Red Raspberry Leaf Tea | fördelar under graviditet, förlossning och Postpartum
När jag bytte från en förlossningsläkare till barnmorska halvvägs genom min första graviditet förväntade jag mig att uppleva en mer helhetssyn på att få barn, med färre tester och ingrepp. Vad jag inte förväntade mig var att min barnmorska skulle rekommendera en regim av vitaminer och örter som krävde en pillerarrangör för att hålla reda på dem alla. I stället för det dagliga prenatala vitaminet jag hade tagit, fann jag mig snart att ta fyra om dagen, tillsammans med en mängd olika tillskott från alfalfa till papaya enzymer.
eftersom jag redan var 20 veckor gravid när jag började träffa min barnmorska rekommenderade hon också att jag började ta en daglig dos av rött hallonbladte. Rött hallonblad, som kan tas i te-eller kapselform, hjälper till att stärka livmodermusklerna och balansera hormoner, och min barnmorska försäkrade mig om att det skulle hjälpa mig att få ett kortare arbete. Liksom alla gravida kvinnor blev jag glad över tanken på ett kortare arbete — för att inte tala om alla andra fördelar med rött hallonblad — så jag tog det pliktfullt under resten av min graviditet.
vilka är fördelarna med att dricka rött hallonblad under graviditet och postpartum?
• stärker och toner livmodern
• kan minska längden på arbetskraft
* balanserar hormoner
* hög i vitamin C, E och D
• innehåller antioxidanter
• hjälper livmodern återgå till normal storlek
• ökar mjölkproduktionen
vilka är fördelarna med att dricka rött hallonblad te under förlossningen?
min dotter föddes 12 dagar efter hennes förfallodatum efter ett 36-timmars arbete, så det är svårt för mig att säga om teet fungerade (även om mitt arbete kunde ha varit ännu längre!), men min barnmorska tro på det stöds av vetenskapen. En studie från 2000 publicerad i Journal of Midwifery and Women ’ s Health fann att kvinnor som tog rött hallonblad under graviditeten spenderade mindre tid på att trycka under arbetet, även om det inte verkade påverka den första fasen av arbetet (tiden från när sammandragningar börjar när livmoderhalsen är helt dilaterad).
hur fungerar rött hallonbladte?
den viktigaste ingrediensen i rött hallonblad är en alkaloid som kallas fragranine, vilket kan hjälpa till att tona livmodern genom att stärka ledband och muskelfibrer i bäckenet, enligt Stacie Hunt, en certifierad barnmorska och herbalist i Leoma, Tennessee.Rachel Hart, en certifierad barnmorska i Atlanta, Georgia, säger att hon rekommenderar rött hallonblad till alla sina patienter – och föreslår att de tar det under hela graviditeten. ”Men vissa kvinnor föredrar att vänta tills deras första trimester börjar, särskilt om de har en historia av missfall,” tillägger hon. En handfull studier, inklusive en studie från 2010 publicerad i Reproductive Science, fann att höga doser av rött hallonblad orsakade sammandragningar hos vissa gravida råttor. Det har emellertid aldrig varit slutgiltigt kopplat till sammandragningar hos människor.
så fråga din läkare eller barnmorska innan du tar det — och var noga med att följa doseringsanvisningarna.
att ta rött hallonblad postpartum kan också vara fördelaktigt. ”Jag har haft framgång med att öka mjölkproduktionen”, säger Freda Rosenfeld, IBCLC, CCE, en certifierad amningskonsult i New York City. Rosenfeld tillägger att hon gillar att rekommendera teet till sina kunder eftersom det inte har några biverkningar. (Vissa behandlingar för att öka mjölkproduktionen, som bockhornsklöver, kan orsaka diarre eller ändra smaken på din bröstmjölk.)
hur mycket rött hallonbladte ska du dricka medan du är gravid?
Hunt rekommenderar att du dricker en kopp te under första trimestern, två koppar under andra trimestern och tre eller flera koppar efter 36 veckor (men kontakta din läkare eller barnmorska först). Om du tar röda hallonblad i kapselform, säger Hunt att du väljer ett respekterat varumärke och tar det rekommenderade beloppet på förpackningen.
vilka är de bästa märkena av rött hallonbladte?
för att få full nytta av rött hallonblad bör du brygga av högkvalitativa, lösa torkade löv i minst 15 minuter. Detta ger dig en starkare brygga än tepåsar. Våra experter gillar te från Mountain Rose och Celebration Herbals.
för att ta röda hallonblad i kapselform, välj ett märke utan tillsatser som är gjorda av det rena bladet, som Naturens Sätt.
Foto: Getty