Patient Spotlights

I åratal hade Marilyn Blair undvikit doktorn. Det var en taktik som hon ofta använde för att undvika ett faktum som hon visste, men helt enkelt inte ville erkänna: hon var överviktig och ohälsosam.

men i början av 2017, efter år av att undvika läkarbesök, bestämde hon sig för att det var dags att ha en fysisk. Resultaten visade att hon var pre-diabetiker.

Marilyn var vid ett vägskäl.

”min mamma hade diabetes, och det var en väg som jag inte ville gå ner”, säger hon. ”Jag visste att jag behövde göra en förändring. Jag behövde få grepp om mig själv och min hälsa.”

hitta ett program som passar

Efter att hon fått sina resultat gick Marilyn hem och började undersöka dieter som skulle hjälpa henne att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa. Hon hittade New Direction Weight Loss System, ETT program tillgängligt på Paoli Hospital, en del av Main Line Health.

New Direction, ett näringslivsmedelsersättningsprogram, erbjuder två dietalternativ för att hjälpa människor med ett kroppsmassindex (BMI) större än 30 gå ner i vikt säkert och snabbt och uppnå sina viktminskningsmål.

först var Marilyn tveksam. Hon hade provat flera olika dieter tidigare, inklusive viktvaktare och måltidsersättningsdieter. Hennes senaste försök till en måltidsersättningsdiet hade varit i början av 2000—talet och—även om hon hade lyckats-hade programmet hon följde inte förberett henne för de känslomässiga biverkningarna av att gå ner i vikt så snabbt.men efter samtal med sin man och bästa vän och sa några böner var hon säker på att New Direction-programmet var rätt för henne.

” När jag kom ihåg det tidigare måltidsersättningsprogrammet jag hade varit på, erkänner jag att jag inte hade bra minnen. Men så många förändringar hade gjorts i klasserna, produkterna och programmet sedan jag först försökte det att det verkade som rätt tid att försöka igen,” säger hon.

Marilyn började sin viktminskningsresa med New Direction den 6 April 2017.

en inspirerande resa

När hennes mamma började mot ett hälsosammare liv började Holly Blair också sin egen viktminskningsresa.

” på college fortsatte min vikt att krypa upp och det kom till den punkt där jag accepterade det. Jag tänkte bara, ”det är vad det är” men jag var aldrig riktigt nöjd med hur jag såg ut, ” hon säger.

Holly hade tidigare försökt viktvaktare och hemma försök som att halvera sina portioner och träna flitigt, men utan framgång. Så, under hela hennes college år och när hon började sin lärarkarriär, hon accepterade att hennes vikt var bara den nya normala.

men under ett samtal med sin mamma våren 2017 nådde hon en brytpunkt. Hon var frustrerad över sin vikt och var missnöjd med sig själv. Som det visade sig, tidpunkten för deras samtal kunde inte ha varit bättre.

”min mamma sa till mig att hon började ny riktning och trots att hon inte satte något tryck på mig trodde hon att jag skulle vara öppen för att prova det. Det var den perfekta tiden för en ny start,” säger Holly.

hollys viktminskningsresa började strax efter hennes mammas, i Maj.

flytta i en ny riktning, tillsammans

Marilyn och Holly medger att det inte är lätt att gå ner i vikt, men det nya Riktningsprogrammet har gjort det lättare.

patienter som är inskrivna i programmet kan välja mellan en av två dieter: VLCD (mycket kalorifattig Diet) eller LCD (kalorifattig Diet) beroende på faktorer som kroppsmassindex, hälsotillstånd och viktminskningsmål. Båda använder högprotein, lågkolhydratmåltidsersättningar för att hjälpa till med viktminskning. Efter en tid på måltidsersättningar arbetar new Direction nutritionists med patienter för att gradvis återinföra livsmedelsmåltider tillbaka i sin dagliga kost.

Marilyn började på VLCD och Holly började på LCD-skärmen. Efter 40 veckor på VLCD minskade Marilyns BMI till under 30, så hon övergick till LCD.

”även om det inte är fallet för alla har programmet varit lätt för mig att hålla fast vid”, säger Marilyn. ”Du har ett begränsat antal produktval när du är på VLCD, men jag tyckte om det. Det fanns inga gissningar inblandade. Det var precis vad jag behövde.”

Marilyn och hollys framsteg mättes vid veckovisa vägningar, där ett team av kliniker granskade deras vikt och blodtryck. Utbildningskurser följde vägningarna och täckte ämnen som sträcker sig från träningstips för att bekämpa frestelsen för att övervinna hinder.

duon tyckte att dessa var särskilt användbara.

”klasserna var en stor resurs, och de hjälpte mig att ställa in min nya livsstil”, säger Holly.

och för Marilyn-som hade kämpat med dieter tidigare eftersom de saknade en känslomässig stödkomponent—var klasserna det perfekta komplementet till hennes viktminskningsframgång.

” den känslomässiga delen av denna process är mycket svår. När du har mycket vikt att förlora tar det lång tid innan du eller någon annan märker en skillnad. Den ’hängande-in’ tid är den svåraste delen, och att ha tillgång till en gemenskap som förstår att är viktigt.”

de hittade stöd utanför programmet också.

”som en del av New Direction-programmet uppmuntras du att” hitta dina cheerleaders. När mina vänner fick reda på att jag gjorde det här blev de mina cheerleaders. De stödde mig på min resa och några av dem började till och med göra hälsosammare beslut, för,” säger Holly.

hitta framgång och hålla fast vid det

nu, nästan ett år efter Marilyns första beslut att börja ny riktning, har hon och Holly tappat över 200 pund tillsammans.

Holly är nu i underhållsfasen av New Direction-programmet, och Marilyn är nära att nå sin målvikt och kommer snart att övergå till underhåll. Underhållsfasen är en sexmånadersperiod under vilken de helt övergår till livsmedelsbutiker. De två tror att ha denna övergångstid kommer att vara avgörande för deras framgång i att hålla vikten av.

” en av mina största bekymmer är att mina gamla tendenser kommer tillbaka och att när jag är uttråkad eller orolig eller upprörd, vänder jag mig till mat. Jag vill inte att något sådant ska hända, ” säger Holly. ”Att kunna ha en så lång period av underhåll försäkrar mig om att det inte gör det. jag rör mig i min egen takt och min egen komfortnivå.”

Marilyn håller med och säger att programmets takt har hjälpt till att säkerställa hennes framgång.

” du går inte bara in genom dörren, lägger ner dina pengar och börjar. Du måste utvärderas av din primärvårdsläkare och du måste också godkännas av den nya Riktningsläkaren. Allt går långsamt och försiktigt. Övergången från VLCD till LCD sker inte över en natt, inte heller övergången från LCD till underhåll. Dessa övergångar tillåter inte bara din kropp att anpassa sig, men ditt sinne också.”Blair-kvinnorna fortsätter att besöka programmet för veckovisa vägningar och utbildningskurser, men de har också tagit meddelandet om deras framgång på vägen.

Marilyn startade en blogg för att krönika sin viktminskningsresa och använder den nu för att inspirera andra. Hon inlägg regelbundna uppdateringar om kamp och segrar som kan komma med att förlora en betydande mängd vikt, plus hälsosamma recept och tips för andra som går igenom den nya riktningen programmet.

Marilyn och Holly publicerar ofta stödjande meddelanden i programmets privata Facebook-grupp och Marilyn talade nyligen på utbildningskurser för andra medlemmar i New Direction-programmet. Hon säger, ” för mig var nyckeln till att ta itu med min viktproblem att inse att jag behövde ta itu med mer än bara den fysiska sidan av vem jag är. Jag behövde också införliva den emotionella sidan och den andliga sidan. Ny riktning har gett mig möjlighet att göra just det.”

Läs mer om New Direction

Läs mer om gratis klasser i ditt samhälle, schemalägga en en-mot-en-rådgivningssession med ditt recept och hur du deltar i New Directions viktminskningsprogram. Ring 1.866.KALLA.MLH (225.5654) idag.