt nyfödda Stadium. De vaknar för mat, komfort och blöjbyten, och sedan är det tillbaka till dreamland.

som vi har sagt kommer det inte att påverka din nyfödda omedelbart att genomföra en sömnrutin tidigt, men det kan göra något bra för dig som mamma att prova vilka steg som fungerar för dig och vilka som inte gör det. Det är också ett bra sätt att testa dina teorier om varför ditt barn har svårt att sova ensam.

det finns några steg för att upprätta en sömnrutin.

dokument när ditt barn sover

innan du rusar för att bestämma den exakta tiden du vill ha för sänggåendet, var uppmärksam på ditt barn och den naturliga sömncykeln de följer.

för nyfödda kan detta vara ganska sporadiskt, men du kanske märker ett mönster i sömnen och när de stannar längst ner. Arbeta med dessa tider och dokumentera dem när de ändras också.

ta små steg

överbelasta inte dig själv och ditt barn med tio saker du måste göra före sängen varje natt, särskilt när din lilla är nyfödd.

de kommer sannolikt inte att sova i mer än 3 timmar ändå, så ta din tid och håll det enkelt. Ta in något nytt med några dagar som du känner att det behövs. Var inte rädd för att justera!

lägg ner dem tidigt

detta drag kräver övning. Innan ditt barn träffar en djup sömn, lägg dem i sin sovande medan de är dåsiga och lite medvetna. Att börja unga hjälper dem att bekanta sig med att somna ensam, och om de är trötta nog börjar de inte gråta för din uppmärksamhet.

gör en tupplur rutin

inte allt du gör före sänggåendet kan göras på dagen, men vissa ritualer kan! Om du gillar att massera ditt barn lätt innan de sover, gör detta till en övning innan tupplurar också.att associera vissa aktiviteter uteslutande med sömn kan hjälpa till att skicka en signal till ditt barn att det är dags att varva ner.

var anpassningsbar

att veta vilken typ av sovande din nyfödda kommer att vara när de växer är omöjligt, så din rutin kan behöva några redaktionella förändringar när ditt barn växer. Innan de är 4 månader gamla, var flexibla för deras behov.