Perfekt löphastighet Revealed

de flesta vanliga löpare kan berätta när de når den perfekta jämvikten mellan hastighet och komfort. Benen är lösa, hjärtat pumpar och det känns som att du kan springa i denna takt för alltid.

forskare vid University of Wisconsin-Madison har nu en förklaring till detta tillstånd att driva nirvana, och vi kan tacka våra förfäder och viss evolutionär biologi för det.

i åratal har man trott att människor har en konstant metabolisk energihastighet. Det antogs att du skulle kräva samma totala energi för att köra en mil, oavsett om du körde den på 5 minuter eller 10 minuter. Även om din energiförbränningshastighet skulle vara högre vid snabbare hastigheter, skulle du komma dit på halva tiden. Visar sig dock att varje person har en optimal löphastighet som använder minst mängd syre för att täcka ett visst avstånd. Resultaten, av Karen Steudel, en zoologiprofessor vid Wisconsin, och Cara Wall-Scheffler från Seattle Pacific University, beskrivs i senaste onlineutgåvan av Journal of Human Evolution.

{{video= ”04_Sports” title= ”sport i Slow Motion” caption= ” bollar, skateboards och några våldsamma sporter mechanisms…At Colorado State, Dr. David G. Alciatore dissekerar varje sekund upp till 10,000 x, avslöjar överraskande processer och effekter. Kredit: Dr. David G. Alciatore / Colorado State University”}}

Steudels team testade både manliga och kvinnliga löpare i sex olika hastigheter på ett löpband medan de mätte deras syreintag och koldioxidutgång. Som förväntat hade varje löpare olika nivåer av kondition och syreanvändning men det fanns idealiska hastigheter för varje löpare som krävde minst energi.

sammantaget var de optimala hastigheterna för gruppen cirka 8,3 mph (cirka 7:13 minuter per mil) för män och 6,5 mph (9:08 min/mil) för kvinnor.

det mest intressanta fyndet: vid långsammare hastigheter, cirka 4,5 mph (13 min/mil) var den metaboliska effektiviteten som lägst. Steudel förklarar att vid denna hastighet, halvvägs mellan en promenad och en jog, kan löparens gång vara besvärlig och onaturlig. ”Vad det betyder är att det finns en optimal hastighet som får dig dit billigast”, säger Steudel. Så varför studerar en zoologiprofessor löpande effektivitet? Steudels tidigare arbete har försökt bygga en teori om varför våra tidiga förfäder utvecklades från att flytta på fyra lemmar till två lemmar, även känd som bipedalism. Hon har funnit att mänsklig gång är en effektivare metod för att komma från punkt A till punkt B än på alla fyra. Det kan också ha varit en fördel för jakt.

denna senaste forskning kan erbjuda några fler ledtrådar om hur vi gick vidare till löpning. Steudel förklarar, ” detta är en bit i frågan om promenader eller löpning var viktigare i utvecklingen av kroppsformen av släktet Homo.”

• Video: Sport i Slow Motion
• gå Så här: den fantastiska komplexiteten att komma runt
• robotar lär sig att gå som människor

Dan Peterson skriver om idrottsvetenskap på sin webbplats Sport är 80 procent mentala.